Hoe zich te verzetten tegen manipulatie?

Het is een verkapte psychologische beïnvloeding, die de persoon-slachtoffer dwingt tot handelingen die tegen zijn wensen indruisen. Mensen willen situaties beheersen, voordeel behalen in argumenten en anderen naar hun hand zetten. Over hoe een manipulator te herkennen en welke beïnvloedingstechnieken zij gebruiken zullen psychologen.

Veel voorkomende situaties

Denk eraan hoe vaak je onder druk van je man/vrouw/baas/werkgever beslissingen neemt en ondoordachte beloftes doet? Ze beheersen het bewustzijn en dwingen u ongunstige beslissingen te nemen, spelen vervolgens in op het schuldgevoel en ontkennen dat ze uw keuze hebben beïnvloed.

1. Moeilijk te geloven, maar ouders sturen hun kinderen actief aan: “Eerst een rechtendiploma halen, dan je schilderijen bezighouden.”.

2. Moeders missen geen gelegenheid om hun persoonlijke kijk op het leven op te dringen, terwijl schoonmoeders hun schoondochters proberen te overtuigen: “Een goede vrouw zorgt altijd voor haar man.

3. Man/vrouw slagen erin de verantwoordelijkheid voor hun daden af te schuiven en de schuld te geven aan falen: “Dat is wat je wilde”.

4. Velen misbruiken met succes plicht en liefde voor hun geliefden en beheersen het leven: “Het is beter voor iedereen als je nergens heen gaat.

5. Een veel voorkomende manier van controleren is het idee opdringen dat kinderen de lijm van het huwelijk zijn: “Ik wil een compleet gezin hebben”. Als de baby is geboren?”

Elke manipulatie heeft zijn “mythen” – een uiterlijk en een gedragsscript dat reacties voorspelt. Behoeften en verlangens van manipulators zijn secundair. Ze behandelen mensen als pionnen op een schaakbord en berekenen zetten voor een ander mat. vaker inspelen op stereotypen en houdingen, ijdelheid, zwakte en ambitie. In essentie wordt ieder van ons een slachtoffer van het controleren… Goederen en diensten, persoonlijke en publieke opinie, de regels van de samenleving worden ons opgelegd… Het verlangen om anderen naar je hand te zetten begint in de kindertijd met driftbuien… Het volwassen gedragsmodel is meestal gebaseerd op de studie van NLP-technieken en kennis van de psychologie.

De hersenen zijn ontworpen om te reageren op triggers en veroorzaken een cascade van reacties. De meest primitieve maar krachtige emotie is angst. Evolutionaire psychologie rechtvaardigt het omdat het de veiligheidszone van de hersenen prikkelt… Als een man bescheiden naar beneden kijkt en met bevende stem zegt dat hij een document kwijt is, en dat zijn baas hem zal straffen, en u haast zich om te helpen, dan slaat het moederinstinct toe. Manipulatoren spelen in op medelijden en empathie; liefde en seks; empathie en imitatie; de behoefte om de sociale status te verhogen.

Welke soorten zijn er??

Psychologen wijzen op 3 soorten manipulatie.

1. De pragmatische zijn gericht op het realiseren van een extern scenario: de wens om te profiteren van een geschenk, een contract, een interactie.

2. Hedonistisch gericht op zelfbevestiging, om zich superieur te voelen door de macht over de persoon. De manipulator kent zwakheden of “doelwitten” en lokt reacties uit, maakt de gesprekspartner tot slachtoffer van de omstandigheden, schept genoegen in emoties…

3. Bescherm de ander tegen agressie en draai de ander om. Alleen ervaren mensen, die de psychologische mechanismen van mind control begrijpen, kunnen dit soort invloed uitoefenen.

Soorten manipulatoren hun trucs

. Schostrom identificeerde 8 soorten psychologische “lobbyisten” met actieve en passieve posities. Beide soorten manipulatoren worden gekenmerkt door: liegen, valsheid, wantrouwen. Alle kwaliteiten zijn levendig beschreven door E. Berne in The Games People Play. De eerste kiest voor macht en controle, en doet zich voor als een proactieve assertieve persoon. Treedt op als stalker, jager, roofdier. De laatsten kiezen voor opportunisme, sluipen rond, spelen op emoties, roepen medelijden en medelijden op… Er zijn competitieve manipulators die het leven zien als een slagveld van woorden… Ze zien zakenpartners en vijanden als rivalen en potentiële vijanden.

1. Een actieve “dictator” onderdrukt met geweld en macht.

2. Manipulator-calculator zoekt voordeel in alles.

3. Passief “aanhankelijk” persoon heeft zorg en bewaring nodig, parasiteert op andermans geweten en zwakheden.

4. “Watje” wordt ontwapend door infantilisme, zwakte, zwakheid en speelt in op medelijden…

5. De “rechter” is voortdurend ontevreden en geeft iedereen de schuld, zelfs van onvolmaakte zonden.

6. De “beschermer” excuseert en rechtvaardigt acties en prijst successen.

7. “Aardige vent” saneert met vriendelijkheid, vleierij en weelderige complimenten. Lacht lief, maakt nare opmerkingen zonder wroeging.

8. “Bullebak” is gewend om met geweld orde op zaken te stellen… erkent geen argumenten, alleen vuisten en agressie.

Het is belangrijk onderscheid te maken tussen sociale invloed en psychologische druk en gaslighting. Het eerste aspect bestaat uit geven en nemen en maakt deel uit van een constructieve relatie.De tweede bouwt voort op de onderdrukking van de wil om keuzes te beperken.

Wat heet gazleren?

Het is psychologisch misbruik van een persoon voor zijn of haar eigen voordeel. Op het werk en thuis proberen mensen gedrag naar hun hand te zetten. Meestal wordt gaslighting geassocieerd met partnerschap. Deze techniek wordt altijd gebruikt door misbruikers die hun vrouwen willen controleren. Streeft ernaar de perceptie van de werkelijkheid te veranderen, twijfel te forceren over wat er gebeurt en evaluatie. Manipulatie neemt vele vormen aan. Mishandelaar of autoritaire ouder:

1. Ontkent de duidelijke feiten “Ik kon het niet, je hebt het verzonnen.”.

2. De tweede kiest ervoor om opportunistisch, opportunistisch en emotioneel te zijn.

3. Geeft ontoereikendheid aan: “Er is niets gebeurd om je zo te laten huilen.”.

Psychoanalyticus R. Stern heeft een checklist opgesteld met 20 tekenen van gaslighting. Heroverweeg je gedrag: Als je je voortdurend verontschuldigt, je zorgen maakt dat je niet goed genoeg bent voor je man, bang bent om de baas boos te maken, een vals schuldgevoel ervaart, dan ben je een slachtoffer van overreding en een marionet. Dit omvat kinderen die door volwassenen “in de maling worden genomen”. Veel ouders zijn altijd in ontkenning en beschuldigen hun zoon of dochter ervan hen slecht te behandelen. Inspelen op gevoelens en verantwoordelijkheden, controle vergroten en gehoorzaamheid bereiken.

Hoe niet een marionet te worden?

Aangezien het proces van verborgen aard is, zijn er drie manieren om het tegen te gaan:

1. Onthul psychologische chantage. Maak duidelijk dat je de bedoeling begrijpt.

2. Het script doorbreken door reacties en gedrag te veranderen. Wanneer een persoon onvoorspelbaar is, is hij niet kwetsbaar.

3. Vraag direct wat de persoon wil bereiken?

Manipulatoren gebruiken vaak emotionele druk om nerveuze spanning te creëren en een dialoog te vermijden. Slachtoffers zijn ofwel passief en trekken zich terug van de schrik of ze worden boos en escaleren het conflict. De chanteur is tevreden met beide varianten.

Manieren van manipuleren en verdedigen

Een effectieve manier om tegen te gaan is om redelijk te reageren. Als hun baas zegt: “Leer eerst Excel, doe dan het budget..!”Verduidelijken of hij/zij het verslag in de tabel zal aanvaarden? De persoon kan uw onbekwaamheid benadrukken, maar ook ongepaste opmerkingen maken over uw gedrag of uiterlijk. Probeer jezelf niet te overtuigen dat alles in orde is. Ze proberen je uit je evenwicht te brengen. Zeg wat echt is en geef redenen. Zo doorbreek je het script en bescherm je jezelf tegen verdere aanvallen.

Spelen op zwakheden

Deze methode wordt vaker gekozen door familieleden en vrienden. Als je goed bent in “nee” zeggen uit angst je te beledigen, bereid je dan voor om tegen je eigen belangen in te handelen. Angst, schuld of verantwoordelijkheid zullen een schuchtere poging om zich terug te trekken onder druk zetten. Alleen een krachtig “nee” kan verdere emotionele chantage tegenhouden. Maak geen excuses: het is jouw schuldbekentenis. Wees niet bang om relaties te bederven met een poppenspeler die misbruik maakt van je zwakte voor persoonlijk gewin. Voor iemand die je als een vriend behandelt, is de bifurcatiemethode geschikt… Zeg dat je meeleeft of het je spijt, maar dat je hulp moet weigeren vanwege persoonlijke plannen.

Manipulatie in de communicatie

Roloplegging. De manipulator overtuigt je ervan dat je onmisbaar en onbaatzuchtig bent en zakelijk inzicht hebt: “Als jij het niet doet, doet niemand anders het…”. Een manier om je te verdedigen is de rol te ontkennen: “Nou, waarom overdrijven…”

1. Marteling. Puppeteer herhaalt voor de tiende keer een verzoek dat je niet wilt doen… Herhaal de zin: “Ik zou graag helpen, maar het ligt niet in mijn handen.

2. Uiting van vertrouwen.De gesprekspartner vertelt uitvoerig over zichzelf en doet dan een verzoek: “Je begrijpt me, dank je. Alsjeblieft…”. Om jezelf niet in een ongemakkelijke situatie te plaatsen, ga geen vriendschappelijk gesprek aan met een collega of een vriend die je niet kent.

3. Welwillendheid. Een persoon stelt vragen over persoonlijke zaken, knikt en vraagt dan om hulp. Na een psychotherapeutisch gesprek is het moeilijk om te weigeren. Wees niet zo direct tegen iedereen en voel je niet verplicht…

4. Vriendschap vs.Een manipulator deelt de mening van een collega mee of citeert de woorden van een leidinggevende over uw werk. Door afkeer voor een persoon op te wekken, maken ze je hun bondgenoot en moedigen ze je aan bepaalde dingen te doen. Het spel is makkelijker te negeren. Indien hardnekkig, vraag dan: “Waar heb je het over??”

Hoe ego-toestanden te herkennen en effectief te communiceren?

Om beïnvloeding te voorkomen en effectief te zijn in communicatie, doe aan gedragsanalyse. Eric Berne stelde een transactionele methode en model van ego toestanden voor. Hij legt uit dat alle gedragingen worden gedicteerd door de toestand van de ouder, de volwassene of het kind. Communicatie begint altijd met een prikkel, een teken dat aangeeft dat er contact is: een glimlach of, omgekeerd, een boze uitdrukking. De gesprekspartner pikt de prikkel onmiddellijk op en reageert passend… Probeert dan een rol aan te nemen die past bij de toestand van het ego:

1. In de positie van ouder denken/zeggen/handelen mensen als jeugdige autoriteitsfiguren. Ze bekritiseren/ berispen/ schelden/ verzorgen.

2. In de volwassen staat – de werkelijkheid beoordelen en analyseren: nadenken/vergelijken/, weloverwogen beslissingen nemen.

3. In de positie van het kind – voelen, praten, handelen zoals in de kindertijd: blij/klagend/ beledigd.

Elk type gedrag heeft zijn eigen kenmerkende stijl en typische clichézinnen: “Je moet”, “Ik doe het zelf wel beter”, “Hoe vaak moet ik je nog zeggen…”. Mensen communiceren altijd in hun ego staat. Wat vervolgens gebeurt is wat Berne een transactionele toestand noemt – een reactie tussen de twee rollen.

Als het gesprek niet op gang komt, ga dan in je analyse na welk deel van de persoonlijkheid geactiveerd is en de interactie verstoort. Als een volwassene in een transactie op een kinderlijke manier reageert op een volwassene, word dan een ouder, herformuleer de zinnen en geef de informatie opnieuw.

Het is nuttig voor iedereen om zijn ego-toestanden te onderscheiden en ertussen te kunnen schakelen. Neem een volwassen houding aan en vermijd verborgen transacties om misverstanden te voorkomen: “Wat zei ik??”. Dergelijke mededelingen worden vaak door kinderen gebruikt om te proberen toestemming te verkrijgen. Analyseer de ego-toestanden van familieleden, collega’s – en u zult begrijpen hoe u met mensen kunt praten zonder druk.