*Editor’s Best Reviews. Selectiecriteria. Dit materiaal is subjectief en vormt geen reclame of koopgids. Overleg met een professional vóór de aankoop.
Fit worden is niet alleen voor een strakke zomerlook – het is voor de rest van je lichaam. Een goed uiterlijk en een goede gezondheid gaan hand in hand, want extra gewicht verhoogt het risico op veel ziekten, zoals hart- en vaatziekten. Natuurlijk zal het niet hebben van een plas vet je bestaande pijntjes niet genezen, maar het zal je helpen voorkomen dat je in de toekomst nieuwe krijgt.
Onderzoekers zeggen dat iemand die zijn levensstijl en vooruitgang kent, veel productiever is in de strijd tegen overgewicht. Daarom zijn mobiele apps zo populair. Met behulp daarvan kunt u uw gewoonten volgen en corrigeren, uw calorie-inname en de resultaten van uw lichaamsbeweging controleren. Veel apps bieden een beloningssysteem dat de gebruiker verder motiveert.
De Expertology-redactie heeft een overzicht samengesteld van de beste interactieve afslank-apps, die het een stuk makkelijker maken om te navigeren en het meest geschikte en taakgerichte pad te kiezen.
Afslank apps ranking
| Nominatie | Locatie | Naam | Beoordeling in App Store |
| Afslank apps ranking | 1 | Nike | |
| 4.9 | |||
| 2 | Yoga voor beginners, afslanken | 4.9 | |
| 3 | acer: stappenteller en stappentelling | 4.9 | |
| 4 | Afslanken in 30 dagen | 4.8 | |
| 5 | Vetverbrander | 4.8 | |
| 6 | aktiBMI – gewichtsdagboek | 4.8 | |
| 7 | MyFitnessPal | 4.7 | |
| 8 | | 4.7 | |
| 9 | Mijn afslankcoach | 4.6 | |
| 10 | Afvallen! Calorieteller | 4.6 | |
| 11 | Endomondo | 4.5 |
Nike
aining Club
App Store waardering – 4.9
Met yoga kunnen mensen zich fysiek en emotioneel ontspannen, stress kwijtraken, fit worden en overgewicht verliezen. Het programma is ontworpen voor drukbezette mensen en biedt lessen van slechts zeven minuten per dag. Deze aanpak is ook geschikt voor beginners die gewoon yoga willen proberen.
Volgens de maker is het niet de hoeveelheid tijd die aan lichaamsbeweging wordt besteed die van belang is, maar de regelmaat ervan. De zeven minuten is niet toevallig gekozen: de aanpak is gebaseerd op een circuittraining met hoge intensiteit. Hiermee kunt u een reeks oefeningen uitvoeren die gericht zijn op verschillende spiergroepen. Uit gerenommeerd onderzoek blijkt dat dergelijke korte trainingen u helpen gewicht te verliezen door uw stofwisseling te versnellen. Het vermindert ook het stressniveau en verbetert de stemming.
De app bevat asanas voor verschillende spieren, twaalf tegelijk. Elke oefening duurt dertig seconden met tien seconden rust ertussen. De houdingen zijn zowel voor beginners als voor hen die vertrouwd zijn met yoga. Verschillende gekleurde badges zijn inbegrepen voor de motivatie: als je een trainingsdag mist, moet je helemaal opnieuw beginnen en ga je terug naar beige. Dit helpt om er een gewoonte van te maken regelmatig te bewegen. Elke training wordt gevolgd door een citaat van een beroemde yogameester, wat ook de motivatie verhoogt.
acer: stappenteller en stappentelling
App Store waardering – 4.9
Het belangrijkste doel van de app is om fit te blijven en af te vallen zonder dieet of training. Dankzij de ingebouwde tracker kunt u elke dag uw activiteit bijhouden en de navigator stelt een route samen en toont de kilometerstand. Er is ook een caloriedagboek met een calorieënteller om u te helpen een optimaal dieet samen te stellen. Aan de positieve kant is er geen koppeling met extra apparatuur zoals horloges en armbanden.
Hiermee kunt u uw gewichtsverlies over een bepaalde periode bijhouden, zodat u kunt zien wat u hebt gedaan om dit te bereiken. Om de motivatie te verhogen is er een optie om doelen te stellen, groepen aan te maken om te wandelen en resultaten te vergelijken, en vrienden uit te dagen voor een wedstrijd stappen tellen.
De premium versie, die vijfhonderd roebel per maand en drieduizend roebel per jaar kost, heeft een gedetailleerder gegevensrapport, verbeterde hulpmiddelen, trainingsprogramma’s voor gewichtsverlies en groepschats met mensen die willen afvallen.
Afvallen in 30 dagen
App Store waardering – 4.8
Gebaseerd op een holistische aanpak die training met toenemende intensiteit combineert met voedingscontrole. Een van de belangrijkste dingen om rekening mee te houden is de juiste techniek voor de oefeningen: je kunt voorbeelden zien in de korte video’s of in de geanimeerde afbeeldingen. App houdt verbrande calorieën bij en bevat een grafiek van het gewichtsverlies.
Het is aan u om te kiezen of u wilt werken aan een specifieke spiergroep of aan het hele lichaam. Er zijn ook verschillende formules beschikbaar, zodat u de formule kunt vinden die het best bij u past. Alle gegevens worden indien nodig gesynchroniseerd met Apple Health. Streven naar motivatie.
De functies omvatten caloriearme diëten, animaties en video tutorials, en een geleidelijke toename van de intensiteit.
Vetverbrander
App Store waardering – 4.8
De app is ontworpen om u te helpen gewicht te verliezen zonder de noodzaak van zware oefening of dieet. Hier vindt u een virtuele voedingsdeskundige die uw lichaam instelt op natuurlijk gewichtsverlies door uw eetgewoonten te veranderen. Een assistent herinnert u eraan wanneer u moet eten, water drinken en vitaminen innemen, en stelt een persoonlijk trainingsplan voor als u het niet erg vindt om te sporten.
Ingebouwd e-book biedt vele bekende vetverbrandingstechnieken. Bovendien een hele catalogus met afbeeldingen van de gerechten.
aktiBMI – gewichtsdagboek
App Store waardering – 4.8
Een geweldige optie voor iedereen, inclusief zwangere vrouwen en sporters. App bevat grafieken en BMI calculator, gewichtsbeheersing dagboek, herinnering. Het is gemakkelijk om uw BMI te berekenen en met behulp van de grafieken uit te rekenen hoeveel u moet afvallen of aankomen om op peil te komen. Een waarschuwing wordt gegeven bij aanzienlijke veranderingen in gewicht.
De virtuele assistent helpt sporters om hun doelen te bereiken, spiermassa op te bouwen: hij telt het percentage vet in het weefsel, de spiermassa, stelt u in staat de gewichtstoename te controleren, motiveert u om nieuwe doelen te stellen en geweldige resultaten te bereiken.
MyFitnessPal
App Store waardering – 4.7
De app is een calorieënteller en helpt je afvallen. Het onderscheidt zich van zijn concurrenten door een enorme database met meer dan zes miljoen verschillende voedingsmiddelen, inclusief caloriewaarden en energiewaarden.
De app beschikt ook over een hele reeks nuttige functies: voor het samenstellen van maaltijden en trainingen, het bijhouden van statistieken over belangrijke voedingsstoffen, het rapporteren van gewichtsveranderingen, het berekenen van de voedingswaarde met behulp van een speciale calculator, het stellen van individuele doelen en het stellen van doelen afhankelijk van het gekozen dieet. Ook beschikbaar voor Engelse en metrische maten.
Aan de positieve kant zijn er trainingslessen, grafieken, de mogelijkheid om uw resultaten te delen met andere gebruikers en een dagboek, waarmee u gemakkelijk de meest geconsumeerde voedingsmiddelen en maaltijden kunt noteren en een dagelijks maaltijdplan kunt opstellen.
App Store waardering – 4.7
Motivatie in de kern van de app. Dit is volgens de makers het belangrijkste hulpmiddel in de moeilijke strijd tegen extra kilo’s. Je kunt niet stoppen met afvallen zonder, zelfs als het je lukt om af te vallen. Daarom wil het programma mensen leren om honger, luiheid en stress-eten te bestrijden. Door dagelijkse taken uit te voeren, zal de gebruiker snel beginnen af te vallen.
Omvat een verscheidenheid aan agenda’s, tips voor gewichtsverlies en een herinnering. De gebruikersvriendelijke interface en de gebruiksvriendelijke functies maken het gemakkelijk te begrijpen, zelfs voor de eerste keer.
Aan de positieve kant: motiverende aanbevelingen en overtuigende argumenten, caloriecalculator, nuttige herinneringen, meldingen en doelen met motiverende foto’s, grafiek van gewichtsverandering, volledige integratie met Apple Health. Een groot nadeel – voorlopig is het alleen voor vrouwen.
Afvallen! Calorieteller
Beoordeling in App Store – 4.6
De app is een enorme encyclopedie van gezonde gewoonten. De ontwikkelaar, het bedrijf Webimatic, heeft het programma gebaseerd op een verandering van eetgewoonten, in de overtuiging dat het resultaat blijvend zal zijn, waardoor mensen die gewicht verliezen dit jarenlang zullen kunnen volhouden.
Met deze app kan iedereen een programma vinden dat precies uitwerkt hoeveel gewicht ze willen verliezen. Binnenin vind je meer dan honderdvijftig tips en trucs om af te vallen en in vorm te blijven. Er is ook een uitgebreide database met recepten om gezond te eten – ongeveer eenenvijftigduizend maaltijden zijn offline beschikbaar. Daarnaast zijn er meer dan tachtig trainingen, trainingsherinneringen, voedsel- en waterinname.
Endomondo
Beoordeling: 4.5
De app volgt trainingen met behulp van GPS – dit is de belangrijkste functie. Het maakt niet uit of de gebruiker fietst, wandelt of hardloopt, de app berekent de afgelegde afstand, meet de snelheid, schat het aantal verbrande calorieën en schat het tempo. De informatie wordt bewaard om prestaties te analyseren, persoonlijke records te vestigen en de vooruitgang te volgen.
Stel doelen en persoonlijke trainingsparameters in, en laat een virtuele coach u begeleiden terwijl u traint. De app synchroniseert met andere fitness apps en fitness trackers.
Van de bonussen – een actieve gemeenschap van mensen die de app hebben gedownload. Door te communiceren kun je online de vorderingen van anderen volgen, elkaar aanmoedigen en motiveren, interessante uitdagingen opzetten of aan bestaande uitdagingen deelnemen, en samen trainingen organiseren.
Wat zijn de beste apps voor gewichtsverlies die jullie zouden aanbevelen?
Welke app(s) zou je aanbevelen om gewicht te verliezen?
Wat zijn de specificaties en functionaliteiten van deze 11 beste apps voor gewichtsverlies? Zijn er apps die gericht zijn op het bijhouden van calorieën of het begeleiden van oefeningen? Welke app adviseert u voor het monitoren van de voortgang van gewichtsverlies en het stellen van doelen? Het zou geweldig zijn om uw aanbeveling te horen!