Als u gezonde eetgewoonten wilt aannemen en in vorm wilt komen, moet u uw weekmenu plannen. De best verkochte boeken in de voedingsliteratuur. Wij hebben de beste werken van beroemde auteurs gerangschikt en ze in twee categorieën verdeeld om ze gemakkelijk te kunnen raadplegen.
Beste voedingsboeken
| Nominatie | plaats | het boek | prijs |
| De beste voedingsboeken van internationale auteurs | 1 | Hoe niet aan te komen op kantoor | 377€ |
| 2 | Blauwe zones in de praktijk. De sleutel tot een lang leven | 770€ | |
| 3 | De geheimen van het voedingslaboratorium. | 520€ | |
| 4 | 52 stappen naar een gezondere levensstijl | 604€ | |
| 5 | Chinees onderzoek: snelle en gemakkelijke recepten | 1 542€ | |
| 6 | Superfoods voor het dagelijks leven | 2 277€ | |
| 7 | Een plantaardig dieet. Zeg ja tegen je gezondheid | 810€ | |
| Beste voedingsboeken van Nederlands auteurs | 1 | Hoe te stoppen met eten op een lege maag | 487€ |
| 2 | Intuïtief eten: hoe je stopt met piekeren over eten en gewicht verliest | 531€ | |
| 3 | Eten, rennen, leven! | 550€ | |
| 4 | Dr. Ionova’s gezonde recepten | 1 370€ | |
| 5 | Naakt eten. Lekkere recepten voor gezondheid, schoonheid en vrouwelijkheid | 280€ |
De beste voedingsboeken van internationale auteurs
Er is geen uniform dieet. Geadviseerd wordt boeken van verschillende auteurs te lezen en het systeem te kiezen dat het beste bij u past. Laten we beginnen met buitenlandse schrijvers.
Hoe niet aan te komen op kantoor. Ken en Stacey Laura Lloyd.
Beoordeling: 4.9
Veel kantoorpersoneel is waarschijnlijk bekend met situaties waarin collega’s hen regelmatig trakteren op snoep, broodjes en chips, maar er tijdens de lunch maar één keer in slagen een normale maaltijd te eten… Zo kunnen gewichtstoename, zwelling, vermoeidheid en ongewenste centimeters in de dijen en buik optreden. Werken zonder te veel calorieën vertelt je hoe je junkfood uit je menu kunt schrappen. De auteurs vertellen je wat je moet doen als je vaak honger hebt op het werk.
Deze editie is geschikt voor wie binnenshuis of vanuit huis werkt en lang naar kantoor moet pendelen. Met zijn hulp kunt u uw eetgewoonten uitwerken en uzelf opvrolijken met goede humor gecombineerd met praktisch advies.
De blauwe zones. Hoe een langlevende man te zijn. . Buettner.
Beoordeling: 4.8
Om je goed te voelen over jezelf op elke leeftijd, adviseren ze het kopen van Dan Buettner’s bestseller. Hij beschreef de levensstijl van veel mensen op aarde, vergeleek hun eetgewoonten, en wees op de langlevenden van Okinawa, Ikaria en Loma Linda.
Deze uitgave is voor degenen die willen weten wat mannen en vrouwen “uit de blauwe zone” eten, hoe ze zich heerlijke recepten eigen kunnen maken. De lezers hebben positief gereageerd op de publicatie en zijn vooral te spreken over de waargebeurde verhalen van langlevenden. Het is verbazingwekkend hoe grootmoeders van 100 jaar oud jonge meisjes een voorsprong geven. Het boek is gemakkelijk te vinden in een elektronische versie.
Geheimen van het voedingslaboratorium. . Mann.
Beoordeling: 4.7
De volgende in de ranglijst is een boek waarvan de auteur gelooft dat afvallen omwille van een opgelegd type gevaarlijk is voor de gezondheid. Tracy Mann heeft meer dan 20 jaar onderzoek gedaan naar de psychologie van het eten en trekt conclusies uit haar persoonlijke observaties. Sommige dieetfans vinden haar werk verwerpelijk. Het boek zal iemand aanspreken die al lange tijd probeert af te vallen en er niet in slaagt. Het boek bestaat in totaal uit vier delen. Elk hoofdstuk in eenvoudige taal. Soms is het zelfs grappig.
“De geheimen van het voedingslab worden geadviseerd te lezen. Deze editie gaat over het opnieuw uitvinden van je perspectief op eten, zelfontdekking en lichaamsbeeld. Na het lezen van dit boek kan iedereen voor zichzelf uitmaken of hij wel of niet moet afvallen.
52 stappen naar een gezonde levensstijl, B. Blumenthal
Beoordeling: 4.6
De maker van het boek werkt al meer dan 15 jaar in de wellness-industrie. Hij baseerde zijn werk op de principes van goede gewoonten. De auteur nodigt zijn lezers uit om een jaar lang, elke zeven dagen, aan zichzelf te werken en naar hun dromen toe te werken.
Blumenthal vertelt u hoe u actief kunt sporten, uw psycho-emotionele toestand kunt stabiliseren, uw dieet kunt veranderen… Er is hier informatie over voedingsstoffen, noodzakelijke porties voedsel… Volgens recensies heeft het boek veel mensen geholpen hun leven op alle gebieden te verbeteren. Het is geweldig motiverend, makkelijk en snel te lezen…
Chinees studeren: snelle en gemakkelijke recepten. Schruff, Campbell.
Beoordeling: 4.5
De volgende sport is het werk van Del Schruff, die samen met Leanne Campbell een menu van honderd recepten heeft samengesteld. Het voorgestelde dieet is geschikt voor mensen met een drukke agenda die niet lang kunnen koken. Gezonde en betaalbare recepten geschikt voor vegetariërs.
Het boek bespaart tijd bij het koken en leert hoe je de hele week goed kunt eten. Merk op dat producten uit het boek niet altijd beschikbaar zijn in Nederland, maar het is toegestaan om ze te vervangen door andere. Lezers zullen dol zijn op de ongecompliceerde en gevarieerde recepten, de hoge kwaliteit en het prachtig vormgegeven boek.
Supervoeding voor elke dag. J. Oliver.
Beoordeling: 4.5
Jamie Oliver’s boek bestaat uit gezonde recepten voor elke dag. Bijna al het voedsel is verkrijgbaar op de Nederlands markt. Elke variant heeft zijn eigen LLBU. Voor veel meisjes is het boek een kartonboek geworden. Het is helder geschreven en goed geïllustreerd…
Het boek is een must-have voor fans van de auteur. Over het geheel genomen zijn de recensies erover inconsistent. Sommige dames koken graag naar originele recepten, genieten van lichte desserts en vele snackmogelijkheden. Andere meisjes daarentegen zijn niet blij met de pittige gerechten die chilipepers bevatten en de te dure editie.
Een plantaardig dieet. Zeg ja tegen je gezondheid. . Nixon.
Beoordeling: 4.5
Boek dat veel vragen beantwoordt sluit de eerste nominatie af. Zij vertelt over een combinatie van een plantaardig dieet met een druk kantoorschema, het omschakelen van componenten en het kwijtraken van overgewicht. Het is een uitkomst voor wie zijn eetgewoonten wil veranderen en wil leren hoe je snel en lekker kunt koken zonder de gezondheid te schaden, welke schade zuivelproducten aanrichten, wat kaas en mayonaise kan vervangen.
Aan de andere kant zijn er weinig recepten. Wie al bekend is met plantaardige voeding zal zelf niet veel leren. Het boek is meer geschikt voor beginners die gemakkelijk de overstap willen maken van het huidige dieet naar het juiste.
De beste voedingsboeken van Nederlands auteurs
De tweede categorie omvat een verscheidenheid aan boeken, zodat elke lezer iets passends voor zichzelf kan vinden. De uitgaven van Nederlands auteurs kunnen niet worden gelezen en in deze hoek worden gegooid. De regel is de praktijk.
Hoe te stoppen met het eten van waanideeën op een lege maag. . Pliskina. Mythoids.
Beoordeling: 4.9
Opent met een boek dat de beroemdste mythen over beroemd voedsel verzamelt. De lezer leert hoe hij niet in de trucs van de verkoper moet trappen en hoe hij verstandig kan winkelen. De schrijfster deelt haar beste recepten en onthult culinaire geheimen. Pliskina helpt vrouwen al meer dan 25 jaar om een slank figuur te krijgen. Zij is een expert op het gebied van gezonde voeding en auteur van de Healthy Menu blog.
Dit boek is gericht aan al diegenen die geloven dat brood zonder gist gezond is en suiker en zout de witte dood is. Het blijkt dat kwark niet de beste bron van calcium is, terwijl natuurlijke koffie een positief effect heeft op de vaatfunctie. Lezers zijn blij met het originele en stijlvolle ontwerp.
Intuïtief eten: hoe je stopt met je zorgen te maken over eten en gewicht verliest. . Bronnikova.
Beoordeling: 4.8
Elke vrouw droomt ervan om een dieet op te geven, jezelf alles te gunnen wat je wilt, maar niet in volume toe te nemen. Dit is precies waar het boek van Svetlana Bronnikova over zal gaan. De auteur biedt stapsgewijze opdrachten, uitvoering van specifieke plannen zonder mentale en fysieke uitputting.
Lezers genieten ongetwijfeld van de afwezigheid van remmingen en de aanwezigheid van vele chips. De publicatie is gekozen vanwege het effectieve voedingssysteem, de effectieve oefeningen en de schat aan nuttige informatie. Bronnikova’s werk is vrolijk en geschikt voor zelfstudie.
Eten, rennen, leven!”Julia Vysotskaya
Beoordeling: 4.7
De volgende in het klassement is een bestseller van Julia Vysotskaya. De auteur gebruikt zijn eigen voorbeeld om te laten zien hoe je een gezonde levensstijl kunt aanhouden zonder jezelf iets te ontzeggen. Deze uitgave is geschikt voor hen die in harmonie met zichzelf willen leven. Het hoofdstuk over de voedingsfilosofie bevat informatie over de voordelen en nadelen van verschillende voedingsmiddelen. Er zijn secties over gemakkelijke en heerlijke recepten, een menu voor een maand, en een beschrijving van de oefening.
De meningen over het boek zijn alleen maar gunstig. De lezers worden verrukt door het informatieve, optimistische karakter van het werk van de auteur, de interessante en heldere stijl van presenteren.
Dr. Ionova’s gezonde recepten. . Ionov.
Beoordeling: 4.6
Het boek van Lidia Ionova zet de beoordeling voort; het helpt mensen op een ideaal gewicht te komen zonder uitputtende diëten. Het is aanbevolen lectuur voor iedereen die vitaal, gezond, mooi en actief wil zijn. De voorgestelde recepten zullen u de impuls geven die u nodig hebt om over te schakelen op een gezond dieet.
Afgaande op de recensies is de publicatie van goede kwaliteit en een plezier om door te bladeren. Het boek is perfect als geschenk. Meisjes houden van de smakelijke, onschuldige gerechten, interessante recepten en nuttig commentaar. Zij merken op dat de auteur de lezers motiveert om een gezond dieet te volgen. Er zijn vrijwel geen negatieve opmerkingen over het voedingssysteem van Ionova.
Naakt eten. Heerlijke recepten voor gezondheid, schoonheid en vrouwelijkheid. Zubkova en Lubnevskaya.
Beoordeling: 4.5
Onderaan de grafieken staat een publicatie die een unieke methode biedt om te herstellen en af te vallen. Het blijkt dat je geen crash dieet hoeft te volgen om er goed en mooi uit te zien… Het is mogelijk om van eten te genieten en tegelijkertijd extra kilo’s kwijt te raken. Dit is een geweldig boek voor aanhangers van gezonde voeding.
De sterke punten van de publicatie zijn gezonde en originele detox-recepten, een verscheidenheid aan voedingsopties. De auteurs staan een beetje los van de realiteit van de moderne Nederlands markt. Het is onwaarschijnlijk dat de gemiddelde vrouw in ons land zich een amandelmilkshake met kokosnoot, mango en biologische spirulina kan veroorloven.
Hallo lezers! Ik ben nieuwsgierig of iemand een suggestie heeft voor een goed voedingsboek. Wat zijn volgens jullie de 12 beste voedingsboeken? Ik ben op zoek naar iets dat me kan helpen bij het begrijpen van gezonde voeding en het maken van betere eetkeuzes. Alle aanbevelingen zijn welkom! Alvast bedankt!
Wat zijn volgens jou de beste voedingsboeken die je zou aanraden om te lezen? Ik ben op zoek naar betrouwbare en informatieve boeken over voeding. Alvast bedankt voor je suggesties!