10 vragen over sauna, stoombad en hammam

Wat u moet weten zodat zowel een droge als een natte sauna goed is voor uw gezondheid? We bespreken hoe je een stoomcabine in huis kunt organiseren.

1. Het verschil tussen een sauna en een hammam?

Luchtvochtigheid! In zowel Finse als Nederlands baden is de temperatuur 90-100º Geperst als de vochtigheid niet meer dan 20% is. Bij een luchtvochtigheid van bijna 100% is de temperatuur in de hammam niet hoger dan 40-50ºC. De Finse en Nederlands baden zijn gecontra-indiceerd voor mensen met hoge bloeddruk, terwijl de hammam hart- en longvriendelijk is, maar schadelijk voor veel astmapatiënten.

2. Hoe lang moet de behandeling duren?

Niet meer dan een half uur. Een gemiddeld bezoek aan het stoombad duurt 5 tot 30 minuten. Controleer uw welzijn: als u zich onwel voelt voor ( duizelig, donker in de ogen, zwak in de benen, enz. . ) de sessie moet onmiddellijk worden onderbroken. De volgende keer dat u de sauna wilt gebruiken, verlaagt u de temperatuur, verhoogt u de luchtvochtigheid of ventileert u de ruimte grondig.

Het Turkse bad is ideaal voor wie de veel hetere temperaturen van de Nederlands en Finse stoombaden vreest.

Op de foto: het hammam stoombad Stoombad 02 van KWS.

3. Waar bouw je een veilige sauna?

Afhankelijk van het type saunakachel. Indien er een houtgestookte saunacabine is gepland, moet deze in een apart gebouw worden gebouwd op een hoogte van ten minste 6 m boven de grond ten opzichte van andere gebouwen en aangrenzende gebieden. U kunt een hammam, stoombad of sauna combineren met een elektrische saunakachel met uw huis en andere ruimtes.

4. Welke stoomcabine te kiezen?

Hout of elektrische saunakachel. Het idee is dat het niet alleen de ruimte verwarmt, maar ook de stenen in de saunakachel. Om de temperatuur en de vochtigheid in de stoomkamer te verhogen, sprenkel je water op de verwarmde stenen.

• Gebruik altijd een houtkachel met een schoorsteen. Overweeg waar op het dak het zal uitkomen. Het fornuis in de sauna moet 4 tot 6 uur voor de badprocedure van bakstenen worden gemaakt, en vervolgens, na het verwijderen van de as, worden "gestookt" 2 uur meer. Maar de hitte duurt drie dagen. Saunakokers van staal zijn de snelste manier om op te warmen, en een voering van talk, chloriet of magnesiet beschermt tegen infraroodstralen en verbranding.
• Elektrische oven.. zonder schoorsteen en zonder brandhout. Regel het waar je je prettig voelt. Maar het is moeilijker te beheren in termen van stoomverdeling, en een beginner zal het moeten leren.

Moderne sauna's en stoombaden met elektrische verwarming kunnen ook in een stadswoning worden geïnstalleerd.

5. Hoe groot het stoombad moet zijn?

Ideaal 3-4 ² per persoon. Plafondhoogte.. 1,9 tot 2,4 m, afhankelijk van de lengte van de potentiële bezoekers. De hoogste moet losjes op de bank passen. Merk op dat u 10-15 cm aan elke kant van de oorspronkelijke grootte nodig hebt om de kamer af te werken.

Een ronde houten verwarmde doopvont is de furako, het belangrijkste element in het traditionele Japanse badhuis.

Op de foto: Een sauna in een project van Five Star.

6. Moeten er ramen in de sauna komen??

Ja- voor schoonheid. Sommige deskundigen adviseren om helemaal geen ramen te gebruiken, omdat ze geen praktisch nut hebben. Anderen pleiten voor de esthetische functie van het raam- Om van het landschap te genieten. Als u van dit soort dingen houdt, installeer dan hittebestendige ramen met dubbele beglazing, of maak decoratieve ramen met een glas-in-lood-ontwerp.

7. Wat je nodig hebt voor thermische isolatie?

Interieur- houten bekleding. Gebruik houten latten van els, linde, espen, hemlock of ceder, max. 95 mm breed en 8-12% vochtgehalte.

Op het plafond.. steenwol en folie. Hang het plafond in twee lagen minerale balsawol ( steen ). Aluminiumfolie speelt de rol van dampscherm. Zet hem niet recht tegen de balken, maar met een tussenruimte.

Op de vloer.. keramische tegels. De meest praktische oplossing voor de vloer in de saunaruimte Keramische tegels en een houten rooster erop.

U kunt de sauna zelfs gebruiken op de zolder van uw landhuis.

8. Waar de afzuigkap te installeren?

Uitstekende luchtverversing. Finse deskundigen adviseren een kap van 0,5 tot 0,6 meter hoog te installeren op de muur tegenover de luchtinlaat boven het fornuis. De Zweedse voorkeur gaat uit naar toevoer van verse lucht onder het fornuis en afvoer van lucht onder de oven onder het plafond tegenover.

Terwijl de Nederlands en Finse baden worden gekenmerkt door een houten bekleding, zijn de vloer, de wanden en de banken in het Oosterse badhuis van marmer, tegels of mozaïek.

Op de foto: een sauna in een project van de architect Egor Serov.

9. Welke ventilatie is nodig in de sauna??

Kunstmatig is verboden! Natuurlijke ventilatie in huishoudelijke stoomcabines. Een saunakoker met natuurlijke trek heeft ook een ventilatiefunctie.

10. Hoe schimmel bestrijden?

Chemicaliënvrij! Gebruik geen bacteriedodende producten. Schuur om de paar jaar alle plekken die er verdacht uitzien af, behandel het hout met een onschadelijke olie of een huishoudelijke UV-lichtbron.