9 beste afslankproteïnen

*Beste volgens de redactie. Selectiecriteria. Dit materiaal is subjectief, het is geen reclame en vormt geen koopgids. U moet gespecialiseerd advies inwinnen voordat u een aankoop doet.

Eiwit – het meest bekende voedingssupplement in de sportvoeding. Atleten bij gewichtstoename en gevorderde voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat eiwitten een sleutelrol spelen bij het afvallen. Welk type moet worden gekozen om een slanker lichaam te krijgen?? Moet het een bepaald eiwit zijn?

Hoe een afslankproteïne kiezen

Eiwit is het eiwit dat iedereen nodig heeft. Het bestaat uit aminozuren die het lichaam gebruikt om spieren op te bouwen. De ideale dagelijkse hoeveelheid voor sporters is 2-3g per 1g lichaamsgewicht. Atleten vullen een deel daarvan aan met eiwitten uit hun voeding en de rest met alleen eiwitten. Een gebrek aan inkomende aminozuren leidt tot katabolisme, wat op zijn beurt leidt tot een hoger risico op de ontwikkeling van spiermassa.. spierafbraak. Zo vult het lichaam zijn energiebehoefte aan om te functioneren.

Tijdens het afvallen is het belangrijk de energie-inname van uw lichaam te verminderen, maar strikt ten koste van de koolhydraten om geen katabolisme uit te lokken.

Eiwit is puur eiwit. Kan in plaats van een maaltijd worden genuttigd, is licht verteerbaar en veroorzaakt geen maagklachten.

Er is geen specifiek eiwit voor gewichtsverlies. Het is de zuiverste samenstelling van het product en het is belangrijk om de juiste hoeveelheid energie te behouden zodat je geen last hebt van crashes, overeten of eetbuien.

Er zijn weinig regels als het gaat om het kiezen van een eiwit, en ze kunnen worden onderverdeeld in groepen:

1. Kijk naar het caloriegehalte: dat kan verschillen tussen verschillende eiwitlijnen, zelfs van dezelfde fabrikant. Hoe minder calorieën, hoe beter voor gewichtsverlies.
2. Verhouding eiwit/koolhydraten in eiwitpoeder. De eerste zijn overheersend in elk kwaliteitsisolaat, en de koolhydraatcomponenten moeten minimaal zijn.
3. Snelheid van eiwitvertering. Hoe langer het duurt voor je lichaam om energie te verwerken, hoe langer je honger zult voelen. Wei is het snelst te verteren, caseïne en soja doen er langer over en zijn daarom beter geschikt om af te slanken.
4. Smaak. Aardbeien, koekjes, chocolade – fabrikanten bieden een enorme reeks smaken aan. Het is het beste om te beginnen met kleine verpakkingen van nieuwe smaken. Voor degenen die van verschillende smaken houden, raden wij aan meerdere kleine eiwitverpakkingen in je arsenaal te hebben.

Smaak, voedingswaarde en eiwitgehalte zijn de criteria voor het kiezen van het juiste eiwit. De beste isolaten voor sportvoeding in onze review.

Beste eiwitten voor gewichtsverlies

De favoriete eiwitmengsels van atleten en voedingsdeskundigen.

Nominatie	Plaats	Naam	Prijs
Beste afslankproteïnen	1	Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard	3 100 €
2	USPlabs Modern Protein	2 189 €
3	GOLD STANDARD 100% Caseïne van Optimum Nutrition	5 339 €
4	SynTrax Matrix	1 190 €
5	Mote Whey Protein Shake	1 650€
6	Maxler Micellaire Caseïne	1 190 €
7	SynTrax Micellaire Creme	1 939 €
8	Myprotein Impact Whey Protein	2 790 €
9	VPlab 100% Platinum Whey	1 990 €

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Beoordeling: 4.9

Het beste eiwit in de wereld van sportvoeding is 100% WHEY GOLD STANDARD, het favoriete eiwit van atleten over de hele wereld. Het Amerikaanse product bevat weinig calorieën, slechts 120 kcal per portie (30g. Het moderne eiwitpoeder), het wordt gebruikt in verschillende diëten, waaronder voor gewichtsverlies, het wordt gebruikt voor het winnen van spieren en lichaamsgewicht. Het is glutenvrij, dus hypoallergeen.

Eiwit in wei-isolaat is het zuiverste in zijn soort. Met 24g vet en 3g vet en koolhydraten, vrij laag in vet, maakt het ideaal voor afslankdiëten. Sucralose, een koolhydraatarme, calorievrije zoetstof die wordt gebruikt als ingrediënt in hoogwaardige sportvoedingsproducten, versterkt de zoete smaak. Glutamine en zijn zuur en enzymen voor een betere eiwitvertering zijn bijkomende ingrediënten. Lactosevrij.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Protein kan worden gemengd met elke vloeistof en lost goed op zonder klonten. Het eiwit is er in vele smaken, waaronder banaan, chocolade, vanille, melk en zelfs candy bar.

Verkrijgbaar in doypacks of plastic potten, of neem een klein zakje om uit te proberen.

Voordelen

• een breed scala aan smaken;
• Volledige ontbinding zonder klonten;
• 24 g eiwit en slechts 3 g koolhydraten per portie
• Geschikt voor alle sportvoedingssystemen;
• Verschillende verpakkingen.

Nadelen

• ongedefinieerd.

USPlabs Modern Protein

Beoordeling: 4.8

Modern Protein Shake by USPlabs is gemaakt van wei en melk isolaten – een snel eiwit, en caseïnaat calcium – een langzaam eiwit. Het product wordt in zijn geheel langzaam verteerd, zonder een hongergevoel te veroorzaken, zodat de verzadiging lang aanhoudt.

Een portie bevat 34g poeder per 200-250ml vloeistof, 23g zuiver eiwit, 130kcal, wat iets meer is dan de leidende hoeveelheid, en 3g koolhydraten en dezelfde hoeveelheid vet. De Modern Protein is daarom meer geschikt voor personen die gewicht verliezen door krachtige lichaamsbeweging. Ondersteunt een slanke en verzadigende lichaamsvorm en verbetert de spierdefinitie.

De gecombineerde formule van de shake compenseert alle soorten eiwittekorten en is geschikt voor gebruik in alle soorten sportvoedingsprogramma’s, tijdens het herstel na de training of voor het opbouwen van immuniteit. Het product is al enkele jaren in trek op de sportvoedingsmarkt in Nederland, Europa en Amerika. Er zijn weinig smaken in het assortiment – vanille, chocolade en aardbei.

Voordelen

• Drie soorten eiwit – zuivel, wei, caseïne;
• trage vertering door caseïne;
• Aangename smaken;
• Bijzonder geschikt voor alle sportvoedingsprogramma’s;
• Handige blikjes en doypacks.

Nadelen

• niet geïdentificeerd.

GOLD STANDARD 100% Caseïne van Optimum Nutrition

Beoordelingen: 4.8

Optimum Nutrition’s 100% Caseïne-eiwit van GOLD STANDARD wordt beschouwd als de benchmark in termen van kwaliteit en is volledig gemaakt van caseïne, een langzaam brandend eiwit dat er lang over doet om af te breken en uw spieren verzadigt met aminozuren.

Micellaire caseïne wordt langzaam opgenomen in de maag, wat betekent dat het gevoel van volheid langer aanhoudt dan normaal, wat ideaal is voor afvallers – er is minder kans op hunkering.

Een portie Optimum Nutrition’s GOLD STANDARD 100% Casein bevat 110 kcal, de laagste van de top drie. Koolhydraten zijn ook laag in het product – 3 g, bijna geen vet – 0,5 g. Eiwit in een dosis van 24 g, de standaarddosis voor een volwassene.

Caseïne-eiwit wordt aanbevolen voor afslankers en sporters na de training om de spierspanning te verbeteren en de honger te stillen. Sporters geven commentaar op de aangename smaak van de afgewerkte drank, die chocolade, pindakaas of room kan zijn. Het aanbod aan smaken is niet talrijk, wat het enige nadeel is voor fijnproevers.

Voordelen

• langzame caseïne-eiwit in zijn pure vorm;
• Minimaal vet en weinig koolhydraten;
• langzame opname in de maag;
• Optimale spiervoeding.

Nadelen

• weinig smaak.

SynTrax Matrix

beoordeling: 4.7

SynTrax Matrix Protein is een mix van pure, hoogwaardige eiwitten met verschillende absorptiegraden. De shake bevat een mengsel van wei-isolaat, melk en ei-albumine in een portie. Melkeiwitten worden snel opgenomen, waardoor de spieren na de training snel herstellen, terwijl albumine langzamer wordt opgenomen in de maag, waardoor je een vol gevoel houdt. Calorieën per portie: 120g, 23g eiwit, 3g koolhydraten, 2g vet, meer dan zijn voorgangers, maar niet kritisch voor dieetdiëten.

Een eiwitshake die geschikt is voor consumptie na een zware inspanning om de spieren snel te herstellen en het lichaam sterker te maken, en voor gewichtsverlies – hij zorgt voor de juiste hoeveelheid energie in het lichaam en vermindert de hoeveelheid koolhydraten per portie. Veilig om te consumeren voor het slapen gaan en voor het ontbijt in de ochtend. De fabrikant sluit de mogelijkheid niet uit om SynTrax Matrix-eiwit toe te voegen aan dieetgebak.

Voordelen

• meerdere smaken;
• Handige blikjes met schroefdeksels;
• snel en langzaam verteerbare eiwitten;
• Kan gebruikt worden voor het slapen gaan.

Nadelen

• niet geïdentificeerd.

Mote Whey Protein Shake

Beoordelingen: 4.7

Mote Whey Protein Shake wordt op de markt gebracht als een shake voor vrouwen, hoewel het ook geschikt is voor mannen. De reden voor deze aanbeveling is onduidelijk.

Een portie heeft meer calorieën dan zijn voorgangers – 137,6 kcal, dezelfde hoeveelheid eiwitten – 24g, iets meer koolhydraten – 4,5g. Het product is geschikt voor herstel na de training, voor het vormen van spieren en een gespierd figuur, en is nuttig om af te vallen tijdens het sporten. Het poeder bevat spijsverteringsenzymen om de opname van eiwitten in de maag te verbeteren.

Verdun het poeder met water of melk; desgewenst kunnen bessen of vruchten aan de shake worden toegevoegd volgens uw dieet of maaltijdplan. Het product heeft een lichte en aangename smaak. Het poeder kan worden gebruikt om te bakken – de eiwitten behouden hun structuur en eigenschappen bij verhitting, zodat u kunt genieten van een gezonder gebakken product.

Mote Whey Protein Shake wordt geleverd met een home workout pakket, voornamelijk ontworpen voor vrouwen. Het product is relatief goedkoop in aanschaf omdat het een Russisch product is.

Voordelen

• Snelle eiwitten voor versneld spierherstel;
• enzymen in de samenstelling;
• Aangename lichte smaak;
• een compleet trainingspakket;
• betaalbare prijs.

Nadelen

• niet gedefinieerd.

Maxler Micellaire Caseïne

Beoordeling: 4.7

Maxler Micellar Casein eiwit is pure caseïne isolaat, een langzaam eiwit. Het is geschikt voor spierherstel bij sporters, ook tijdens de slaap. Eiwit is een langzaam absorberend, verzadigend eiwit dat je beschermt tegen snacken. Een portie van 30 gram bevat 26 g eiwit, 1,4 g koolhydraten. Energiewaarde per portie: 109 kcal. Sucralose en Acesulfaam-K zoetstoffen worden gebruikt als zoetstoffen en zijn veilige, caloriearme ingrediënten.

Maxler Micellar Casein Protein wordt geleverd in een 450g zip-top zak, en er zijn 30g mini-mashes beschikbaar om te proeven of om in uw shakezak te stoppen waar u ook gaat. Het product is verkrijgbaar in de standaardsmaken chocolade, koekjes en room, vanille-ijs en aardbei, hoewel er ook andere smaken verkrijgbaar zijn, maar die raken snel op.

Voordelen

• Handig in kleine, gemakkelijk te gebruiken zip-top verpakking
• Heeft een mini-mache;
• hoge dosis caseïne in een portie;
• verschillende smaken om uit te kiezen;
• Aangename romige consistentie, gemakkelijk te mengen.

Nadelen

• suikerzoete smaak voor sommigen.

SynTrax Micellaire Creme

Beoordeling: 4.7

SynTrax Micellar Creme-eiwit – langzaam verteerbare micellar caseïne. Het werkt in het lichaam wanneer wei-eiwit uit voedsel of shakes al is verteerd en verwijderd uit het maagdarmkanaal.

De caseïne in SynTrax Micellar Creme wordt bereid zonder het gebruik van hoge temperaturen, die de eiwitstructuur vernietigen en de absorptie ervan belemmeren, waardoor het nut ervan afneemt. Eiwit wordt bijna volledig verteerd, wat bijdraagt tot spierherstel en het versterken van de tonus en de immuniteit van het lichaam. Poeder lost gemakkelijk op in vloeistof zonder klontervorming – een teken van een natuurlijk product, niet kunstmatig. Dit is trouwens precies de eigenschap die je zou herkennen in een kwaliteitseiwit.

De smaken van de caseïneSynTrax Micellar Creme zijn zuiver en aangenaam, namelijk chocolade, aardbei en vanille. De laatste is erg in trek, te oordelen naar beoordelingen en klantwaarderingen.

Eiwit Calorieën per portie 100 kcal – goede waarde. Eiwit is 20 g minder dan normaal, en 5 g meer koolhydraten. Vetvrij 0 gram.

Micellaire Creme wordt geleverd in een blikje met schroefdop, waarvoor de fabrikant geen kleine verpakking heeft verstrekt.

Voordelen

• met weinig calorieën;
• Aangename romige smaken;
• natuurlijke caseïne;
• lost goed op in vloeistoffen.

Nadelen

• minder eiwit dan andere eiwitten – 20 g per portie;
• Geen kleine verpakkingen.

Myprotein Impact Whey Protein

Beoordeling: 4.6

Myprotein Impact Whey Protein wordt gemaakt van boerderijzuivel op een zachte manier die de oorspronkelijke textuur van het eiwit zoveel mogelijk behoudt. Dit komt tot uiting in de prijs van het Britse product, die hoger is dan die van sommige andere producten in deze groep.

Een portie eiwit bevat 21 g eiwit en een verlaagd gehalte aan koolhydraten van 1 g. Het product is dus het meest geschikt voor mensen die op hun gewicht letten, willen afvallen en willen herstellen van trainingen. Eiwit heeft een hoog absorptievermogen, niets is overbodig. Het is geen verrassing dat dit eiwit, ondanks zijn hoge prijs, snel uitverkocht raakt.

Myprotein Impact Whey Protein heeft waarschijnlijk meer smaken dan zijn concurrenten. De fabrikant biedt zelfs ongewone smaken voor het product: ananas, tiramisu, kaneel, pecan taart. 100% platina weipoeder met lichte, romige tinten. We hebben slechts 20 verschillende stijlen geteld – er is zeker iets voor iedereen.

Voordelen

• Minimaal koolstofgehalte bij een standaard eiwitdosering;
• Veel aangename en ongewone smaken;
• oplosbaar in water;
• Handige ziploc zakjes in verschillende verpakkingsvarianten.

Nadelen

• hoge prijs.

VPlab 100% Platinum Whey

Beoordeling: 4.5

Ons overzicht van de beste eiwitten wordt afgerond met VPlab 100% Platinum Whey, dat een microgefilterd wei-eiwitisolaat combineert met een ultragefilterd wei-eiwitconcentraat. Het heeft een aangenaam zachte smaak en textuur, ongeacht of de shake met melk of water wordt gemaakt. Bevat enzymen om de spijsvertering te bevorderen en alleen natuurlijke BCAA-aminozuren die zijn ingebed in eiwitmoleculen.

VPlab 100% Platinum Whey is puur, dus goed voor sporters en afslankers. Een portie bevat 118 kcal, 22,5 g eiwit en 2,2 g koolhydraten. Optimale energiewaarde.

VPlab 100% Platinum Whey Slimming Protein kopen in doypacks en in plastic bokalen in verschillende hoeveelheden. Het product is er niet in veel smaken, maar er is een ongewone: framboos en witte chocolade, terwijl fijnproevers een ochtendproteïnesnack met karamel frappe zullen waarderen.

Voordelen

• Een gematigd evenwicht van eiwitten, koolhydraten en kcal;
• hun mooie tinten;
• De formule is zuiver en bevat geen toegevoegde suikers of aminozuren;
• Verschillende verpakkingen in blik en doypacks.

nadelen

• niet gedefinieerd.