10 manieren om van je huis een gelukkiger plek te maken om te wonen

Kleine veranderingen in dagelijkse gewoonten kunnen ons leven ten goede veranderen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft enkele eenvoudige manieren aan het licht gebracht om thuis gelukkiger te zijn. Je hoeft het alleen maar "aan te passen" De kleine gewoonten en handelingen die deel uitmaken van het dagelijkse leven.

Hier zijn enkele praktische tips om thuis gelukkiger te worden.

Maak altijd je bed op. Het is net zo'n belangrijke gewoonte als 's morgens je tanden poetsen. Een opgeruimd bed is letterlijk 'bellen' tegelijkertijd je kamer opruimen. Leer de kinderen hun eigen bed op te maken, terwijl jij de wasmachine laat draaien en de afwas doet. Het resultaat is dat een groot deel van het werk 's ochtends wordt gedaan – wat u zeker zal opvrolijken.

Houd de dingen netjes. Het is een bekend feit: rommel creëert stress, orde.. Geeft beschutting tegen het. Het is heel eenvoudig: leg dingen terug waar ze horen, telkens als je de kamer verlaat… Tenzij je een peuter hebt of een man die graag een aardbeving nabootst, duurt het niet langer dan drie minuten.

Vul het huis met sentimentele kleine dingen. Een van de redenen waarom het ervaren van emoties ons gelukkiger maakt dan materiële zaken is vanwege de "cyclus van positieve ervaringen": plannen voor het wonder, wachten, genieten en herinneren. Dus maak van je huis een galerij van gelukkige herinneringen. Herschik ze, zodat het oog er niet aan "went" en aandacht besteden aan memorabele kleinigheden.

Begin een familiedagboek goede dingen gebeuren. Laat iedereen één gelukkig moment van de dag opschrijven voordat ze gaan slapen. Reflectie – een moment nemen om na te denken over de positieve kanten van je dag is een belangrijk onderdeel van geluk, en stilstaan bij de positieve kanten van je leven zorgt voor een positieve instelling. Wanneer het leven grauw en deprimerend begint te voelen, heb je de beste herinneringen binnen handbereik.

Routine als meditatie. De afwas gaat niet vanzelf, dus je doet het, en je vindt het leuk. We zijn helemaal serieus! Leer te genieten van de onvermijdelijke klusjes. Het is belangrijk om het proces te zien als meditatie: voel de kalmerende warmte van het water op uw rechter pink en nu op uw ringvinger. Verplaats geleidelijk je aandacht naar de hele hand, schakel over naar de andere hand… Wil je niet mediteren Speel gewoon je favoriete muziek harder en voel de vreugde van het proces.

Doe kleine klusjes voor de familie zonder er iets voor terug te verwachten. Maak je bed op in plaats van je vrouw, zonder enige waardering te verwachten. Zonder reden het afval van je buurman in het trappenhuis buiten zetten. Het vermogen om gezonde relaties te onderhouden maakt je gelukkiger. Maar als je de score gaat bijhouden, gaat het effect verloren! Het is jouw beurt om de hond op te ruimen! ). Om je goed te voelen, zorg dat anderen zich goed voelen.

Aanbevolen lectuur Kleine flats: hoe maak je ze ruimer?

Bel ten minste één vriend of familielid per dag. U kunt dit doen terwijl u schoonmaakt of de hond uitlaat… Reken niet op tekstberichten en e-mails! Zelfs als we niet betrokken willen raken, denken dat we niets te zeggen hebben en van nature introvert zijn, voelen we ons beter als we communiceren met onze dierbaren. Volgende stap vrienden uitnodigen voor een etentje. Zonder enige reden.

Kom in contact met het sublieme. Studies tonen aan dat, ongeacht spirituele overtuigingen, het verbinden met een hogere macht bijdraagt tot het vinden van geluk. Stop gewoon even en besef dat we deel uitmaken van een enorm universum, en misschien zal een klein ding als vuile sokken onder de tafel je niet meer irriteren. Wat als spiritualiteit.. Helemaal niet jouw forte, ga maar in bad liggen met een goed boek.

Neem een huisdier. Niets is zo stressverlagend als een ontmoeting met je viervoeters die altijd op je wachten, altijd blij zijn om je te zien en meer afgestemd zijn op je stemming dan mensen.

Vergeet de fysieke activiteit niet. Ochtendyoga of gewoon een oefening van tien minuten is niet alleen goed voor je gezondheid, maar het kan ook helpen endorfine vrij te maken het gelukshormoon.

Ideeën en foto's van het web appartemententherapie.com

Vergelijkbare inzendingen: