12 gezondheidsvoordelen van citroensap

Citroenen zijn een uniek product, dat al eeuwenlang wordt gebruikt voor genezing, versterking van het immuunsysteem, cosmetologie en andere doeleinden. Citrusvruchten hebben vele toepassingen, we zullen het hebben over de gezondheidsvoordelen van citroensap.

Samenstelling van citroensap en citroenen

De belangrijkste bestanddelen van citrusvruchten zijn water en citroenzuur. Naast deze elementen zijn er vele vitaminen, sporenelementen en vooral vitamine C. het is essentieel voor de menselijke stofwisseling en weefselvoeding. Naast vitamine C zitten er nog andere vitaminen in het sap en de citroen:

1. ;

2. B1 en B2;

3. D;

4. .

Qua chemische samenstelling heeft vitamine P, alias citrien, geneeskrachtige eigenschappen. Citroen heeft veel zouten, citroenzuur en de combinatie van alle elementen maakt het mogelijk een positief effect te hebben op elk menselijk lichaam, en is een essentieel product voor het dieet.

12 gezondheidsvoordelen van citroensap

De heilzame deugden van citrusvruchten zijn talrijk en het is niet volledig om ze allemaal op te sommen, dus we zullen alleen de belangrijkste selecteren:

1. Bron van elektrolyten.Citroensap is rijk aan magnesium, kalium, natrium en calcium. Deze combinatie maakt het mogelijk om eigenhandig een sportdrank te maken. In plaats van geld te verspillen aan suikerhoudende middelen, kunt u het volgende recept gebruiken. Voeg 40 ml citroensap en 3 eetlepels citroensap toe aan 1 liter water. . honing, ¼ el. . zouten. Verdeeld over 4 tot 5 porties, ideaal voor sporters.

2. Het immuunsysteem versterken.Zodra de eerste tekenen van de ziekte verschijnen, is het noodzakelijk om wat citroensap, honing toe te voegen aan warm water. Deze cocktail versterkt het immuunsysteem en helpt ziekten te weerstaan. Eén citroen bevat ongeveer 50% van de dagelijkse portie vitamine C die een mens nodig heeft, samen met sporenelementen.

3. Verdoving voor misselijkheid, reisziekte.Voor mensen met een zwak evenwichtsorgaan wordt citroen aanbevolen om hen beter te laten voelen als ze zich misselijk of duizelig voelen. Leg gewoon een schijfje citrusvruchten onder je tong.

4. Natuurlijke kater remedie. De ochtend na een maaltijd voelen mensen zich vaak onwel en dit wordt veroorzaakt door alcoholvergiftiging, een verlies van elektrolyten. Citroensap, helpt het probleem aan te pakken, verwijdert ook gifstoffen uit de lever. Het is voldoende om het sap van 1 citroen per 1 glas water toe te voegen en het middel ’s morgens op te drinken.

5. middel tegen opgeblazen gevoel.Dit probleem kan vele oorzaken hebben. Als je ’s morgens na het ontwaken ongemak voelt, dan helpt citroensap in de drank je van een opgeblazen gevoel af. Men moet 5 plakjes komkommer snijden, een halve citroen en een kwart sinaasappel. Doe 2-3 pepermuntblaadjes in een liter ijskoud water.

6. De lever reinigen van gifstoffen.Dit orgaan is verantwoordelijk voor honderden verschillende processen en functies in het menselijk lichaam… Wanneer de lever en andere organen verstopt raken door gifstoffen, gaat de gezondheidstoestand achteruit, net als de tonus. Water met citroensap kan worden gebruikt voor reiniging, evenals de schil van de citrusvrucht, die D-lemoneen bevat. – Een element dat actief gifstoffen elimineert.

7. Bescherming tegen kankercellen. Citroensap is een krachtige, natuurlijke antioxidant. Vitamine C helpt het gevaar van kankerverwekkende vrije radicalen te verminderen. Voor profylaxe en zelfbescherming is het voldoende om één of twee keer per dag water met het sap te drinken.

8. Gewichtsverlies.Citroensap en de consumptie ervan hebben misschien geen invloed op het gewicht, maar in aanvulling op lichaamsbeweging en een goed dieet, versnellen de actieve ingrediënten de verbranding van vet. Citroenen zelf stimuleren de stofwisseling en zijn een bron van energie en activiteit gedurende de hele dag. Water met citroensap en een minimale hoeveelheid geplette chilipeper helpt om vet te verbranden, de stofwisseling te versnellen en energie op te doen voor de dag.

9. Vermindert schadelijke cholesterol. In 2013 werd een studie uitgevoerd bij mensen met hypertensie. De deelnemers werden verdeeld in 3 categorieën. De ene dronk water en sap, de andere at een appel 1pc. per dag, de derde dronk sap met water en at een appel. Na enige tijd bleek dat de eerste categorie mensen de sterkste daling van het cholesterolgehalte in het bloed vertoonde. Wetenschappers hebben vastgesteld dat citroensap helpt tegen hoge bloeddruk en schadelijke cholesterol vermindert.

10. Bescherming tegen nierstenen. Dit effect is te danken aan de citraten in het citroensap. Dit feit is bewezen door wetenschappers. Citraten die in de menselijke urine terechtkomen voorkomen dat calcium zich bindt aan andere stoffen die steenvorming veroorzaken. Elke dag water en sap drinken voorkomt het verschijnen van stenen.

11. Astma remedie.Citroensap werkt ontstekingsremmend en vermindert astmasymptomen door de luchtwegen te openen. Het maakt het makkelijker voor mensen om te ademen. Het is voldoende om 1 el. . 1 uur voor de maaltijd. Gebotteld sap geeft echter geen vergelijkbaar resultaat. Drink altijd vers geperst product om het effect te krijgen. Gebottelde drank daarentegen lokt astma-aanvallen uit.

12. Een middel tegen stress en slapeloosheid. In dit geval wordt citroensap gebruikt als aromatherapeutisch product. Kook wat water, pers het sap van 1 citroen uit en voeg de citroen toe. Dit middel wordt naast het bed of bureau gezet. Wetenschappers hebben bewezen dat de geur van citrusvruchten stress en angst vermindert en de geest helpt kalmeren.

De lijst van gezondheidsvoordelen en toepassingen van citroen en citroensap kan voortdurend worden uitgebreid. Iedereen zou dagelijks citroen moeten eten, met slechts een paar schijfjes citrusvruchten om de juiste hoeveelheid vitaminen binnen te krijgen.

Contra-indicaties en gevaarlijke eigenschappen

Hoewel citroenen en citroensap goed zijn voor ons lichaam, kunnen ze in bepaalde situaties gevaarlijk zijn. Het bevat veel citroenzuur, dus je moet het eten ervan helemaal vermijden of het gebruik ervan beperken als je problemen hebt met de volgende organen

1. lever;

2. maag;

3. GI;

4. galblaas.

Bij pancreatitis en gastro-oesofageale refluxziekte kan het sap beter worden vermeden. Vrouwen die citroentoepassingen maken voor een cosmetisch effect moeten onthouden dat buiten in de zon de kans bestaat om te verbranden, vooral op een tere en blanke huid.

Belangrijk! Het irrationele en overmatige gebruik van citroensap is schadelijk, zelfs voor volledig gezonde mensen.