Hoe kiest u een stappenteller?

Wanneer u een stappenteller kiest, moet u eerst kijken naar het beoogde gebruik ervan – is het een medisch apparaat voor het nauwkeurig bijhouden van activiteiten, of gewoon een fitnessapparaat om mensen te motiveren om te bewegen?.

Hoe kies je een stappenteller: basiscriteria

Bij het kiezen van een stappenteller moet u letten op de volgende parameters van het apparaat:

1. Type – elektromechanisch of elektronisch;
2. Plaatsing (stappenteller aan de arm, aan de riem, stappenteller-sneakers);
3. Beschikbaarheid van een hartslagmeter;
4. Smartphone verbinding en mobiele app functionaliteit;
5. Integratie in ecosystemen voor het monitoren van lichaamsbeweging;
6. Extra functies.
7. De fabrikant is ook belangrijk.

Soorten stappentellers

Stappentellers kunnen elektromechanisch of elektronisch zijn. Deze twee typen verschillen in werkingsprincipe en nauwkeurigheid van de metingen.

1. Elektromechanische stappentellers – eenvoudige en budgetvriendelijke apparaten. Toch worden ze in de geneeskunde vaak gebruikt om de fysieke activiteit van een gebruiker te controleren. Het werkingsprincipe van dergelijke stappentellers is vrij eenvoudig: zodra ze ingeschakeld zijn, worden ze aan de riem of heup bevestigd en tellen ze in feite het aantal voetbewegingen.
2. Vrijwel alle elektromechanische stappentellers zijn zeer gespecialiseerde. Geen verbinding met een smartphone, geen calorieën tellen, geen andere nuttige functies voor de “normale” gebruiker (waaronder het onthouden van het aantal stappen dat tijdens een vorige training is gezet) is niet. Maar elektromechanische stappentellers, dankzij de plaatsing direct op de riem of heup, tellen de stappen zo nauwkeurig mogelijk en “verspillen” geen beweging zoals wapperende handen.
3. Elektronische stappentellers zijn uitgerust met een groot aantal biometrische sensoren en ruimtelijke positiesensoren, waaronder gyroscopen en versnellingsmeters, en berekenen het aantal genomen stappen met behulp van een speciaal software-algoritme. Daarom kan hun nauwkeurigheid gering zijn (tot een “verlies” van 10% van de stappen of het “toeschrijven” van niet-bestaande activiteit), maar dit wordt gecompenseerd door hun functionaliteit.
4. Elektronische stappentellers kunnen, afhankelijk van het model, de afgelegde afstand en het aantal verbrande calorieën tellen, de activiteit over een bepaalde periode bijhouden, de hartslag meten, soorten oefeningen herkennen, joggingtracks aanleggen, enz..
5. Maar het belangrijkste voordeel van elektronische stappentellers is de motivatie van de gebruiker. Als “begeleidend apparaat” worden deze apparaten altijd door de drager gedragen en kunnen ze hem eraan herinneren een beetje tempo te maken. Elektromechanisch – gewoon een stappenteller.

!

Elektronische stappentellers zijn nu ingebouwd in fitnessarmbanden, slimme horloges en soortgelijke “companion devices”.

Welke stappenteller kiezen?

Als u het aantal gelopen stappen tijdens een training, wandeling of andere fysieke activiteit gedetailleerd wilt tellen, raden wij u aan een elektromechanische stappenteller aan uw riem of heup te bevestigen.

Als u gewoon een “algemene controle” van de activiteit nodig hebt of de motivatie om meer te lopen, zijn elektronische stappentellers het overwegen waard.

Het belangrijkste verschil tussen elektromechanische en elektronische stappentellers is dat eerstgenoemde alleen nauwkeurige resultaten weergeven wanneer ze aan de riem of heup worden gedragen. De laatste laten even onnauwkeurige metingen zien, ongeacht de locatie. Maar de “misvatting” van elektronische stappentellers is uiterst klein, dankzij de constante verbetering van het software-algoritme voor de analyse van de fysieke activiteit.

Vrijwel alle moderne (vanaf eind 2017) elektronische stappentellers hebben een foutmarge van niet meer dan een paar procent van de werkelijke activiteit.

Parameters kiezen

Het plaatsen van

Stappentellers kunnen aan de handen (polsen) of aan de riem of dijen worden bevestigd. Ook in 2016 gingen verschillende modellen hardloopschoenen met een ingebouwde fitnesstracker in massaproductie.

Elektromechanische stappentellers daarentegen zijn uitsluitend ontworpen om op het been of de taille te worden gedragen. In een zak of om de pols, ze tellen geen stappen correct. Elektronische stappentellers daarentegen worden geplaatst waar het de gebruiker uitkomt.

Tegelijkertijd worden zeer functionele stappentellers (fitnessarmbanden) om de arm geplaatst. Hierdoor kunnen de tellingen enigszins onnauwkeurig zijn door het bijhouden van “junk”-activiteit. Bijvoorbeeld, sommige fitness armbanden tellen zelfs het typen op een computer toetsenbord als stappen. Maar dankzij hun plaatsing om de pols bieden stappentellers extra nuttige functies, zoals:

1. Weergave van de tijd en enkele meldingen van een smartphone;
2. De aanwezigheid van een hartslagmeter;
3. De aanwezigheid van GPS, huid-galvanische sensor, temperatuur, enz..;
4. Waterdichte koffer.

Elektronische stappentellers, Om de pols gedragen, vereenvoudigd en uitsluitend ontworpen voor het monitoren van fysieke activiteit. .. Ze hebben geen meldingen of een hartslagmeter. Maar ze vereisen een aanzienlijk langere levensduur van de batterij, tot enkele maanden.

Trainers met ingebouwde stappentellerhebben ook een beperkte functionaliteit. Ze controleren de fysieke activiteit. Ondanks de plaatsing van de stappenteller op de plaats van het schijnbaar direct zetten van stappen, is de nauwkeurigheid van de analyse niet veel groter dan die van een om de pols gedragen.

De belangrijkste fabrikant van sportschoenen met ingebouwde stappenteller is Xiaomi. Maar stappentellers, ingebed in een schoen, produceert Nike ook.

Als u een elektronische stappenteller wilt kopen, kies dan een apparaat op basis van uw eigen voorkeuren.

Het hebben van een hartslagmeter

De hartslagmeter is vooral te vinden in fitnessarmbanden – veelzijdige apparaten die een stappenteller en verschillende andere sportaccessoires combineren, afhankelijk van de verpakking. Het maakt gebruik van een speciale plethysmografietechnologie om de hartslag te berekenen: de huid wordt verlicht door een speciale LED, en een lichtgevoelige ontvanger analyseert de hoeveelheid licht die door het bloed wordt gereflecteerd en geabsorbeerd, en op basis van deze gegevens wordt de hartslag berekend. De nauwkeurigheid van de meting hangt af van de conditie van de huid, de mate van zweten, de strakheid van de sensor en andere factoren.

In moderne (in feite na 2015-2016 uitgebrachte) fitnessarmbanden is de hartslagmeter gevoelig genoeg en heeft hij een hoge nauwkeurigheid van de hartslagmeting, die een paar procent of 5-8 slagen per minuut afwijkt van de werkelijke.

Fitnessarmbanden met een hartslagmeter zijn het kopen waard voor beginnende sporters met een voorgeschiedenis van hart- of vaatproblemen. De hartslagmeter waarschuwt u wanneer uw hartslag hoog wordt en zegt u dat u even moet ademhalen.

Smartphone connectiviteit en mobiele app functionaliteit

Een elektromechanische stappenteller is een “apparaat op zich” – volledig zelfstandig en hoeft niet te worden gekoppeld aan een smartphone. Voor elektronische exemplaren kan een verbinding nodig zijn, afhankelijk van de functionaliteit. Sommige modellen, zoals de Fitbit Charge, kunnen zelfs wekenlang offline werken, maar de Xiaomi Mi Band 2 vereist een constante verbinding met je smartphone.

De functionaliteit van de mobiele app bepaalt in grote mate de functionaliteit van de fitnessarmband met stappenteller. Dus, als het een calorie-tellende modus heeft – het apparaat zal tellen. Als er een geheugen is voor eerdere trainingen, kunt u die bekijken. Als het een functie heeft om u te herinneren aan lichamelijke activiteit – het apparaat zal trillen. En zo verder.

Dus als u een stappenteller koopt om te motiveren, zoek dan naar modellen met een bijbehorende mobiele app.

Integratie van het ecosysteem voor toezicht op lichaamsbeweging

Er zijn veel ecosystemen voor het monitoren van lichaamsbeweging die gegevens opslaan over lichaamsbeweging, voeding, welzijn, gezondheid, enz.. De grootste zijn Runtastic, Endomondo, Google Fit en Apple Health.

Als u er een gebruikt, zorg er dan voor dat u gegevens kunt downloaden van de stappenteller die u koopt. Het zal het volgen van activiteiten gemakkelijker en holistischer maken.

Verhoogde functionaliteit

De meest praktische extra’s zijn:

1. Waterdichte koffer. Voor hardlopen in de regen of gewoon om te zweten;
2. GPS-module. Voor nauwkeurige routebepaling;
3. Slaap volgen. Detecteert slaapfasen, slaapkwaliteit en werkt in sommige gevallen als een slimme wekker;
4. Virtuele Coach. Motiveert en geeft aanwijzingen voor lichaamsbeweging.
5. Bovendien kunnen geavanceerde fitnessarmbanden, naast de stappenteller, sensoren bevatten voor temperatuur, hoogte, huidgalvanische respons, zuurstofgehalte in het bloed en een groot aantal biometrische gegevens.

Top fabrikanten

Over het algemeen is het vinden van de juiste stappenteller in 2017 een hele uitdaging. Deze apparaten worden geleidelijk van de markt vervangen door fitnessarmbanden en slimme horloges, die dezelfde functionaliteit hebben, maar een uitgebreide controle van de fysieke activiteit van de gebruiker bieden.

Enkele bedrijven produceren echter nog elektronische en elektromechanische stappentellers. Deze omvatten:

1. Omron (fabrikant van medische apparatuur voor huishoudelijk gebruik);

2. edometer (fabrikant van ultra-budget stappentellers);

3. Silva, Tanita (fabrikanten van stappentellers in het middelste prijssegment).
4. Tot de fabrikanten van fitnessarmbanden behoren Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin en Samsung.

In de volgende artikelen vertellen onze experts je hoe je een hardloopschoen kiest en wat de beste modellen Nike hardloopschoenen zijn.