*Beschouwing van de beste volgens de redactie. Over de selectiecriteria. Dit materiaal is subjectief, geen reclame en dient niet als leidraad voor aankoop. Raadpleeg een gezondheidsdeskundige alvorens te kopen.
Sommige van onze lezers, die de Sovjet-Unie hebben meegemaakt, herinneren zich ongetwijfeld visolie – een stinkende, maar uiterst nuttige stof, zoals toen werd beweerd. In die tijd was het de enige veilige bron van vitamine D die aan kinderen kon worden aangeboden om hypovitaminose te voorkomen. Het enige alternatief dat toen bestond, een alcoholische oplossing van vitamine D, kon leiden tot overdosering en vergiftiging, aangezien de alcohol langzaam verdampte in het lang gebruikte flesje, waardoor de concentratie van het werkzame bestanddeel veranderde.
Sindsdien zijn er veiliger alternatieven gekomen: oplossingen met water en olie, tabletten, gelatinecapsules, dus geen “marteling” meer van kinderen met visolie. Wij bieden voor uw aandacht de beoordeling van de beste preparaten van vitamine D, we hebben geprobeerd rekening te houden met alle mogelijke vormen van afgifte.
Ter herinnering: volgens het Nederlands ministerie van Volksgezondheid is elk geneesmiddel in capsules gecontra-indiceerd voor kinderen jonger dan 5 jaar, omdat het voor een kind moeilijk in te slikken kan zijn.
Drinken of niet drinken: wanneer vitamine D innemen??
Vitamine D wordt meestal in verband gebracht met zuigelingen en rachitis, een aandoening waarbij een gebrek aan de vitamine van de zon de toevoer van calcium naar de botten verhindert. Maar volgens moderne gegevens regelt vitamine D vele processen naast het mineraalmetabolisme. Vitamine D beïnvloedt de ontwikkeling van de hersenen en de spiergroei, regelt de immuunreacties en de insulineproductie in de alvleesklier, en normaliseert de celgroei en -deling, waardoor de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren wordt voorkomen.
Maar dat betekent niet dat iedereen meteen een vitamine D-supplement moet nemen.
Er is slechts één groep mensen die deze producten nodig heeft voor profylactische doeleinden, ongeacht de tijd van het jaar en het soort voeding: kinderen.
Of laat een bloedtest doen om het niveau van een vitamine D-metaboliet, 25(OH)D, te controleren voordat u pillen slikt. Een concentratie van minder dan 30 ng/ml (50 tot 75 nmol/l) wijst op een vitaminetekort, een concentratie van minder dan 20 ng/ml (50 nmol/l) wijst op een ernstig tekort. Deze waarden zijn dezelfde voor kinderen en volwassenen.
Risicofactoren voor hypovitaminose D:
- vegetarisme: de belangrijkste bronnen van vitamine D in voedsel zijn vette vis, boter, zure room, kaas;
- zwaarlijvigheid: zelfs bij voldoende inname wordt vitamine D afgezet in vetweefsel;
- Darmziekten die de normale spijsvertering en absorptie beïnvloeden: ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, coeliakie, taaislijmziekte
- Geneesmiddelen die de absorptie beïnvloeden: glucocorticoïden, antiretrovirale middelen (gebruikt voor de behandeling van HIV en hepatitis), antischimmelmiddelen, anticonvulsiva;
- Leverfalen stadium 2. en hoger;
- Chronische nierziekte met verminderde nierfunctie;
- bepaalde infectieziekten: sarcoïdose. Tuberculose, coccidiomycose, berylliosis, histoplasmose;
- donkere huid.
Daarnaast botziekten (rachitis, osteomalacie), hyperparathyreoïdie, fracturen bij ouderen met geringe gevolgen.
Wanneer u vitamine D neemt, moet u er ook voor zorgen dat u voldoende calcium binnenkrijgt via de voeding of via speciale preparaten.
Ranglijst van de beste vitamine D-preparaten
| Nominatie | stoel | productnaam | Prijs |
| De beste vitamine D-preparaten voor kinderen | 1 | Aquadetrim | 186€ |
| 2 | Vigantol | 185€ | |
| 3 | MegaFood, D3 Wellness, Gemengd Fruit, 1000 IE, 90 Gummies | 2 464€ | |
| 4 | BioGaia, ProTectis, Baby, Met vitamine D, Spijsvertering, Probiotisch Supplement, 0.34 fl oz (10 ml) | 1 950€ | |
| Beste vitamine D-preparaten voor volwassenen | 1 | Minisan Vitamine D 3 20 µg #100 | 360€ |
| 2 | Vitamine D-Sun #60 Evalar | 430€ | |
| 3 | Detrimax vitamine D3 1000 IE | 490€ | |
| 4 | Ultra-D Vitamine D3 25mcg (1000 IU) #60 kauwtabletten | 763€ | |
| 5 | Visolie biafishenol Omega-3 D3 capsules | 141€ | |
| 6 | Healthy Origins, Vitamine D3, 10.000 IU, 360 softgels | 1 330€ |
De beste vitamine D producten voor kinderen
Volgens de RODNICH-1 studie uit 2013-2014 heeft 66% van de kinderen in Nederland een tekort aan vitamine D. De beste situatie is in Amsterdam en Jekaterinenburg, de slechtste in Vladivostok en Kazan.
We kunnen dus zeggen dat profylactische doses van de vitamine noodzakelijk zijn voor alle kinderen onder de 18 jaar, zonder uitzondering. Volgens het nieuwe nationale programma voor de correctie van vitamine D-tekort bij kinderen en adolescenten (vastgesteld in 2018) moeten kinderen dagelijks vitamine D krijgen in de volgende doseringen om hypovitaminose te voorkomen:
- Vanaf de geboorte tot 12 maanden 1000 IE per dag;
- 1 tot 3 jaar – 1500 IE per dag;
- 3 tot 18 jaar – 1000 IE per dag.
Voor kinderen in het hoge noorden wordt vanaf 6 maanden de bij de leeftijd passende dosis verhoogd met 500 IE.
Bedenk dat 1 µg = 40 IE cholecalciferol.
Onze lezers worden eraan herinnerd dat de nieuwe aanbevolen doses vitamine D vele malen hoger zijn dan die waarover eerder werd geschreven. Daarom moet men niet verbaasd zijn wanneer men de dagelijkse doseringen in de gebruiksaanwijzing van de geneesmiddelen die in onze beoordeling zijn opgenomen, vergelijkt met de bovengenoemde waarden. Of men de laatste inzichten volgt over de juiste hoeveelheid vitamine voor het kind of de instructies op het geneesmiddel – de keuze van elke ouder. Onze beoordeling is alleen bedoeld als stof tot nadenken en niet als instructie voor actie.
Wij vermelden niet de aanbevolen doses voor hypovitaminose, omdat de behandeling van wat dan ook het voorrecht is van de arts, niet van het internet.
Aquadetrim
Beoordeling: 4.9
Waterige vitamine D-oplossing. Cholecalciferol staat bekend als vetoplosbaar. Een speciale structuur met een hydrofobe vitamine D-kern binnenin de micel en een hydrofiel omhulsel aan de buitenkant, waardoor de mengbaarheid met water behouden blijft. Colocalciferol zet zich onder invloed van galzuren om in ongeveer dezelfde vorm in de darm, en alleen in de vorm van micellen kan het het darmmembraan passeren. Daarom is Aquadetrim een van de gemakkelijkst opneembare vormen van vitamine D. Hoewel het wordt aanbevolen voor kinderen, wordt het ook aanbevolen voor volwassenen met galblaasaandoeningen (wanneer de darm minder gal opneemt, is de opname van in vet oplosbare vitamine D verminderd).
500 IE in 1 druppel.
Een dosis moet eenmaal per dag worden ingenomen door de benodigde hoeveelheid toe te voegen aan een lepel melk (voor baby’s) of ander vloeibaar voedsel. Meng het geneesmiddel niet met de inhoud van het hele flesje – als uw baby het niet opeet, kunt u niet zien hoeveel vitamine hij heeft gekregen.
Let op de zuinigheid van het product: ervan uitgaande dat 1 ml 20 druppels bevat, is een flesje van 10 ml voldoende voor 100 dagen, zelfs met 1000 IU.
Voordelen
- Wordt gemakkelijk geabsorbeerd;
- makkelijk te doseren;
- economie.
Nadelen
- geen.
Vigantol
Beoordeling: 4.7
Dit is een vitamine D3 oplossing op oliebasis. 500 IE in 1 druppel, 10 ml oplossing in een flacon. Gebruiksaanwijzing: voeg de benodigde hoeveelheid toe aan een lepel halfvloeibare voeding of melk. Ook zeer zuinig: 1 flesje is genoeg voor een lange tijd.
De nadelen zijn dat het niet wordt geleverd met een voorschrift.
Voordelen
- Gemakkelijk te doseren,
- kosteneffectiviteit.
Nadelen
- Voorschrift.
MegaFood, D3 Wellness, Gemengd Fruit, 1000 IE, 90 Gummies
Beoordeling: 4.5
Dit is een Amerikaans product dat online moet worden besteld. Kauwtabletten bevatten elk 1000 IE vitamine D, dus geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar. Kan bevat 90 zuigtabletten, genoeg voor 3 maanden consumptie. Desondanks zijn de kosten van het geneesmiddel hoger dan die van de producten uit het begin van de beoordeling.
Voordelen
- 1 zuigtablet bevat de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine D voor kinderen vanaf 3 jaar;
- grote verpakking.
Nadelen
- Moet online besteld worden,
- hoge prijs.
BioGaia, ProTectis, Baby, Met vitamine D, Spijsvertering, Probiotisch Supplement, 0.34 fl oz (10 ml)
Beoordeling: 4.1
Het kan alleen online worden gekocht. Het combineert vitamine D met Lactobacillus reuteri, een prebioticum. Dit is een type “nuttige” bacterie, een normale microflora met vele gunstige effecten. Maar voor ouders van baby’s van één tot drie maanden oud, is hun belangrijkste eigenschap misschien hun vermogen om de intensiteit van kinderkoliek te verminderen.
Elke 5-druppel oplossing bevat 400 IE cholecalciferol en 100 mln (1*10 mln) citroenzuur
Tube gaat ongeveer 1,5 maand mee indien ingenomen volgens voorschrift, 5 druppels per dag.
Kan worden genomen vanaf de geboorte.
Voordelen
- complex effect: het helpt de intensiteit van koliek te verminderen.
Nadelen
- Je moet online bestellen en wachten op de levering;
- hoge prijs.
De beste vitamine D producten voor volwassenen
Volwassenen hebben geen betere vitamine D-status dan kinderen. Bijvoorbeeld, bij vrouwen ouder dan 50 jaar in Nederland komt hypovitaminose voor bij 74 – 83,2% van de onderzochte patiënten
Dit is deels te wijten aan de geografische situatie in ons land. Mensen die boven de 35e breedtegraad wonen, produceren tussen november en maart geen vitamine D in hun huid, ongeacht hoeveel ze aan de zon worden blootgesteld. De zon moet de huid namelijk onder een bijna rechte hoek bereiken om de biochemische processen van de vitamine D-synthese op gang te brengen. Amsterdam op 55°45′, St. Petersburg op 59°57′, en zelfs de zuidelijke stad Sochi boven de “kritische” breedtegraad van 43°35′. Ook zonnefilters dragen bij tot het tekort: enerzijds beschermen ze tegen fotoveroudering en huidkanker, anderzijds blokkeren ze de synthese van de vitale stof.
Profylactische doses vitamine D voor volwassenen:
- 18 tot 50 jaar: 600 tot 800 IE per dag;
- Ouder dan 50 jaar: 800 tot 1000 IE per dag;
- zwangere en zogende vrouwen: 800 tot 1.200 IE per dag.
Een aparte groep waren mensen met obesitas (BMI 30). Vitamine D is in vet oplosbaar, en heeft de neiging “vast te zitten” en zich af te zetten in het vetweefsel. Daarom kunnen voor dergelijke mensen volgens internationale deskundigen zeer hoge doses nodig zijn: 7 – 10 duizend IE per dag. Maar zorg ervoor dat u elke zes maanden test om overdosering en toxische effecten te voorkomen. Voor een bloedonderzoek. 3 dagen weigering van inname van vitamine D.
Even hoge dagelijkse doses kunnen nodig zijn voor mensen met spijsverteringsstoornissen (malabsorptie) en de andere aandoeningen die aan het begin van ons overzicht zijn vermeld.
Technisch gezien zijn de meeste geneesmiddelen die onder “voor kinderen” staan vermeld, geschikt voor volwassenen. Maar meestal wil niemand moeite doen met druppels als ze gewoon een tablet kunnen nemen. Daarom hebben wij de tabletten en capsules opgenomen in dit deel van de beoordeling.
Minisan vitamine D 3 20mcg #100
Beoordeling: 4.8
Kauwtabletten met 800 IE vitamine D3 – volgens de laatste aanbevelingen is dit de optimale dosis voor mensen van 18 tot 50 jaar. Desgewenst kan het tablet in twee delen worden verdeeld.
De nadelen zijn niet de laagste prijs, echter, gezien het aantal tabletten in een verpakking, kunnen we zeggen dat het geneesmiddel vrij voordelig is.
Voordelen
- optimale dosering;
- gebruiksgemak;
- kan worden verdeeld.
Nadelen
- relatief hoge prijs.
Vitamine D-Zon #60 Evalar
Beoordeling: 4.6
Knabbels met citroensmaak bevatten elk 600 IE van het werkzame bestanddeel. Dit is voldoende om hypovitaminose bij volwassenen onder de 50 jaar te voorkomen. Neem 1 tablet per dag, in de mond houden tot deze volledig is opgelost.
Voordelen
- De optimale dosering voor mensen in de werkende leeftijd;
- handige gebruiksvorm.
Nadelen
- geen.
Detrimax Vitamine D3 1000 IE
Beoordeling: 4.4
In de VS gemaakt. Verkrijgbaar in dozen van 30 en 60 tabletten. In tegenstelling tot de vorige producten in het klassement zijn de tabletten gewoon en hoeven ze maar één keer per dag bij de maaltijd te worden ingenomen. De dosering is optimaal voor vijftigplussers. De tabletten kunnen desgewenst ook in kleinere porties worden verdeeld.
Voordelen
- optimale dosering voor volwassen leeftijd;
- Gesplitste tabletten.
Nadelen
- Relatief hoge prijs.
Ultra-D Vitamine D3 25mcg (1000 IU) #60 kauwtabletten
Beoordeling: 4.3
De handige vorm van kauwtabletten is geschikt voor mensen die, om welke reden dan ook, geen druppels of capsules kunnen of willen innemen. De tabletten kunnen worden verdeeld: wie ondanks de wijziging van de aanbevolen hoeveelheden een overdosis vreest, kan eenmaal daags een halve tablet innemen. Dit zou het product voordeliger maken: maar zelfs dan is de prijsconcurrentie met andere tabletten, en meer nog, druppels, het geneesmiddel niet bestand tegen.
Voordelen
- geschikte vorm van toediening;
- kan worden verdeeld.
Nadelen
- hoge prijs.
Visolie biafishenol Omega-3 D3 capsules
Beoordeling: 4.2
Middelen uit de categorie “goedkoop en gemakkelijk” – een verpakking van 60 capsules kost meer dan 100 roebel. Kleine hoeveelheid omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren, 5 mcg (200 IE) vitamine D. Vereist meerdere capsules per dag, maar de dosering kan variëren.
Voordelen
- lage prijs;
- Het is mogelijk de dosering te wijzigen door het aantal ingenomen capsules te variëren,
Nadelen
- Eén capsule per dag is niet genoeg;
- Het product is binnen een maand op.
Healthy Origins, Vitamine D3, 10.000 IU, 360 softgels
Beoordeling: 4.0
Dit product moet online worden besteld en wachten op internationale levering, maar we konden gewoon niet gaan door. Zoals hierboven vermeld, hebben zwaarlijvige mensen met spijsverteringsstoornissen hogere doses vitamine D3 nodig dan normaal. Dit product is precies goed voor die mensen. En aangezien het pakket, dat genoeg is voor een jaar (!) toepassing kost iets meer dan 1.000 roebel (volgens de dollarkoers begin april 2019) – het heeft geen gelijke in kosteneffectiviteit. In tegenstelling tot alle andere producten in onze beoordeling is het optimaal voor de behandeling van hypovitaminose. Dosering, zoals bij kinderen, overgelaten aan het oordeel van de behandelend arts.
Voordelen
- is geschikt voor profylaxe bij patiënten met obesitas en malabsorptie;
- Kan gebruikt worden om reeds gediagnosticeerde hypovitaminose te behandelen;
- economie.
Nadelen
- Alleen online bestellen en wachten op levering.
Wat zijn de meest effectieve vitamine D-preparaten die momenteel beschikbaar zijn? Is er een specifiek merk of supplement dat aanbevolen wordt? Hebben deze preparaten eventuele bijwerkingen waar ik me bewust van moet zijn?