Welke vitaminen te nemen bij het plannen van een zwangerschap – advies van artsen

De gezondheid van de baby hangt af van de levensstijl en het dieet van de moeder. Voedingstekorten bij meisjes in de vruchtbare leeftijd hebben een negatieve invloed op het welzijn van de baby en zijn vatbaarheid voor ziekten, en een goede levensstijl tijdens de zwangerschap kan dit probleem niet altijd oplossen. Daarom is het al vóór de conceptie noodzakelijk om uw dieet te normaliseren en te beginnen met het nemen van vitaminen.

beschikbaar op

1. Wie heeft er vitaminesupplementen nodig?
2. Welke vitaminen moeten vrouwen nemen?
3. Welke vitaminen moeten mannen nemen?

Wie heeft er vitaminesupplementen nodig?

Voor beide ouders kunnen extra voedingsstoffen nodig zijn. Er moet 4 tot 16 weken voor de conceptie met een vitaminesuppletieschema worden begonnen. Dit zal hen voorbereiden op de zwangerschap, t.. Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte van het lichaam aan voedingsstoffen meerdere malen toe.

Mannen wordt vaak aangeraden de vitamine te nemen als ze

1. Slechte voeding;
2. Vaak ziek worden (betekent dat het immuunsysteem niet goed werkt);
3. Heb problemen met de potentie;
4. Frequent drinken en roken.

Welke vitaminen moeten vrouwen nemen?

Foliumzuur

Speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van de foetus. Het helpt het zenuwstelsel en de hersenen van de baby te vormen. Een foliumzuurtekort is vaak de oorzaak:

1. Ondergewicht bij de geboorte;
2. Neurale buisdefecten (NTD’s);
3. Vroeggeboorte;
4. Onderontwikkeling van het embryo;
5. Andere afwijkingen.

Wetenschappers hebben bewezen dat inname vóór de zwangerschap de kans op een SOA met 46% vermindert. Dit komt omdat de neurale buis van de foetus zich sluit in de 3e-4e week van de zwangerschap (tussen 21-28 dagen na de bevruchting), wanneer de aanstaande moeder zich nog niet bewust is van haar nieuwe status.

Helaas levert het dieet van de meeste vrouwen niet genoeg vitamine. Daarom raden deskundigen aan dat vrouwen één tot drie maanden voor de conceptie beginnen met de inname van foliumzuur en daarmee doorgaan tot ten minste het einde van het eerste trimester. De dagelijkse vitamine-inname voor meisjes in de vruchtbare leeftijd is 400 microgram.

Sommige vrouwen krijgen meer dan 400 microgram vitamine E per dag voorgeschreven. Vrouwen hebben meer kans op een tekort aan vitamine E als ze lijden aan:

1. Diabetes mellitus;
2. Coeliakie;
3. Malabsorptie syndroom.

!

Bovendien wordt een tekort aan foliumzuur vaak waargenomen bij vrouwen die roken, regelmatig alcohol gebruiken en/of orale anticonceptiemiddelen en sommige diuretica gebruiken.

Vitamine E

Vitamine E wordt gegeven wanneer een vrouw problemen heeft met haar cyclus en conceptie, meestal in hoeveelheden die de dagelijkse norm van ongeveer 200 IE/dag aanzienlijk overschrijden. Het normaliseert de productie van hormonen, helpt om zwanger te worden en de baby te dragen. Deze vitamine speelt een belangrijke rol bij de vorming van gezonde cellen, de stofwisseling tussen moeder en baby, de ontwikkeling van de baby.

Vitamine E-tekort is vrij zeldzaam. Het grotere probleem is de ongecontroleerde inname. Te veel ervan eten tijdens de zwangerschap kan leiden tot complicaties tijdens de bevalling en verhoogt de kans dat uw baby later hart- en vaatproblemen krijgt.

Vitamine E-supplementen mogen alleen op doktersvoorschrift worden ingenomen.

Vitamine D

De suppletie wordt gewoonlijk voorgeschreven aan vrouwen met overgewicht (BMI meer dan 30 kg/m2), d. w. z.. zwaarlijvigheid vermindert het vermogen van de vitamine om door het lichaam te worden opgenomen. Aanstaande moeders die weinig buiten zijn en geen vis eten, lopen ook een risico.

Baby’s krijgen hun vitamine D uit de voorraad van hun moeder, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat ze de juiste hoeveelheid krijgen. Het is essentieel voor de vorming van het bewegingsapparaat, de hersenen en het immuunsysteem van de foetus.

Een tekort aan jodium kan botproblemen veroorzaken (vooral osteoporose), ongeacht de hoeveelheid jodium in het lichaam van de baby na de geboorte. Het kan ook:

1. Vertragen de ontwikkeling van de foetus;
2. Verhoogt het risico op diabetes, kanker, hypokaliëmie en hart- en vaatziekten in de toekomst;
3. leiden tot vroeggeboorte;
4. veroorzaakt zwangerschapsdiabetes en pre-eclampsie.

Vitamine A

Essentieel voor de foetale slijmvliezen, luchtwegen, huid, botweefsel, immuniteit en gezichtsvermogen. Overmatige inname ervan is echter zeer gevaarlijk. Het kan leiden tot misvormingen in de ontwikkeling van de foetus. Daarom moet de inname van vitamine A of retinol worden gestopt vóór de conceptie.

Jodium

Net als foliumzuur moet jodium in de meeste gevallen worden ingenomen tot drie maanden vóór de conceptie, tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding. Een vrouw moet daarvan ongeveer 150-250 milligram per dag krijgen. Daarom worden bij het plannen van een zwangerschap vaak vitaminesupplementen met kaliumjodide voorgeschreven. De gevaarlijke dosis jodium is 1100 µg/dag of meer.

Deze stof beïnvloedt de ontwikkeling van het foetale CZS. Bij een tekort heeft het kind cognitieve en gedragsproblemen, hersenvormingsstoornissen en andere afwijkingen.

Iron

IJzertekort leidt tot bloedarmoede door ijzertekort. Bloedarmoede voor en tijdens de zwangerschap leidt tot misvorming van de baby, vroeggeboorte en een laag geboortegewicht. Daarom is het raadzaam om vóór de conceptie ijzer in te nemen.

De behoefte van de moeder en de baby aan ijzer neemt toe in de laatste vier maanden. Als u niet genoeg foliumzuur binnenkrijgt tijdens de zwangerschap, loopt u een verhoogd risico op het ontwikkelen van infectieziekten, cognitieve stoornissen, moedersterfte en placenta-abortus.

In zeldzame gevallen, meestal om medische redenen, schrijft de arts vrouwen voor om extra vitamine B12 (vaak vegetarisch), ascorbinezuur, K of koper in te nemen.

Welke vitaminen moeten mannen nemen?

De vitaminesuppletie verbetert over het algemeen de kwaliteit en de kwantiteit van de mannelijke kiemcellen, verhoogt de potentie en bevordert een probleemloze conceptie. Het versterkt ook het immuunsysteem en de gezondheid van het organisme in het algemeen.

In de meeste gevallen worden mannen voorgeschreven:

1. Foliumzuur – nodig voor de vorming en activiteit van de mannelijke kiemcellen.
2. Vitamine E – maakt de spermatozoa beweeglijker en sterker, helpt bij aandoeningen van het seksueel systeem.
3. Ascorbinezuur – verhoogt het aantal zaadcellen en regelt de concentratie van testosteron.
4. Zink – normaliseert de hormonale functie en helpt bij seksuele disfunctie.
5. Selenium – ondersteunt de voortplantingsorganen, wordt gebruikt bij mannelijke onvruchtbaarheid.
6. Vergeet niet dat vitaminen alleen mogen worden ingenomen na een doktersrecept.

!

In het volgende artikel vertellen onze deskundigen je hoe je de juiste zwangerschapsband kiest en welk model je moet kiezen.