Hoe het zelfvertrouwen van een tiener op te krikken

Een kind komt op de wereld met het vertrouwen dat het mooi is… Ongeacht temperament type, talenten, capaciteiten, voelen jonge kinderen zich als perfecte wezens. Waarom geloven ze niet meer in zichzelf en verliezen ze hun gevoel van waarde?? Onder invloed van vele externe factoren – meningen van anderen, succespercentage, verwachtingen van familieleden – verandert het gevoel van eigenwaarde en wordt het subjectief. Het bijzondere van de tienerjaren is dat zij worden gekenmerkt door een buitensporige gevoeligheid in combinatie met een verandering van sociale referenties en waarden. Het is dus niet ongewoon dat het zelfbeeld van tieners schommelt… In een wetenschappelijk artikel van A. Kashkush “Specifics of self-esteem formation in adolescence” benadrukte de belangrijkste criteria aan de hand waarvan het gevormd wordt:

1. Een gevoel van eigenwaarde;
2. Eigenwaarde;
3. Het hebben van belangrijke prestaties;
4. Erkenning door de maatschappij (vooral de mening van gelijken is waardevol);
5. Een aantrekkelijk uiterlijk hebben;
6. Wen eraan om in je eigen team te zitten, enz..

Ouders die de moeilijke periode van de adolescentie meemaken, willen hun kinderen helpen ermee om te gaan. Alvorens actief hulp in te schakelen is het goed te beseffen dat de invloedspositie van ouders niet meer zo sterk is als vroeger. Daarom is het noodzakelijk om zachtjes, zonder actieve druk, met het lijdende kind om te gaan. In dit artikel vinden tieners en hun ouders suggesties om zelfvertrouwen en zelfbewustzijn op te bouwen.

Tekenen van een laag zelfbeeld bij een kind

Het is moeilijk voor ouders om precies te weten wat er met hun kind gebeurt tijdens de tienerjaren. Dit gebeurt omdat hij of zij zijn of haar relatie tot zichzelf en de wereld verandert en nieuwe waarden en kijk op het leven ontwikkelt. Pedagogen en psychologen hebben belangrijke signalen vastgesteld die bezorgde ouders kunnen helpen een laag zelfbeeld te herkennen:

1. De eigenwaarde van de jongere wil wanhopig overal een leidende positie innemen.Hij wil de beste zijn op school, in sport, in elke club… In de groep van gelijken eist hij ook het leiderschap op en probeert hij het beste lid van de groep te zijn. Waarom het lage zelfbeeld als hij zo zelfverzekerd is, vraag je je misschien af..? Door een dominante, leidende positie in te nemen, proberen tieners aan zichzelf te bewijzen dat zij belangrijk zijn en daarom zichzelf kunnen respecteren en valideren. De geringste uitglijder, een mislukking, veroorzaakt ernstig leed, stress en een verdere daling van het gevoel van eigenwaarde.
2. Imiteren van schermbeelden en het creëren van een idool. Om innerlijk comfort te behouden, neemt de adolescent een zelfverzekerd en door anderen geliefd imago aan. Daarom is de cultus van afgoderij zo sterk in de tienercultuur.
3. Tieners met een laag zelfbeeld veranderen hun uiterlijk. Afhankelijk van hun persoonlijkheidskenmerken volgt de imagoverandering twee scenario’s. In het eerste scenario verandert het kind in een “grijze muis”. Hun gewonde ego’s eisen dat ze in de schaduw blijven. Ze vermijden de verhoogde aandacht voor zichzelf om verdere psychologische trauma’s te vermijden. In het tweede scenario wordt de tiener overdreven flamboyant – verft zijn haar extreme kleuren, draagt felle, flamboyante kleren… De meisjes beginnen felle kleuren te dragen, veranderen hun haar, etc.. Hun doel is om de aandacht te trekken, om zichzelf “origineel” en onderscheidend te laten lijken voor hun vrienden en leraren.
4. Toegenomen verbale agressie. Het gedrag van het kind verandert en wordt minder gevoelig voor uw zorgen en verzoeken. Grofheid ontstaat als een defensieve reactie op mogelijke kwetsende woorden… Het vermijden van een persoonlijke dialoog door harde, onbeschofte reacties is niet alleen een teken van een laag zelfbeeld, maar ook van een algemene crisis.
5. Gevoeligheid voor kritiek. Opmerkingen tegen de jongere over een slecht uitgevoerde taak, of de manier waarop hij of zij eruit ziet, kwetsen hem of haar diep. Dat wil zeggen, de aard van de reactie van het kind komt niet overeen met de opmerking (de reactie is overdreven intens en kan gepaard gaan met tranen).
6. Vermijdend met je te praten. Het is niet dat ze je niet mogen. Hij kan er niet tegen om hardop over zijn problemen te praten. De gedachte alleen al maakt het kind van streek. Als een tiener problemen wil bespreken, zal hij zich eerder tot zijn vrienden wenden… De mening van de volwassenen is irrelevant als de kinderen hun tienerjaren ingaan.

Dit is een lijst van de meest voorkomende tekenen van problemen met het zelfvertrouwen van tieners. Het kan ook gaan om de gewoonte zich voortdurend te verontschuldigen, de toon van de stem te veranderen in stil, meer zelfkritiek, het innemen van “gesloten houdingen” (het kruisen van armen en benen), het vermijden van oogcontact, enz..

Veel voorkomende redenen voor een laag zelfbeeld bij jongeren

Niet alleen ouders, maar ook tieners zelf vinden het moeilijk om de oorzaken van bestaande persoonlijkheidsproblemen te begrijpen. Maar inzicht in de oorzaken van het verschijnsel maakt het veel gemakkelijker tactieken te kiezen om de moeilijkheden aan te pakken. Onderzoek door D.. Buchalenkova en O.. Karabanova onderzoekt de impact van het begrip van succes op de ontwikkeling van eigenwaarde. Kinderen die succes opvatten als het voldoen aan externe sociale eisen (13,3% van de steekproef) hebben vaak een laag zelfbeeld. Zij vinden het moeilijk om met leeftijdsgenoten om te gaan en vermijden daarom vaak sociale contacten. Succes opvatten als sociale acceptatie komt vaak voor bij adolescenten met een hoog zelfbeeld. Volgens hen is succes een duidelijke leidende positie en acceptatie in de samenleving. Bijna de helft van de respondenten vat succes op als zelfverwerkelijking en zelfverbetering. Zulke tieners zijn in harmonie met zichzelf en hebben meestal geen problemen met hun zelfvertrouwen.

Welke andere oorzaken van lage eigenwaarde worden gezien bij adolescenten

1. Een onderscheidend uiterlijk hebben. De houding van tieners neigt naar foutloosheid zodat ze niet geconfronteerd worden met hun leeftijdsgenoten. Overgewicht en andere kenmerken die hen onderscheiden van de mainstream maken hen een potentieel doelwit van pesterijen.
2. Blootstelling aan de mening van anderen (externe locus of control). Het maximalisme van tieners op deze leeftijd maakt het moeilijk om fouten te vergeven… Kritiek van leeftijdsgenoten (en ouders) maakt het gemakkelijk om te twijfelen aan je waarde, intelligentie, waarde… Focussen op de mening van anderen is de meest voorkomende oorzaak van een laag zelfbeeld bij tieners.
3. Eigenaardigheden van het ouderschap. Ouders met een ascetische, afwijzende en autoritaire opvoedingsstijl kweken een laag zelfbeeld bij hun kind. Het streven om niet op te vallen, gereserveerd te zijn en de sociale normen te volgen doet kinderen hun eigen belang, individualiteit vergeten.
4. Tips voor tieners om hun zelfvertrouwen te verbeteren
5. Kinderen lijden er enorm onder dat ze zichzelf niet positief kunnen accepteren. De volgende aanbevelingen zullen hen helpen bij hun eigen inspanningen om tot een adequaat zelfbeeld te komen:
6. Doe aan fysieke zelfverbetering. Als je je ongemakkelijk voelt over je uiterlijk of je gezondheid, moet je ze aanpakken. Verminder uw lichaamsvorm met matige lichaamsbeweging en heroverweeg uw dieet. Na het sporten zul je je sterker en gezonder voelen en je eigen lichaam leren waarderen.
7. Houd een dagboek bij van uw prestaties en successen. Als u vindt dat u niets hebt om trots op te zijn, houd dan uw successen bij… Haal een tien, sta vroeg op en maak je eigen ontbijt, ruim je kamer op, ga sporten – zet het in je agenda… Ga na een paar dagen zitten en bekijk je vooruitgang… Je zult verrast zijn hoeveel gezonde en belangrijke dingen je doet.
8. Maak een lijst van je sterke punten. Als je het gevoel hebt dat je je eigen liefde niet waard bent, schrijf dan je sterke punten op een stuk papier… Evalueer objectief. Welke positieve karaktereigenschappen, vaardigheden en capaciteiten bezit u?? Hoe helpt dit je in het leven?? Als je weer een golf van negativiteit op je af voelt komen, herlees dan de lijst…
9. Lees wat literatuur of kijk een film. Er is veel literatuur en films die ons leren van onszelf te houden… Bijvoorbeeld het boek van N. (Zichzelf in een negatief licht zien in Gubanova’s “I’ll live a little longer” leert ons onoverkomelijke moeilijkheden te bestrijden en te zien dat elke situatie een oplossing heeft. Het boek D. Carnegie’s “Omgaan met angst en stress” kan u helpen met negatieve gevoelens om te gaan en uw energie in een positieve richting om te buigen.
10. Dagelijkse affirmaties en autotraining. Ga voor een spiegel staan, ontspan en zeg alle dingen die je in jezelf zou willen zien… Zeg het alleen alsof je deze eigenschappen al bezit. Bijvoorbeeld: “Ik zie er mooi uit, ik kan goed met mezelf omgaan en ik ben erg trots op mijn prestaties”. Stel zelf de autotrainingstekst samen, op basis van uw ideale waarnemingen. Mettertijd zul je gaan geloven dat je uniek en perfect bent…

Manieren om het zelfvertrouwen van een tiener te verbeteren: advies voor ouders

Het is niet gemakkelijk voor ouders om in tijden van crisis met hun opgroeiende kinderen om te gaan. Om kinderen te helpen is het belangrijk zich niet actief in hun leven te mengen en een goede vriend te zijn. Hieronder volgen acties, technieken en gedragingen die uw tiener, met uw hulp, kunnen helpen zijn gevoel van eigenwaarde te vergroten.

Wees nooit gierig met lof

Oriëntatie op de mening van anderen, gebrek aan zelfvertrouwen, veranderingen in het lichaam zorgen ervoor dat kinderen zichzelf negatief zien en beoordelen. Word een ondersteunende motivator die succes viert. Het is belangrijk dat lof, net als kritiek, gerechtvaardigd is. Prijs uw tiener niet voor niet-bestaande prestaties – dit helpt niet om een gezonde zelfacceptatie op te bouwen.

De autonomie van uw kind waarderen en zijn persoonlijke grenzen erkennen

De dringende behoefte van deze tijd is om dichter bij een begrip van “volwassen” te komen. Ouders die zich eindeloos bemoeien met de persoonlijke ruimte van een opgroeiend kind bederven relaties aan de basis. Hoe laat je hem zien dat je zijn autonomie waardeert:

1. Vraag naar zijn mening.Wat betreft de keuze van het diner, gordijnen voor de keuken, plaatsen om te rusten. Adviseer en erken mondeling dat zijn mening u dierbaar is.
2. Ga zijn kamer niet binnen zonder te kloppen.Als je zijn persoonlijke grenzen niet respecteert, zal het kind denken dat het de norm is… Wanneer andere mensen, met andere bedoelingen, proberen hun persoonlijke ruimte binnen te dringen, kunnen zij de grenzen niet verleggen.
3. Geef “volwassen” taken.Zo laat je hem zien dat je hem volledig vertrouwt… Dit zal het zelfvertrouwen van de tiener vergroten en zijn of haar geschokte zelfvertrouwen helpen corrigeren.
4. Praat met hen op gelijke voet. Vermijd een moralistische toon, typische ouderschapsclichés (“je zult het weten als je zwanger bent”, “spreek niet als je moeder spreekt”, enz.)..). Niet alleen zal dergelijk gedrag uw kind van u vervreemden, het zal het ook een minderwaardigheidsgevoel geven.

Laat de tiener weten dat je hem/haar als een volwassene beschouwt

Als u met uw tiener de grenzen van verantwoordelijkheid en rechten bepaalt en afspreekt, zal hij/zij zich volwassen voelen. Dit verhoogt zijn waarde in uw eigen ogen en laat hem weten dat u in zijn capaciteiten gelooft.

Wees ondersteunend en moedig hem aan

Als de hele wereld door adolescenten als vijandig wordt ervaren, moeten ouders een veilige haven worden. Luister naar je kind in moeilijke situaties. Laat hem of haar uitspreken en accepteer hun mening zonder hem of haar te onderbreken. Geef pas daarna uw standpunt weer en formuleer het zo correct en nauwkeurig mogelijk. Laat hem weten dat je altijd blij bent om met hem te praten. Zo’n sterke aanmoediging van de ouders zal hen helpen zich gewaardeerd en zelfverzekerd te voelen.

Vermijd harde kritiek

Harde woorden kwetsen onzekere kinderen, vooral als ze van naaste familieleden komen. Leer positief te denken. Een opmerking over een slecht uitgevoerde taak kan anders worden geformuleerd. Bijvoorbeeld: “Ik zie dat u het heeft geprobeerd, maar op een gegeven moment ging de berekening mis… Herzie het probleem en je zult zien waar het fout ging. Ik heb er alle vertrouwen in”. Het is een positieve verklaring die:

1. Neemt nota van zijn/haar inspanningen.
2. weerspiegelt de moeilijkheden zonder aan de persoonlijkheid van het kind te raken.
3. Vertrouwt op zijn/haar capaciteiten, mogelijkheden.

Dit is hoe je kritiek op je tiener moet formuleren…

Hoe een probleem voorkomen voordat het zich voordoet

In een wetenschappelijk artikel van T.. De “Invloed van ouders en gezinsstructuur op de eigenwaarde van een kind” van Pavlova weerspiegelt de opvoedingsprincipes die een positieve, passende eigenwaarde bij een kind helpen opbouwen:

1. Geef liefde en zorg.Liefde van je naasten versterkt het geloof in jezelf, een gevoel van veiligheid. De onrijpe psyche van tieners maakt dat zij constante schommelingen voelen in het zelfbeeldsysteem. Alleen onvoorwaardelijke liefde van de ouders zal hem of haar helpen naar een positief zelfbeeld te leiden.
2. Heb vertrouwen in het kind.Heb vertrouwen in hem/haar, hij/zij zal hetzelfde gaan doen.
3. Initiatief aanmoedigen.Vaak worden de initiatieven van kinderen afgebroken door harde berispingen en ongemotiveerde afwijzingen van hun ouders. Dit gedrag triggert het idee dat de impulsen en verlangens van het kind verkeerd zijn, ongepast… Schuld, schaamte voor ambitie, creëert vermijding van prestaties en een laag gevoel van eigenwaarde.
4. Vertel uw kind dat hij/zij in staat zal zijn om.Als hij niet zeker weet hoe hij het gaat doen, zeg dan het tegenovergestelde. Jouw vertrouwen zet de toon voor zelfvertrouwen.
5. Verbaal benadrukken van het belang.U kunt uw kind in stilte liefhebben en waarderen, maar het zal niet begrijpen. Daarom is het belangrijk om verbaal uit te drukken hoe trots, waarderend, liefdevol en vertrouwend je op hen bent.
6. Leert het kind zijn sterke en zwakke punten objectief te evalueren.Een adequaat oordeel over zichzelf en anderen is essentieel voor een toekomstig gezond gevoel van eigenwaarde. Laat uw kind door het voorbeeld zien dat mensen een reeks sterke en zwakke punten hebben. Maar het is belangrijk om alle kanten van je persoonlijkheid te accepteren en lief te hebben…

Conclusie

De adolescentie is een moeilijke tijd voor kinderen en hun ouders. Maar ondersteunend ouderschap, met begrip voor de bijzonderheden van het crisisproces, zal helpen om persoonlijke problemen en moeilijkheden in de relatie met de tiener te voorkomen.