8 voedingsmiddelen die slecht zijn voor de huid

Elke vrouw wordt vroeg of laat geconfronteerd met het probleem van een ouder wordende huid en gewichtstoename.

Skin is een echte gezondheidsfanaat. Als het bijvoorbeeld op een hongerdieet wordt gezet, verliest het zijn mooie kleur, frisheid en mooie gloed. Als men echter voortdurend ongezond voedsel in te grote hoeveelheden eet, zullen er snel voortijdige tekenen van veroudering optreden.

Denk honderd keer na voordat je nog een chocoladereep neemt. Het is ook de moeite waard om te weten welke schoonheidsproducten suikerliefhebbers helpen om de risico’s van rimpels, die onvermijdelijk zijn bij een constante suikerconsumptie, weg te nemen. Snoepjes zijn daarentegen niet de enige producten met een negatieve invloed op de opperhuid.

Bakkerijproducten van wit meel

Wit brood is nu een hoofdbestanddeel van het dieet van veel mensen. Maar overmatige consumptie ervan leidt tot overgewicht. Wit brood is slecht voor mensen met coeliakie vanwege de aanwezigheid van gluten. Het bevat vrijwel geen nuttige stoffen, omdat de meest waardevolle bestanddelen (vooral zemelen en kiemen) bij de productie van wit meel worden verwijderd.

Gluten is een apart onderwerp. Het veroorzaakt veel gezondheidscomplicaties. Zo veroorzaakt overmatige consumptie van gluten schade aan lever, darmen en alvleesklier, alsmede zwelling van de benen, stagnatie in het lichaam, enz. .

Wat is een goed alternatief voor wit brood?? Als je het niet kunt, of gewoon niet wilt opgeven, kies dan voor volkoren equivalenten. Rogge- of halfroggemeel is ook ideaal. Glutenvrije bakkerijproducten zijn verkrijgbaar.

Koffie

Een drank gemaakt van natuurlijke koffiebonen is geliefd bij veel mensen en kunnen zich hun leven niet voorstellen zonder. Een kopje aromatische koffie is een alledaags ritueel dat moeilijk te weerstaan is. Voor sommigen helpt het om fris te blijven; voor anderen is het essentieel voor een lage bloeddruk. Cafeïne kan echter de kwaliteit van de slaap en de regeneratie van de huid tijdens de nachtrust negatief beïnvloeden.

Hoe koffie te vervangen? Probeer de hoeveelheid die je drinkt geleidelijk te verminderen. Als u twee of drie keer per dag koffie drinkt, probeer het dan te verminderen tot één keer en neem het dan om de andere dag, één keer in de twee dagen, totdat u volledig van de gewoonte bent afgekickt. Als alternatief kan koffie worden vervangen door een warme cichoreidrank met een verfrissend effect en grote voordelen voor het lichaam. Op de markt zijn dranken als paardenbloemthee en groene mättä-thee verkrijgbaar, die veel heilzame voedingsstoffen bevatten. Begin je ochtend met een verfrissend citroenwater.

Margarine

Dit product fungeert als olievervanger en bevat zogenaamde gehydrogeneerde vetten die hart- en vaatziekten veroorzaken. Margarines hebben een schadelijk effect op de huid, waardoor deze gevoeliger wordt voor UV-straling en daardoor sneller haar eigenschappen verliest.

Besmeer volkorenbrood met pindakaas of avocado-olie in plaats van margarine. Deze producten zijn een bron van gezonde vetten (omega-3) en eiwitten.

Alcohol

Alcoholische dranken zijn schadelijk voor de huid. Hoe ouder een vrouw wordt, hoe minder haar lichaam in staat is de alcohol af te breken… De regelmatige consumptie van margarine veroorzaakt oncontroleerbare hongeraanvallen, gewichtstoename, slaapstoornissen en zichtbare huidveroudering. Alcohol droogt het lichaam uit en zorgt ervoor dat de opperhuid zijn kracht en elasticiteit verliest.

Onze schoonheidsexperts adviseren om alcohol uit uw leven te schrappen. Je kunt wat plezier hebben zonder. Als u dat echter niet kunt, kan het drinken van een kleine hoeveelheid alcohol een positief effect hebben op uw gezondheid. Gezond drinken betekent in dit geval 20-30 gram drank per dag, wat overeenkomt met één shot whisky, één biertje of twee glazen wijn.

Het veiligste wat je kunt doen op een gala is een glas droge wijn drinken. Vergeet ook niet de hele avond water te drinken.

Suiker

Sommige mensen consumeren elke dag suiker. Het kan zelfs gevonden worden in voedsel waar je misschien niet aan denkt. Dit zoete witte poeder is zowel een vergif als een geneesmiddel voor ons lichaam. Waarom? Suiker is in feite een kunstmatige chemische stof die tijdens het zuiveringsproces ontdaan is van alle voedingsstoffen, mineralen en vitaminen. Wanneer het consequent wordt geconsumeerd, brengt het alleen lege calorieën in het lichaam.

Het ergste aan suiker is dat het schadelijk is voor het lichaam. Het product belemmert de spijsvertering, vernietigt het immuunsysteem en veroorzaakt huidveroudering, waardoor de huid droog wordt en vatbaar is voor infecties. Een hoge bloedsuikerspiegel veroorzaakt de afgifte van insuline, wat leidt tot hormonale schommelingen en overmatige talgproductie.

Suiker in het lichaam wordt afgebroken tot glucose, dat de hoofdrol speelt bij glycatie – het vastplakken en beschadigen van collageenvezels en elastine in de opperhuid. Diëtisten adviseren om gewone en geraffineerde suiker voorgoed op te geven. Tegenwoordig zijn er veel alternatieven zoals:

1. melasse;

2. kokossuiker;

3. stevia;

4. dadelstroop, enz. .

Deskundigen zijn het erover eens dat snoep optimale voorwaarden schept voor de snelle ontwikkeling van pathogene flora, die een dysbiose kan veroorzaken. Het product kan leiden tot uitslag op de borst, de rug en het gezicht. Het is dus wenselijk om snoep zoals snoep, cake, taarten, muffins, gebak en andere soortgelijke producten uit het dieet te weren. Zij kunnen gemakkelijk worden vervangen door verse bessen/vruchten, honing, noten, marshmallows, gedroogde vruchten – die ook in voldoende hoeveelheden glucose bevatten.

Volgens Elena Eliseeva, inwoonster van Vichy en medisch deskundige, kan een overmatige consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen ertoe leiden dat de “eiwitmatras” van het lichaam slap en klonterig wordt, waardoor de huid haar elasticiteit niet kan behouden. De deskundige van Eliseeva raadt aan om als eerste stap koolzuurhoudende suikerhoudende dranken te vermijden, omdat de negatieve effecten van suiker worden versterkt door koolzuurgas. Ook moeten snacks uit het dieet worden verwijderd, waaronder brood en andere soortgelijke producten, die op het eerste gezicht gezond lijken.

Er zijn vele andere voedingsmiddelen die ons lichaam en onze huid beïnvloeden. In dit artikel worden alleen de belangrijkste genoemd.

Dierlijke vetten

Het is belangrijk te weten dat dierlijke vetten noodzakelijk zijn voor het lichaam, dus vegetariër zijn is niet de beste oplossing. Elena Eliseeva legt uit dat deze stoffen dienen als substraat voor de synthese van geslachtshormonen. Helemaal stoppen met rood vlees kan leiden tot bloedarmoede door ijzertekort. De huid wordt dan pijnlijk bleek.

Bij het samenstellen van uw dieet is het belangrijk te letten op de kwaliteit en het evenwicht van de producten. Het eten van twee of drie porties rood vlees gedurende de week is optimaal. Aanbevolen wordt de hoeveelheid verwerkte eiwitten, waaronder worst, paté en andere soortgelijke producten, te beperken.

Het grootste gevaar komt van vet vlees dat op open vuur is bereid. Het is goed te weten dat de smakelijke bruine korst die ontstaat door de verbranding van vetten een bron is van vele kankerverwekkende stoffen en radicalen. Dus het is beter om geen misbruik te maken van shish kebab.

Zout

Het product is niet veilig, maar mensen geven meestal zichzelf de schuld. Veel mensen zijn grote fans van zout voedsel, zoals crackers, chips, augurken, marinades en overgezouten voedsel. Wat zijn de gevaren van dit feit? In het lichaam wordt vocht vastgehouden, wat vooral merkbaar is in het vetweefsel onder de huid. Bijgevolg treedt er zwelling op.Het probleem zal worden opgelost:

1. Koud – ijspakken;

2. lymfedrainage massage;

3. tijd – het lichaam kan het overtollige vocht zelf wegspoelen.

Dergelijke oplossingen zijn van korte duur. Als het lichaam een permanente neiging tot oedeem heeft, moet in een dergelijke situatie zoute voeding worden vermeden. Overmatig gebruik van het voedsel leidt tot een droge, schilferige en grauwe huid.

Catherine Turubara, medisch expert bij Vichy, gelooft dat wallen onder de ogen als gevolg van zout voedsel niet gemakkelijk kunnen worden verlicht door een crème met een drainerende werking. Feit is dat water zich kan ophopen in het lymfekanaal, waar cosmetische producten gewoon niet werken.

Melk

Mensen zijn de enige zoogdieren die hun leven lang melk drinken. Het product is vooral bedoeld als startvoer, omdat het naast koolhydraten, vetten en eiwitten stoffen bevat die de groei en ontwikkeling bevorderen. Maar zelfs koemelk bevat tientallen biologisch actieve hormonen en moleculen… Melksuiker, bekend als lactose, heeft een stimulerend effect op de insulinesynthese, die de steroïden in de huid stimuleert en de menselijke hormonen beïnvloedt, waardoor epidermale problemen ontstaan.

Wat het onderzoek zegt?

Veel mensen vragen zich af hoe de voeding de conditie van de huid en het ontstaan van acne beïnvloedt. Kijk maar naar de resultaten van deze studie en je komt tot een aantal teleurstellende conclusies.

Acne is dus een vorm van chronische huidziekte die wordt gekenmerkt door perifolliculaire of bacteriële ontsteking. Er werd een onderzoek uitgevoerd bij 53 mensen met acne en 53 anderen met een vergelijkbaar geslacht, leeftijd en etniciteit. Voor elke patiënt berekenden de dermatologen een acne-score van 0-44 op basis van het GAGS (Global Acne Grading System). Bij de berekening wordt rekening gehouden met de inname van zuivelproducten en melk, de verhouding tussen eiwitten, vetten en koolhydraten, en het percentage lichaamsvet en de body mass index. De statistische evaluatie werd uitgevoerd door het berekenen van 95%-betrouwbaarheidsintervallen en metingen van de prevalentie van de gepresenteerde levensmiddelencategorieën en van acne.

De resultaten van de studie waren onverwacht. De kaasconsumptie was hoger in de groep mensen met gewone acne dan in de andere controlegroep. Het statistisch significante verschil was P0,05. Er was een statistisch positieve correlatie tussen koolhydraatinname en acne score binnen P0.01. Er werd een statistisch negatieve correlatie, van P0,01, gevonden tussen het aantal puistjes en de vetconsumptie. De consumptie van kaas blijkt acne te veroorzaken bij acnepatiënten, en vet en koolhydraten in de voeding verergeren acne aanzienlijk.

Conclusie

In de wereld van vandaag, waar de schappen van de supermarkt vol liggen met zo’n grote verscheidenheid aan levensmiddelen, is het moeilijk om heerlijke traktaties en zoetigheden af te slaan. Niemand kan je verbieden te eten wat je lekker vindt, natuurlijk. Hoewel we in dit geval niet mogen vergeten dat alleen u verantwoordelijk bent voor de conditie van uw eigen huid.

Onze deskundigen adviseren voedingsmiddelen die de huid beschadigen te vermijden of met mate te eten. Dit is de enige manier om de jeugdigheid, schoonheid en vitaliteit van de opperhuid langdurig te behouden.