Hoe organiseer je een mini-gym op je balkon: 8 tips

Dit gebied creëert een aantal beperkingen. Wees voorbereid op het feit dat u zorgvuldig alle afmetingen moet berekenen bij het kopen en regelen van de apparatuur, het kiezen van opslag, decoratiematerialen en details.

1. Kleurenschema. Sportpsychologen zeggen dat de beste optie.. «milieu" de kleuren ( zand, gras, lichtblauw ). Vermijd opdringerige patronen en irritant heldere combinaties ze mobiliseren niet zo veel als ze een snelle vermoeidheid veroorzaken.

2. Vloerbedekking. Als u op een elliptische fiets of elliptische trainer oefent, is de vloer bijna in orde – behalve het hout, dat slijtvast en onmerkbaar is. Kurk of tapijt is ideaal voor oefeningen op de vloer. De compromisoptie – Een Euroberen mat, die op elk oppervlak kan worden gelegd. Alle drie de opties verhogen de geluidsisolatie.

3. Muur herinrichting. Vanuit milieuoogpunt is het beter om uw fitnessruimte thuis af te werken met natuurlijke materialen.. papierbehang, gips, kurkpanelen. Als u echter van plan bent aan krachttraining te doen, en het balkon is niet erg groot, dan verdient het derde alternatief de voorkeur: kurkvloeren zijn schokbestendig, en als ze een deuk maken, valt dat minder op. Chips zijn ook gemakkelijk te corrigeren.

Marmorino 01 decoratieve afwerkingen van Oikos.

4. Ventilatie. Houd de lucht tijdens de training fris, dus houd rekening met de baan van de opengaande bladeren bij het opstellen van de uitrusting. Een comfortabele variant met een ( transom ) topventilatie is geschikt voor dynamische fitnessapparaten en vloertraining, maar misschien niet voor de klimwandruimte.

5. Trainers. Bepaal eerst uw trainingsscenario en pas het aan aan de grootte van uw balkon. Als het balkon te klein is, beperkt u zich dan tot een alleskunner of een cardioapparaat ( elliptisch, loopband, hometrainer ). Vermijd te veel ruimte, zodat u zich met moeite door de apparatuur moet wringen. Gewichten en halters kunnen omvangrijke fitnessapparatuur vervangen.

6. Muurbalken. De handigste indeling van de slaapkamer Aan de eindwand van een balkon. Als de ruimte beperkt is, kunt u kiezen voor een model met uitbreidingen Touw, trapeze, ringen, enz. Vloer onder dit gebied met een dichte mat.

8. Gratis oefenruimte. Elke training op fitnessapparatuur moet worden voorafgegaan door een training. De meest comfortabele positie voor een slaapkamer is op de vloer, vooral als u van plan bent grondoefeningen te doen met fitnessapparaten, fittballs, enz. – een touw, een trapeze, een ring en een katrol.. De oefenruimte moet vrij zijn van onveilige uitsteeksels ( uitstekende randen van vensterbanken en deurklinken ) om nog maar te zwijgen van meubels. Als het te krap is, maar u een ontspanningshoekje wilt creëren, kunt u klapstoelen en een klaptafel installeren. Als er zeer weinig ruimte is, is training zonder apparatuur beter af in een ruimte.