16 moderne multivitaminen

*Beschouwing van de beste volgens de redactie. Over de selectiecriteria. Dit materiaal is subjectief, niet bedoeld als reclame en dient niet als koopgids. Raadpleeg een gezondheidsdeskundige alvorens te kopen.

Er is een voortdurend debat gaande over de vraag of multivitaminen nodig zijn, of dat een modern mens alles wat hij nodig heeft uit voeding haalt. Theoretisch kan een goede, voedzame en gevarieerde voeding inderdaad voldoen aan alle behoeften van het lichaam aan vitale stoffen. Studies tonen aan dat vitaminetekorten beginnen in de kindertijd en doorgaan tot op volwassen leeftijd – niet in Afrikaanse dorpen, maar in moderne grootstedelijke gebieden. Daarom menen wij dat vitamine- en mineralencomplexen noodzakelijk zijn en bieden wij onze lezers een overzicht van populaire multivitaminen.

Maar voordat we overgaan tot specifieke producten, herinneren we u aan de overwegingen voor het kiezen van de dosering van verschillende actieve ingrediënten in het complex.

Meer betekent niet beter. Of betekent meer beter??

Weinig mensen zijn in staat de door artsen aanbevolen dagelijkse inname van bepaalde voedingsstoffen in acht te nemen. Daarom kijken de meeste mensen bij het kiezen van de beste multivitaminen naar de tabel op de doos (of in de gebruiksaanwijzing), waarin het gehalte van een bepaalde stof in het geneesmiddel zelf en de procentuele verhouding tot de aanbevolen consumptiepercentages worden aangegeven.

Hier rijzen de vragen. Als u naar multivitaminen van buitenlandse fabrikanten kijkt, zult u zien dat hun gehalte aan werkzame bestanddelen verscheidene malen (en soms verscheidene tientallen malen) hoger is dan de opgegeven dagelijkse doses. Om te begrijpen waarom dit het geval is, moeten we wat dieper in de geschiedenis duiken. Weinig mensen weten dat de oorzaken van de dagelijkse vitamineconsumptie te maken hebben met economie, niet met geneeskunde. Na de Tweede Wereldoorlog moesten de meeste landen (waaronder de VS) voedsel verdelen via rantsoenkaarten. En om precies te weten welke quota voor welk voedsel per persoon moeten worden toegekend, heeft de Amerikaanse regering artsen de vraag gesteld: hoeveel van een essentiële voedingsstof moet een persoon binnenkrijgen om niet ziek te worden van zijn tekort? Dit is toen de vitamine- en mineraalinname in de leerboeken kwam te staan… percentages ontworpen om mensen te beschermen tegen gebreksziekten, maar niet voor een optimale gezondheid…

Deze normen worden nu RDA-normen genoemd, en ze staan vermeld op multivitaminepakketten, en nogmaals, ze hebben niets te maken met het behoud van een optimale gezondheid. Vitamines in dergelijke doses voorkomen scheurbuik, beri-beri, rachitis, nachtblindheid, pellagra en andere aandoeningen die onze tijdgenoten alleen uit leerboeken en fictie kennen.

Maar voor het behoud van een optimale gezondheid, door de WHO gedefinieerd als een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn, zijn deze hoeveelheden niet voldoende. Vooral gezien de veranderende voedingspatronen van mensen in de ontwikkelde landen gedurende driekwart eeuw. Geraffineerd, gemaks- en fastfood mag dan tijd en moeite besparen, het gehalte aan vitaminen en mineralen is vele malen lager dan in voedingsmiddelen die een minimale bewerking hebben ondergaan: gebakken aardappelen bevatten meer essentiële voedingsstoffen dan gevriesdroogde aardappelpuree, granenkoffie meer dan oploskoffie, enz. Daarom beweren veel diëtistenverenigingen dat de werkelijke behoefte van de moderne mens aan vitaminen veel groter is dan wat in de leerboeken staat. En creëer optimale normen voor de inname van voedingsstoffen om een optimale gezondheid te behouden, niet om ziekte te voorkomen. Dit is het referentiepunt voor veel multivitaminefabrikanten, waardoor hun aanbevolen doses vele malen hoger uitvallen dan de aanbevolen doses.

Bij het opstellen van het multivitaminenoverzicht hebben wij getracht een evenwicht te vinden tussen de belangen van onze lezers die bereid zijn een relatief hoog gehalte aan werkzame bestanddelen in multivitaminen te verdragen, en diegenen die op hun hoede zijn voor een te grote hoeveelheid. Voor deze laatste hebben wij multivitaminen geselecteerd waarvan de doseringen voldoen aan de RDA-voorschriften in elk deel van het overzicht.

Een overzicht van moderne multivitaminen

Nominatie	stoel	productnaam	prijs
multivitaminen voor mannen	1	Duovit voor mannen	426€
2	de vorm van de man a: meer dan multivitaminen	744€
3	21e eeuw, Mega M ti	1 340€
4	Land fe, Max voor mannen	3 830€
multivitaminen voor vrouwen	1	Complivit Shine	357€
2	Optimum Nutrition, Opti-Women	574€
3	Nature’s Way, A ve! Eenmaal daags, Vrouwen 50+	1 700€
4	Cyclovita	387€
multivitaminen voor kinderen	1	Multi-tabs Junior	421€
2	NATUUR PLUS, BRON VAN VOOR HAAR, POWER TIENER, VOOR HAAR	2 079€
3	SmartyPants, Teen Guy Compleet M tivitamine	4 460€
4	GummiKing, multivitaminen, mineralen, groenten, fruit en vezels	690€
5	Supradin Kinderen Vis	604€
multivitaminen voor zwangere vrouwen	1	Compleet trimester	386€
2	One-A-Day, Women’s Prenatal, met DHA	2 000€
3	Tuin van Vitamine Code, Raw Prenatal	3 748 €

Multivitamine reviews voor mannen

In dit deel van de multivitamine review hebben we middelen verzameld ter ondersteuning van de mannelijke activiteit.

Duovit voor mannen

Populariteitscijfer*: 4.9

Bevat 12 vitaminen en 6 mineralen. B-vitaminen leveren energie. Vitamine E, magnesium en zink reguleren het hart- en vaatstelsel en ondersteunen de seksuele functie (de kwaliteit van de erectie hangt af van de conditie van de bloedvaten). In tegenstelling tot de meeste “mannelijke” multivitamines bevat het complex kleine hoeveelheden ijzer, noodzakelijk voor een normale bloedvorming en de vorming van spierweefsel. Het product overschrijdt de aanbevolen niveaus niet, zodat het kan worden gebruikt door degenen die de voorkeur geven aan kleine doses vitaminen. Gebruikte 1 tablet per dag.

Voordelen

• bevat essentiële vitaminen en mineralen, essentieel voor het lichaam.
• 1 tablet per dag.

Nadelen

• geen.

De vorm van de mens

a: meer dan een multivitamine

Populariteitscijfer*: 4.5

Hoewel ze op de markt worden gebracht als “schoonheidsvitamine”, zijn ze geschikt voor alle vrouwen. Het complex bevat 11 vitaminen en 8 mineralen, plus groene thee-extract, rijk aan natuurlijke antioxidanten en alfa-liponzuur, dat de leverfunctie ondersteunt, de bloedsuikerspiegel normaliseert en de vetafbraak tijdens het sporten bevordert. Van de specifieke componenten “voor schoonheid” kan worden opgemerkt, misschien, koper, die essentieel is voor de synthese van collageen en melanine – het pigment van het haar (het is bekend dat kopertekort kan leiden tot vroegtijdige vergrijzing), silicium, die de synthese van glycosaminoglycanen bevordert (stoffen die vocht vasthouden in de huid, alsmede de basis van kraakbeen en natuurlijke “smering” van de gewrichten.), kobalt, gecombineerd met koper om het haar te verbeteren, en de reeds genoemde groene thee catechinen, die niet alleen krachtige antioxidanten zijn, maar ook de stofwisseling kunnen versnellen en overmatige eetlust kunnen verminderen. Voor het overige is dit een vitamine- en mineralencomplex van goede kwaliteit voor wie op zijn hoede is voor te grote hoeveelheden werkzame stoffen. Bevat vitaminen in de aanbevolen dagelijkse dosis (met uitzondering van B1, B2, foliumzuur en B12, die ondanks een relatief hoge inname niet in het lichaam accumuleren).

Voordelen

• Een breed scala aan vitaminen en mineralen;
• natuurlijke antioxidanten,
• Bevat gewichtsverliezende ingrediënten (uitgaande van voldoende calorie-inname),
• betaalbare prijs.

Nadelen

• geen.

Optimum Nutrition, Opti-Women

Populariteitscijfer*: 4.4

Een multivitamine die vaak wordt aanbevolen voor sporters, maar ook door gewone vrouwen kan worden ingenomen. In periodes van intense mentale spanning en stress kunt u zich het beste houden aan de door de fabrikant aanbevolen dosering van 2 tabletten per dag. Bij eenvoudig gezondheidsonderhoud moet u slechts 1 tablet per dag nemen (dit formaat is voldoende voor 4 maanden), omdat de samenstelling van de werkzame stoffen vrij hoog is.

Alle mineralen in deze multivitaminen voor vrouwen zijn in de vorm van chelaten – organische verbindingen die beter door het lichaam worden opgenomen. dan anorganische zouten, en het ijzer in chelaatverbindingen is minder irriterend voor het maagdarmkanaal.

Naast 13 vitaminen en 10 mineralen bevat het complex ook kruidenextracten. Soja-isoflavonen, vitex heilig extract en dong quai ondersteunen het vrouwelijke hormonale evenwicht. Bioflavonoïden van citrusvruchten, knoflookextracten, druivenpitten verbeteren het cardiovasculaire systeem. Extracten van paardenkastanje en Pontische naald helpen de veneuze tonus te herstellen en voorkomen spataderen. berendruif bevordert de gezondheid van de urinewegen. en Garcinia Cambogia verbetert het metabolisme en vermindert de eetlust.

Voordelen

• hoog vitaminegehalte, is het mogelijk de door de fabrikant aanbevolen dosering te verlagen;
• Bevat plantaardige fyto-oestrogenen;
• Bevat fyto-oestrogenen; bevat plantaardige fleboprotectanten;
• Vermindert de eetlust en versnelt de stofwisseling.

Nadelen

• Kan alleen online of bij sportwinkels gekocht worden;
• Ze bevatten jodium, dus een endocrinoloog moet worden geraadpleegd in geval van schildklierafwijkingen.

Nature’s Way, A

ve! Eenmaal daags, Vrouwen 50+

Populariteitscijfer*: 4.0

Dit vitaminen-mineralencomplex is ontwikkeld voor een zachte correctie van mogelijke problemen met de menstruatiecyclus, maar het richt zich eigenlijk tot de meerderheid van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd, aangezien volgens de statistieken deze of andere uitingen van een premenstrueel syndroom (ook bekend als premenstrueel syndroom) bij bijna 90 % van de vrouwen worden geconstateerd: volgens verschillende auteurs. de prevalentie van deze aandoening varieert van 25 tot 92%, en neemt toe met de leeftijd.

Deze multivitaminen voor vrouwen hebben verschillende doseringen afhankelijk van de fase van de cyclus, aangezien de balans van vrouwelijke geslachtshormonen op verschillende momenten verandert, en dus ook de behoefte aan vitaminen. Tijdens de eerste fase van de menstruatiecyclus, vanaf de eerste dag van de menstruatie tot de 14e dag voor de menstruatie, wordt de doordrukstrip met het etiket Cyclovita-1 aanbevolen. ze hebben verhoogde niveaus van vitamine A, B2, B12. Cyclovita-2 tabletten worden aanbevolen voor de tweede helft van de cyclus. Een totaal van 12 vitaminen, liponzuur, luteïne, rutine, zink, selenium, mangaan, koper, jodium.

Voordelen

• Helpt de cyclus te normaliseren en de ernst van PMS te verminderen.

Nadelen

• hoge prijs.

Multivitamineoverzicht voor kinderen

Vooral vitaminen en mineralen zijn noodzakelijk voor het groeiende lichaam. Maar elk geneesmiddel heeft leeftijdsbeperkingen: multivitaminen zijn niet beschikbaar voor kinderen jonger dan 3 jaar, beperkt tot verschillende vormen van vitamine D, nodig voor de normale vorming van het skelet. Het probleem is dat baby’s kunnen stikken in de tablet, en in de oplossing kunnen de actieve bestanddelen op elkaar inwerken. Dus voor deze multivitamine review moesten we ons beperken tot de leeftijdsgroep boven de drie. Wij hebben besloten ons vooral te richten op tieners, omdat dit een tijd is van actieve herstructurering en vormgeving van het lichaam.

Multi-tabs Junior

populariteitsbeoordeling*: 4.7

Het bevat 11 vitaminen en 7 mineralen. B1, B2, nicotinezuur, chroom, ijzer en koper helpen energie te leveren. Vitamine A, C, zink en selenium ondersteunen een normale immuunfunctie. Vitamine D en calcium ondersteunen de groei en ontwikkeling van het skelet; vitamine B6, B12, foliumzuur en jodium ondersteunen de ontwikkeling van het intellect, het geheugen en de taal.

Aanbevolen voor kinderen van 4 tot 11 jaar. Neem 1 kauwtablet per dag. De aanbevolen niveaus van de werkzame bestanddelen worden niet overschreden.

Voordelen

• Rijke vitamine- en mineralensamenstelling;
• 1 tablet per dag;
• Suikervrij.

Nadelen

• Aspartaam, dat is gecontra-indiceerd bij kinderen met fenylketonurie, wordt gebruikt als zoetstof.

Nature’s Plus, Bron van

Power Teen, voor haar

populariteitsbeoordeling*: 4.3

Ontworpen voor kinderen vanaf twee jaar. Kauwbare marmelade in de vorm van verschillende vruchten, op smaak gebracht met natuurlijke fruitextracten. Bevat 13 vitaminen, jodium, magnesium, zink. Bevatten geen calcium, wat kan worden gezien als een nadeel en als een voordeel – meestal geeft calcium aan kauwbare multivitaminen een specifieke smaak die kinderen niet lekker vinden, en het is niet nodig als het kind melk drinkt en zuivelproducten (yoghurtkwark, kaas) consumeert. Naast vitaminen en mineralen bevatten de multivitaminen voor kinderen natuurlijke voedingsvezels die de normale microflora ondersteunen.

De doses in dit complex zijn niet hoger dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH), zodat het geschikt is voor ouders die op hun hoede zijn voor de inname van te veel vitaminen. Kauwtabletten hebben een aangename smaak en kinderen nemen ze graag in. Kinderen jonger dan 4 jaar nemen 1 zuigtablet per dag, oudere kinderen en volwassenen 2 zuigtabletten.

Voordelen van

• Zonder kleur- of smaakstoffen;
• aangename smaak,
• Het gehalte aan werkzame bestanddelen overschrijdt de aanbevolen doses niet.

Nadelen

• Bevat suiker.

Supradin Kinderen Vis

populariteitsbeoordeling*: 3.4

Multivitaminencomplex voor kinderen vanaf drie jaar. Bevat minder actieve bestanddelen dan de meeste andere in dit deel van de tabel: vitamine C, niacinamide, B6 en B12. Een bijzonder kenmerk van deze multivitaminen – omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren en choline, die van vitaal belang zijn voor de vorming van neuronen en de vorming van nieuwe verbindingen tussen de zenuwcellen, die in feite zorgen voor de mentale ontwikkeling van het kind. De doses van alle actieve ingrediënten overschrijden de aanbevolen dagelijkse doses niet.

Kinderen van 3 jaar hebben slechts één zuigtablet per dag nodig, vanaf 4 jaar zijn 2 zuigtabletten nodig.

Voordelen

• Bevat choline en omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren voor de mentale ontwikkeling van de baby.

Nadelen

• Laag vitaminegehalte;
• bevat suiker.

Een overzicht van multivitaminen voor zwangere vrouwen

Zwangere vrouwen hebben speciale zorg nodig. Enerzijds neemt de behoefte aan vitaminen en mineralen toe, omdat deze stoffen niet alleen de aanstaande moeder, maar ook een zich ontwikkelende foetus nodig heeft. Aan de andere kant kan een teveel aan sommige stoffen een negatief effect hebben op het toekomstige kind – een overdosis vitamine A kan bijvoorbeeld leiden tot de ontwikkeling van aangeboren afwijkingen van de foetus. Daarom zijn de doses actieve ingrediënten in multivitaminen voor zwangere vrouwen gewoonlijk niet hoger dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Complivit trimesterum

Populariteitscijfer*: 4.6

Strikt genomen is het niet één multivitamine, maar een lijn van drie producten voor verschillende periodes van de zwangerschap. In het algemeen is de kwalitatieve samenstelling (d.w.z. de lijst van vitaminen en mineralen) van deze complexen vergelijkbaar, maar de kwantitatieve samenstelling verschilt. De dosering van elk specifiek bestanddeel wordt gekozen op basis van de huidige behoeften van de moeder en de foetus. Foliumzuur is bijvoorbeeld het belangrijkst in het eerste trimester, wanneer de neurale buis wordt gevormd. Ook jodium en zink zijn in deze periode hard nodig. IJzer wordt actief verbruikt vanaf de 16e tot de 20e week, wanneer de foetale hemopoëse begint. Rond 22 weken ontwikkelt de foetus de eerste tandjes, waarbij calcium en vitamine D zeer belangrijk zijn.

Complivit trimester 1 moet worden genomen tijdens de planning van de zwangerschap en tot 13 weken zwangerschap, trimester 2 – van 14 tot 27 weken zwangerschap, trimester 3 – tot de geboorte. En desgewenst ook tijdens de borstvoeding.

Een verpakking van 30 tabletten, eenmaal daags in te nemen.

Voordelen

• Samenstelling geselecteerd volgens de huidige behoeften in elk stadium van de zwangerschap;
• betaalbare prijs.
• 1 tablet per dag.

Nadelen

• Geen.

One-A-Day, Women’s Prenatal, met DHA

populariteitsbeoordeling*: 4.2

Deze multivitaminen voor zwangere vrouwen worden geleverd als een complex van tabletten met vitaminen en mineralen en gelatinecapsules met omega-3-vetzuren. Volledige naleving van de aanbevolen hoeveelheden voor zwangere vrouwen (inclusief 800 mg foliumzuur en 28 mg ijzer). 150 µg jodium). Van de omega-3 vetzuren in het complex, speciale aandacht wordt besteed aan docosahexaeenzuur – het is noodzakelijk voor de ontwikkeling van de hersenen en het netvlies toekomstige baby (de tweede van de essentiële omega-3 zuren – eicosopentaeenzuur “verantwoordelijk” voor de binnenste schede van de vaatwand).

De vitaminen kunnen worden ingenomen vanaf de planning van de zwangerschap tot het einde van de borstvoeding, gedurende welke periode zij in de behoeften van moeder en kind voorzien. De verpakking bevat 30 tabletten en 30 gelcapsules, genoeg voor een maand.

Voordelen van

• bevatten omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren;

Nadelen

• Alleen verkrijgbaar bij online apotheken;
• hoge prijs.

Tuin van

Fe, Vitamine Code, Raw Prenatal

populariteitsbeoordeling*: 4.1