*Een overzicht van de beste volgens de redactie. Selectiecriteria. Dit materiaal is subjectief, geen reclame en dient niet als koopgids. Voordat u een aankoop doet, dient u een deskundige te raadplegen.
Je hoeft niet naar de sportschool om fit te blijven. Met thuisgymnastiekapparatuur kunt u een effectief trainingsprogramma opbouwen. Dit geldt ook voor de abs roller. En bij de oefeningen wordt niet alleen de rechte buikspier betrokken, maar ook de spieren van de schors, de rug, de schouders, de armen en zelfs de heupen. Een populaire keuze onder gezondheidsbewuste consumenten vanwege de functionaliteit en het kleine formaat. Het neemt niet veel ruimte in, dus er is altijd ruimte voor opslag. In onze ranglijst hebben we de beste abs rollers met kwaliteitsconstructie verzameld, en sommige zijn uitgerust met extra functies. Geniet van de rit!!
Hoe kies je de juiste buikspierrol?
Het belangrijkste hierbij is dat u rekening houdt met de grondbeginselen, waarmee u effectief en comfortabel kunt trainen:
- Aantal wielen.De klassieke versie van de roller is een wiel met handvatten aan beide zijden. Bij deze machines worden meerdere spiergroepen bij de training betrokken, en het kost veel moeite om het evenwicht te bewaren en de juiste oefentechniek te handhaven. Voor de complete beginner zijn er speciaal aangepaste wielen met twee of zelfs drie wielen. Ze maken het gemakkelijker om het evenwicht te bewaren tijdens de oefening en verminderen ook enigszins de statische belasting van uw buik- en kernspieren. Wielen verschillen ook in diameter, breedte, fabricagemateriaal en andere gebieden. Het is belangrijk om de juiste apparatuur te vinden die u de kracht geeft die u nodig hebt, zonder het risico op letsel.
- Ergonomische handgrepen.De manier waarop je je lichaam in de ruimte houdt, hangt gedeeltelijk van hen af… Gladde, oncomfortabele handgrepen verhogen het risico op evenwicht met een lichte trilling in de handen tijdens het sporten. Wij bevelen Euroberen grepen aan die comfortabel in de hand liggen.
- Gewichtscapaciteit van de gebruiker. Houd daar rekening mee. U vindt alles wat u moet weten in de producthandleiding.
- Kenmerken.Als je nieuw bent in de training, is de terugslagrol de juiste keuze. Het maakt het gemakkelijker om terug te keren naar de startpositie en vergemakkelijkt de juiste techniek van de training. Voor mensen met een goede conditie zijn er versies met een afwijkend zwaartepunt, weerstandsbanden, enz. beschikbaar.
Nogmaals, het is belangrijk om de juiste techniek te gebruiken bij het hanteren van de roller. Bij de voor-achterwaartse bewegingscyclus belast je je hele lichaam, niet alleen je armen en schouders. Uw onderrug behoudt zijn natuurlijke buiging – voor beginners is het moeilijk om uw rug in de juiste positie te houden. Als je gespannen bent, is het belangrijk om uit te ademen. De juiste ademhalingstechniek zorgt voor een maximale inzet van de buik- en kernspieren, zelfs bij een kleine bewegingsvrijheid.
Nu voor een uitgebreide analyse van de beste buikspieren op de markt.
7 beste abs rollers
| Nominatie | Seat | Naam | Prijs |
| 7 beste buikspieren | 1 | Xiaomi 7e automatische Smart Wheel | 2 480 € |
| 2 | Starfit RL-106 | 890 € | |
| 3 | Xiaomi Yeso
| 2 560 € | |
| 4 | Starfit RL-107 | 1 146 € | |
| 5 | TORRES PL5013 | 880 € | |
| 6 | ADEX SF 0183 | 690 € | |
| 7 | PW-02 | 665 € |
Xiaomi 7e automatische Smart Wheel
Beoordeling: 4.9
Bovenaan onze lijst staat de slimme abs roller van het Chinese merk Xiaomi. Het eerste kenmerk dat het onderscheidt van zijn concurrenten is het display, dat informatie geeft over de voortgang van uw training: tijd, aantal herhalingen en reps, en zelfs het aantal verbrande calorieën. De klanten zeggen echter dat zij niet volledig begrijpen hoe het digitale scherm werkt. Ook onjuiste weergave van trainingsgegevens opgemerkt.
Rolontwerp is perfect voor uw eerste trainingen met de nieuwe apparatuur. Twee brede, in-line wielen zorgen voor een stevige ondergrond en helpen je lichaam in balans te houden in de ruimte. Aanzienlijk minder risico op letsel. Dankzij het brede contactoppervlak met de vloer en een terugloopmechanisme kunt u de juiste techniek in acht nemen en verschillende spiergroepen effectief belasten. De handgrepen zijn met Eurober bekleed en bieden een comfortabele en veilige grip. De roller wordt geleverd met een compacte schuimrubberen mat voor een veilige en effectieve training.
Voordelen
- Het ontwerp van de trainer is geschikt voor zowel ervaren als beginnende sporters;
- Ideaal voor thuis fitness;
- De wielen zijn gemaakt van TPU (thermoplastisch polyurethaan) modern materiaal. Het houdt de trainer stabiel tijdens het trainen en beschermt de vloerbedekking tegen beschadiging;
- Het poreuze oppervlak van de handgrepen, gemaakt van ethyleenvinylacetaatschuim, kan vocht absorberen en zorgt voor een stevige grip op de handpalm. Vermindert het risico op handletsels;
- Slim display met basisinformatie over de huidige training
- Max. gewichtscapaciteit tot 100 kg.
Nadelen
- Sommige klanten hebben gemeld dat het digitale display niet goed werkt;
- De prijs is hoger dan vergelijkbare modellen – ongeveer 3000 roebel.
Starfit RL-106
Beoordeling: 4.8
De rol is eenvoudig en perfect geschikt voor regelmatig gebruik. Maximaal gebruikersgewicht zoals aangegeven in de handleiding is 200 kg. Uitstekend draagvermogen dankzij het gecombineerde frame van metaal en kunststof. Kopers zijn tevreden over het toestel, want het is licht (het gewicht is slechts 580 gr), compact en geschikt voor efficiënte thuisfitness. Wiel is 7,6 cm breed en 16,5 cm in diameter. Deze parameters bieden een uitstekende grip op de vloer en een groot bewegingsbereik voor gevorderde sporters. Het is vermeldenswaard dat mensen zonder fitnesstoestel de Starfit RL-106 niet als eerste fitnessapparaat moeten kiezen.
De getextureerde kunststof handgrepen zorgen voor een uitstekende grip. Het materiaal is niet in staat om vocht te absorberen, dus er is een kans op uitglijden door een bezwete handpalm. Kopers in beoordelingen op grote marktplaatsen hebben opgemerkt dat ze tevreden zijn met de kwaliteitskenmerken van de simulator en de uitstekende prijs, die gemiddeld ongeveer 800 roebel bedraagt.
Voordelen
- Brede wielen;
- Stevige constructie, die het gewicht van de gebruiker tot 200 kg kan dragen;
- Laag gewicht en compacte afmetingen;
- De handvatten zijn gemaakt van getextureerd plastic;
- Geschikt voor effectieve krachttraining thuis;
- Niet duur;
- Inklapbaar ontwerp.
Nadelen
- Niet aanbevolen voor beginners.
Xiaomi Yeso
J10
Beoordeling: 4.7
In de vorm van dubbele wielen, die doen denken aan halterachtige halters. Beweegbare wielen van doorschijnende, gekleurde kunststof. Handgrepen en lichaam van de trainer zijn gemaakt van duurzaam en slijtvast metaal gecoat met neopreen. Dit materiaal zorgt voor een comfortabele grip van de handpalm op de trainer en voorkomt wegglijden. Door het ontwerp wordt de functionaliteit van de rol verhoogd. Kan worden gebruikt voor push-ups, planks, en als gewichtheffer voor beginners. Er wordt echter opgemerkt dat de trainer de druk op de doelspieren verhoogt. Daarom moeten beginners voorzichtig zijn.
De rol kan het gewicht van de gebruiker tot 200 kg dragen, wat wijst op de betrouwbaarheid van de constructie. Kopers geven dit product hoge cijfers. Dus, op Yandex.Het product krijgt 4,8 sterren op Marktplaats en 5 sterren op Ozon.
Voordelen
- Hoge functionaliteit. Het traint perfect niet alleen buik- en kernspieren, maar ook armen, schouders, rug, borst en zelfs billen;
- Veelzijdigheid. Door het gedeelde ontwerp kan het op meerdere manieren worden gebruikt;
- Echt goed om spieren te trainen, zoals klanten hebben opgemerkt;
- Geschikt voor verschillende fitnessniveaus;
- Verhoogt de belasting van uw doelspieren in vergelijking met soortgelijke rollers uit één stuk;
- Goede prijs rond de 1000 roebel.
Nadelen
- Sommige klanten schrijven in recensies dat de rol begint te piepen onder het gewicht van de gebruiker van 90 kg.
TORRES PL5013
Beoordeling: 4.6
De dubbele katrol met gestructureerd oppervlak zorgt voor de juiste hoeveelheid inspanning en helpt u snel in vorm te komen. De eenvoudige en ongecompliceerde bediening is populair bij klanten. Het heeft geen opmerkelijke ontwerpkenmerken, maar het heeft een uitstekende reputatie opgebouwd bij liefhebbers van thuisfitness. Stevige, lichtgewicht metalen kern zorgt voor betrouwbare prestaties. Wielen met Euroberen textuur zijn antislip en volgen een vast pad. Ergonomische handgrepen zijn anti-slip en gebeeldhouwd.
Kopers beweren dat hun training met de Torres roller echt effectief is in het beeldhouwen van meerdere spiergroepen en na slechts een maand regelmatig gebruik zie je de eerste resultaten: verbeterd uithoudingsvermogen, steviger lichaam, sterkere buikspieren, borstspieren, dijen, enz.. U kunt de rol op veel marktplaatsen vinden. Yandex.Marktgebruikers gaven het een hoge waardering van 4,8 sterren, terwijl Ozon het 5 sterren gaf.
Voordelen
- Een eenvoudig, solide ontwerp;
- Ondersteunt een gebruikersgewicht tot 110 kg;
- Het tandemwiel zorgt voor een stevige ondersteuning;
- Het werkt op verschillende spiergroepen;
- Kost ongeveer 1.000 roebel;
- Populair bij liefhebbers van thuisfitness.
Nadelen
- Een verkeerde trainingstechniek brengt een hoog risico op letsel met zich mee.
ADEX SF 0183
Beoordeling: 4.5
Het budgetmodel met twee smalle wielen rondt onze selectie af. Ondanks zijn lage prijs rond 700 roebel, is het product gemaakt van kwaliteitsmaterialen. Euroberen wielen lopen soepel over de as en bieden stevige steun. Deze wals is dus ook geschikt voor wie net vertrouwd raakt met thuisfitness. Zachte, comfortabele handgrepen van schuimrubber met reliëfpatroon. De handpalmen voorkomen dat u tijdens de training over de handgrepen glijdt, zodat uw kwetsbare handen stevig op hun plaats blijven.
De roller wordt geleverd met een kleine schuimrubberen mat, die nuttig is als dempend oppervlak onder de knieën om het risico van letsel te minimaliseren. Kopers zeggen dat de trainer gemakkelijk te gebruiken is en de spieren perfect werkt. Het helpt niet alleen het lichaam te versterken, maar ontwikkelt ook het uithoudingsvermogen en verbetert de coördinatie. Het ontwerp helpt beginners hun lichaam rechtop te houden tijdens de training (de wielen klikken vast op de vloer en veranderen niet van baan).
Voordelen
- De twee wielen bieden maximale stabiliteit;
- Handpalmen stevig vastgemaakt aan de handgrepen, geen geschuif. Ook de handgrepen voelen prettig aan;
- Wordt geleverd met een kleine trainingsmat;
- Geschikt voor beginners;
- lage prijs;
- Het geeft een goede training aan de spieren;
- Helpt de coördinatie en het uithoudingsvermogen te verbeteren.
Nadelen
- Vooral gemaakt van plastic.
Wat is de meest effectieve oefening om mijn buikspieren te trainen?
Beste lezer, ik heb een vraag over de “7 beste buikspieren”. Wat zijn deze beste buikspieren precies? Zijn het specifieke oefeningen of spiergroepen die ik moet trainen? Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen en advies in het krijgen van sterke buikspieren. Alvast bedankt voor je antwoord!