Hoe een hartslagmeter kiezen

Bij het kiezen van een hartslagmeter moet u rekening houden met het beoogde gebruik (sporten waarbij u uw hartslag moet controleren).

Hoe een hartslagmeter kiezen: basiscriteria

De belangrijkste kenmerken bij het kiezen van een hartslagmeter zijn:

1. Type (locatie) van de hartslagmeter;
2. De gevoeligheid van de fotometrische sensor;
3. Levensduur van de batterij en oplaadmethode;
4. Het wordt gekoppeld aan uw telefoon;
5. Extra functionaliteit.
6. Ook belangrijk om te overwegen is de fabrikant.

 

Soorten hartslagmeters

Er zijn drie soorten sporthartslagmeters wat betreft plaatsing en constructie:

1. Polsbandjes met draadloze module;
2. Borstwacht;
3. Handheld (horloge).

 

Draag hartslagmeters met draadloze module

Deze apparaten bestaan uit twee functionele elementen, een elastische band en een hartslagsensor. Zoals de naam al aangeeft, worden ze direct op de borstkas geplaatst. En de hartslagmeter is ingesteld om de hartslag direct te meten… Dit garandeert een maximale meetnauwkeurigheid.

Hartslaggegevens worden draadloos via Bluetooth rechtstreeks naar uw smartphone verzonden. Zo registreert een speciale mobiele app uw meetgeschiedenis en waarschuwt u bij een verhoogde hartslag met een pieptoon of trilling. Het nadeel is dat je je smartphone altijd bij je moet dragen – bijvoorbeeld door hem in een riem aan je schouder, pols of broekriem te stoppen.

Voordat je een hartslagmeter koopt, moet je ervoor zorgen dat je smartphone ermee overweg kan. Bijna alle sportieve toestellen vereisen een begeleidend toestel met Android 4.0, iOS 9.0 of nieuwer besturingssysteem, en ondersteunt ten minste Bluetooth 4.0. Alle smartwatches die na 2012 zijn uitgebracht, voldoen echter aan deze eisen.

Polsbandjes met een horloge

De hartslagmeter is hetzelfde als het vorige model – de hartslagsensor wordt op de elastische band geplaatst en op de borst gedragen. Maar de hartslaginformatie wordt niet naar een aangesloten smartphone gestuurd, maar naar een speciaal afstandsscherm in de vorm van een polshorloge. Extreem hoge hartslag wordt gewaarschuwd door trillingen.

Dit type hartslagmeter heeft twee voordelen ten opzichte van de vorige. Ten eerste, om uw huidige hartslag te zien, hoeft u alleen maar uw blik te laten zakken naar uw pols. Ten tweede is de levensduur van de batterij van deze hartslagmeters zeer hoog – tot enkele weken met één enkele batterij (gewoonlijk worden CR-cellen gebruikt).

Een nadeel van dit type hartslagmeter is dat hij geen meetgeschiedenis heeft. Of wel, maar over korte periodes – in de orde van dagen. Alle hartslaggegevens worden opgeslagen in het remote display, en dat is meestal erg klein.

Hartslagmeters in horlogeformaat

Pulsemeters gebruiken fotometrische hartslagberekening. Een speciale module verlicht voortdurend de huid en analyseert de hartslag aan de hand van de kenmerken van het gereflecteerde licht. Deze technologie is niet alleen te vinden in sporthartslagmeters, maar ook in sommige fitnessarmbanden, slimme horloges en soortgelijke apparaten.

Het belangrijkste voordeel van hartslagmeters in deze vorm is hun gebruiksgemak. Ze zijn vrij oncomfortabel, in tegenstelling tot borstmonitoren, en voelen niet aan de pols dankzij hun geringe massa.

Maar je kunt het misschien niet nauwkeurig meten. De kwaliteit van de fotometrische hartslaganalyse varieert naargelang de huidskleur, de toestand van de opperhuid, de mate van zweten en zelfs de plaats van het apparaat. Hartslagmeters in horlogeformaat zijn dus alleen geschikt voor beginners die ernstige lichamelijke activiteit “op de grens van het uithoudingsvermogen” vermijden.

Welke hartslagmeter kiezen??

De keuze van de vorm van het apparaat wordt bepaald door de geplande fysieke activiteit:

1. Voor fitness, joggen, regelmatige lichte training (bv. sportwedstrijden) is een polshartslagmeter de juiste keuze. Het beperkt de beweging niet en de mogelijke onnauwkeurigheid in de hartslagmeting wordt gecompenseerd door het lage inspanningsniveau;
2. Voor marathonwedstrijden, intensieve sport of extreme recreatie, een hartslagmeter met afstandsbeeldweergave;
3. Voor CrossFit, inspannende sporten, slopende runs en soortgelijke fysieke activiteiten met een hoog fitnessniveau van de sporter – borsthartslagmeter met draadloze module.
4. Een hartslagmeter op de borst met een klok met afstandsbeeldweergave is vanwege zijn nauwkeurigheid en hoge gegevensoverdrachtsnelheid geschikt voor recreatieve sporters die net zijn begonnen met zware lichamelijke inspanning. De draadloze modellen zijn het meest geschikt voor geharde sporters die geen constante hartslagbewaking nodig hebben en niet hoeven te waarschuwen als een veilige waarde wordt overschreden.

 

Een hartslagmeter voor hardlopen kiezen

Optische polshartslagmeters met een nauwsluitende band worden aanbevolen voor hardlopen. Polskussens kunnen strak op de borst zitten, wat leidt tot kortademigheid.

Topcriteria voor het kiezen van een hartslagmeter

Gevoeligheid en nauwkeurigheid van de fotometrische sensor

Dit is een kritische factor voor optische hartslagmeters: die welke om de pols passen en de Plethysmografietechnologie gebruiken. Helaas specificeren fabrikanten zelden sensorspecificaties en meetnauwkeurigheid. U moet dus vertrouwen op feedback van tevreden – of ontevreden – gebruikers.

In het algemeen kan worden gesteld dat de nauwkeurigheid van de hartslagmeting met een plethysmograaf voor de meeste gebruikers goed genoeg is. De metingen kunnen variëren tussen plus en min 5 slagen per minuut, wat niet bijzonder kritisch is. Fabrikanten van hartslagmeters gebruiken hoogwaardige, nauwsluitende, optisch gevoelige sensoren.

Helaas kan hetzelfde niet worden gezegd van de meeste fitnessarmbanden uit het ultrabudget prijssegment. Als u een zeer nauwkeurige hartslagmeting wenst, is het daarom raadzaam om naar sporthartslagmeters te kijken in plaats van naar analogen.

Als u een grotere gevoeligheid wenst (tot absolute nauwkeurigheid), wordt elk type borsthartslagmeter aanbevolen.

Levensduur van de batterij en oplaadmethode

Optische pols- en borstmonitoren met draadloze module hebben in verreweg de meeste gevallen een ingebouwde oplaadbare batterij. De capaciteit ervan is rechtstreeks van invloed op de levensduur van de batterij van het apparaat. Hoe hoger de waarde, hoe beter. Maar dit is een vergelijkend kenmerk (t.. Het is alleen het overwegen waard bij het kiezen tussen twee hartslagmeters).

Hartslagmeters met ingebouwde batterij worden opgeladen via de bijgeleverde voeding, die op het apparaat kan worden aangesloten via een Micro-USB-kabel of via een speciaal daarvoor bestemde voeding. De eerste optie verdient de voorkeur, aangezien er voldoende dergelijke laders op de markt zijn.

Hartslagmeters met een extern display in de vorm van een horloge worden meestal gevoed door CR-batterijen, ook wel “platte horloges” genoemd. Hun capaciteit is voldoende voor enkele weken regelmatig gebruik. Dan moeten natuurlijk de batterijen worden vervangen…

Link naar de telefoon

Bluetooth-verbinding met uw telefoon is nuttig genoeg. Verzamel statistieken over hartslagtrends over een langere periode, en volg veranderingen in hartslag bij gelijke inspanning.

Hartslagmeters die een telefoonverbinding ondersteunen zijn geschikt voor mensen met een hartaandoening (om de trainingsbelasting te veranderen door deze te verlagen of te verhogen) en voor degenen die gewoon graag statistieken bijhouden.

Extra functies

Tot de nuttigste extra functies behoren:

1. Waterbestendige behuizing. Belangrijk voor fans van extreme sporten, maar ook voor degenen die niet bang zijn om in het weer te lopen;
2. Beschikbaarheid van GPS-module. Essentieel voor nauwkeurige tracking bij joggen, marathons en andere langeafstandsactiviteiten;
3. Cardio zone herkenning. Alleen beschikbaar bij op de borst gemonteerde hartslagmeters. Belangrijk voor mensen met angina, tachycardie of soortgelijke hartaandoeningen, waarbij de hartslag varieert door problemen in een of ander deel van het hart;
4. Activiteitsdetectie. Dergelijke hartslagmeters analyseren zelf het gedrag van de gebruiker en onderscheiden bijvoorbeeld hardlopen van fietsen. De functie is nuttig voor mensen die alle informatie over fysieke activiteit verzamelen.
5. Onder de “zeer gespecialiseerde” nuttige functies – lichaamstemperatuurmeting, sensoren van huid-galvanische respons, zweetanalyse, integratie met ecosystemen Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health, enz..

 

Top fabrikanten

Fabrikanten van hartslagmeters zijn onder andere:

1. Runtastic. Een fabrikant die bekend staat om zijn sportieve ecosysteem;
2. olar. Produceert sportaccessoires;
3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Kwalitatieve, maar goedkope hartslagmeters;
4. Mio, Fitbit. De beste hartslagmeters in horlogevorm.

In de volgende artikelen vertellen onze experts u hoe u nordic walking stokken kiest en wat de geheimen zijn van het kiezen van een fitnessarmband.