Zelfs lichaamsbeweging en een speciaal dieet kunnen u niet helpen de lichaamsvorm te bereiken die u wenst als u van nature slank bent. In dit geval komt de hulp in de vorm van gainers, die de efficiëntie van de training verhogen en helpen de spiermassa te behouden. Wij hebben voedingsproducten van verschillende fabrikanten beoordeeld en hebben 6 van de beste supplementen gekozen, die allemaal de moeite waard zijn om nader te bekijken.
Hoe een gainer te kiezen
De juiste keuze van gainer bepaalt uw algehele welzijn en het effect dat u kunt zien. Het loont dus om op verantwoorde wijze sportvoeding te kopen en daarbij op de volgende parameters te letten:
- Eiwitgehalte. De optimale concentratie ligt tussen 25 en 30%.
- Soort eiwit. Soja-eiwitsupplementen mogen niet worden gekocht. Koop liever wei-eiwit of gemengde eiwitversterkers.
- Koolhydraatkeuzes. Rijst-, haver- of gerstemeel helpt de spieropbouw te vertragen.
- Suikergehalte. De inhoud ervan moet minimaal zijn. Suiker is niet erg nuttig.
- Bedrijf. De populairste Gainers worden geproduceerd in Amerika en Europa.
- Prijs. Een kwaliteitssupplement kost niet minder dan 600-700 roebel per 1 kg. U hoeft niet te jagen op te dure producten. Ze kunnen geldverspilling zijn.
- Andere ingrediënten. U hoeft geen producten met obscure bestanddelen te kopen.
- Alvorens te kiezen, is het belangrijk om kennis te nemen van de beoordelingen van de beste gainers voor ectomorfen.
Beste versterkers voor ectomorfen
| Beoordeling | plaats | productnaam | prijs |
| Beste versterkers voor ectomorfen | 1 | BSNTrue-Mass | 2 990€ |
| 2 | Optimum-Nutrition Serious Mass | 3 690€ | |
| 3 | Universele voeding Echte winst | 3 530€ | |
| 4 | San Mass Effect Revolution | 1 850€ | |
| 5 | Spiersap revolutie 2600 | 2 870€ | |
| 6 | Dymatize Mega Gainer | 2 830€ |
BSNTrue-Mass
Beoordeling: 4.9
De optimale keuze voor een ectomorph is een product van ON. De belangrijkste energiebronnen van Serious Mass zijn polysacchariden en kristallijne fructose. Een portie bevat ongeveer 1000 kcal, 250g koolhydraten en 50g proteïne. De merknaam gaat gepaard met een kwaliteitsproduct dat voor de meeste consumenten betaalbaar is.
Veel atleten die chatten op online forums prijzen de gainer en delen hun prestaties. De meeste adviezen hebben betrekking op de goede kwaliteit van het poeder, het hoge rendement. Een high-powered blender wordt aanbevolen om de shake beter te mengen, anders kunnen er klontjes achterblijven. Prijs – ongeveer 900 roebel per kilo.
Voordelen
- tastbaar effect;
- aangename smaak;
- goed mengt;
- De prijs komt overeen met de kwaliteit
- De reputatie van het merk.
Nadelen
- geen grote nadelen.
Universele voeding Echte winst
Beoordeling: 4.7
Het Amerikaanse supplement Real Gains bevat geen sucrose, wel langzame en snelle koolhydraten, gezonde vetten, een optimale concentratie eiwitten (32%). Kopers houden van de aangename vanillesmaak, kwaliteitspoeder verdund met water. Geen klontjes na het koken.
Te oordelen naar de recensies is er na inname van het mengsel geen gevoel van zwaarte in de maag. De bananensmaak heeft een vleugje chemie. Het is overdreven door de fabrikant. in termen van effecten, vergroot het de spiermassa en het uithoudingsvermogen. Ongeveer 7 kg aangekomen na 2,5-3 maanden trainen ermee. Gemiddelde kosten 1100 roebel per kg.
Voordelen
- suikervrij;
- zichtbaar effect;
- klopt goed op;
- veroorzaakt geen maagklachten.
Nadelen
- overuitgesproken bananensmaak.
san mass effect revolution
Score: 4.6
Continueert beoordeling veilige gainer van een Amerikaans merk dat kwaliteit groei in spiermassa garandeert. Het product is geschikt voor ectomorfen omdat het geen extra vet toevoegt. Elke portie levert 1100 kcal, dus 1 portie per dag is voldoende voor beginners.
Formule bevat wei-eiwit, creatine en caseïne. De fabrikant gebruikte rijstmeel als koolhydraat, dat weinig eetlustopwekkend is. Daarom beschouwt de consument de slechte samenstelling van de shake niet als een groot nadeel. De aanwezigheid van trage koolhydraten wordt echter gedekt door de aanwezigheid van andere doeltreffende ingrediënten. Daarom wordt de gainer aanbevolen om veel atleten te kopen. Voor 2968g kost het 2400 roebel.
Voordelen
- optimale combinatie van prijs en kwaliteit;
- creatine en caseïne in de samenstelling;
- hoge efficiëntie;
- verschillende smaken;
- geen spijsverteringsproblemen.
Nadelen
- Er moet goed gemengd worden;
- Langzame koolhydraten.
Spiersap revolutie 2600
Score: 4.5
De gainer is populair vanwege zijn optimale prijs/kwaliteitsverhouding. Samenstelling: 1 portie bevat 25% complexe eiwitten, aminozuren en koolhydraten. Heeft glutamine, calcium en ijzer. Ongeveer 1000 kcal per dosis.
Het product geeft goede resultaten bij regelmatige oefening. Het product wordt geprezen om zijn suikervrije samenstelling en de hoge kwaliteit van de ingrediënten. er zijn enkele ontevreden klanten, die klagen over de weelderige smaak en de moeilijkheid om het in water te roeren. In zeldzame gevallen veroorzaakt de gainer een zware maag. Beginners wordt aangeraden te beginnen met een kleine dosering. Prijs voor 2120 g – 1590 roebel.
Voordelen
- snelle verteerbaarheid;
- mineralen en vitaminen in de samenstelling;
- betaalbare prijs;
- fatsoenlijke kwaliteit;
- goede resultaten met regelmatige training.
Nadelen
- niet goed mengt;
- plakkerige smaak;
- kan een zware maag veroorzaken.
Dymatize Mega Gainer
Beoordeling: 4.4
De laatste naam valt op door een wei-eiwit. Formule bevat essentiële aminozuren, eiwitten en snelle koolhydraten. Een portie levert 30 g eiwit (540-550 kcal). Kopers kiezen het product vanwege zijn goede smaak en betaalbaarheid. Feedback suggereert dat dit supplement de kracht kan vergroten en de hersteltijd kan verkorten.
Er is informatie over bijwerkingen in de vorm van acne in het gezicht, opgeblazen gevoel, stoelgangstoornissen. De gainer is niet geschikt voor mensen met een intolerantie voor zuivelproducten of voor beginners die overdrijven. Prijs per 1 kg – ongeveer 1200 roebel.
Voordelen
- De aangename smaak van chocolade en vanille;
- zichtbaar effect
- heilzame ingrediënten;
- herstel van energie na de training;
- Ideaal voor mensen met een slank lichaam.
Nadelen
- risico op bijwerkingen;
- Niet geschikt voor mensen met een lactose-allergie.
Wat zijn de 6 beste gainers die geschikt zijn voor ectomorfen?