L-Carnitine stof gevonden in spierweefsel. Het wordt ten onrechte aangeduid als een synthetische vitamine. Wat is L-Carnitine en waarin verschilt het van Carnitine?.
| De stof | Voordelen | Nadelen |
| L-Carnitine | Natuurlijk van oorsprong; Gebruikt bij patiënten met een ernstige nierziekte; Positieve effecten op vele lichaamsfuncties | Leidt volgens studies niet tot betere fysieke prestaties |
| Carnitine | Voorgeschreven voor bepaalde cardiovasculaire en endocriene pathologieën; Verhoogt het uithoudingsvermogen tijdens lichamelijke activiteit | Heeft een synthetische oorsprong; Remt de synthese van L-Carnitine; Niet opgenomen door het lichaam |
Algemene beschrijving Carnitine & L-Carnitine
L-Carnitine is een aminozuur dat levocarnitine bevat. Verkrijgbaar als 100 en 500 mg tabletten, 250 en 500 mg capsules en siroop.
Wat Carnitine betreft, het bevat ook levocarnitine, maar D-Carnitine, dat is een synthetische stof. Deze laatste verhindert de opname van lecarnitine door het lichaam en mag niet als supplement worden gebruikt.
Positieve eigenschappen van levocarnitine
-
neemt deel aan het proces van afbraak van vetten;
-
Heeft een anabool effect;
-
Ondersteunt de hartfunctie
-
Voorkomt zuurstoftekort in cellen;
-
Voert immunomodulerende functies uit;
-
Verbetert het herstel van spierweefsel;
-
Voorkomt de afzetting van vet;
-
Verlaagt het cholesterolgehalte.
Deskundigen raden af een product te kopen met alleen de naam ‘Carnitine’ of ‘D-Carnitine’. Alleen “L-Carnitine” kan worden beschouwd als een supplement voor sportvoeding.
Studie en doeltreffendheid
In 2007 werd een dubbelblind onderzoek met een dagelijkse dosis levocarnitine van 2g uitgevoerd bij 66 patiënten. Uit de resultaten blijkt dat de stof een positief effect heeft op ouderen.
Onderzoekers in Nederland bestudeerden het voedingssupplement en observeerden 72 patiënten. Tests hebben aangetoond dat L-Carnitine in combinatie met co-enzym Q10 een positief effect heeft op de dynamiek van vegetatieve dystonie met verminderde inspanningstolerantie.
Bron: American Journal of C
Contra-indicaties
De enige contra-indicatie voor levocarnitine is een allergie voor het werkzame bestanddeel. Het is ook niet geschikt voor zwangere vrouwen en kinderen.
Bijwerkingen
Ongewenste effecten van levocarnitine zijn zeer zeldzaam. Allergische reacties en dyspeptische symptomen zijn gemeld. Sommige mensen met uremie kunnen spierzwakte ervaren.
Dosering
De siroop wordt ongeacht de maaltijden geconsumeerd. Kan worden ingeslikt, maar niet verdund met water. Bij volwassenen wordt het aangegeven als 5 ml 3 keer, terwijl sporters tot 15 ml kunnen innemen vlak voor een training. De behandeling duurt maximaal 7 maanden, waarna een pauze volgt.
250-500 mg tablet tot 3 keer ingenomen. Atleten kunnen 500-1000mg voor de training innemen. Maximale gebruiksduur – 6 maanden.
Wie is geschikt
Carnitine wordt medisch gebruikt om patiënten na ischemische beroerte te behandelen. Ook gebruikt bij de behandeling van cerebrale circulatiestoornissen en toxisch hersenletsel. Het product is doeltreffend bij de behandeling van zwaarlijvigheid.
Levocarnitine wordt in de sportgeneeskunde gebruikt om het fysieke uithoudingsvermogen en de spiermassa te vergroten.
Maar er zijn andere medische indicaties voor het gebruik van levocarnitine:
-
Oudere leeftijd voor geheugen- en aandachtstoornissen;
-
endocriene en hartziekten;
-
Pathologieën van het hepatobiliary systeem;
-
Bij de complexe behandeling van de alvleesklier.
Aminozuur heeft anti-hypoxische, anti-schildklier en anabole eigenschappen. Bovendien stimuleert het de weefselregeneratie. Gebruikt bij hartziekten, wanneer u de inspanningstolerantie wilt verhogen.
Wat is beter: L-Carnitine of Carnitine?
Er is L-Carnitine en D-Carnitine, en wanneer deze stoffen worden gecombineerd, wordt het middel “Carnitine” genoemd. Combinatie van deze stoffen is ongewenst, omdat de tweede de eerste, die een positief effect op het lichaam heeft, verhindert.
Levocarnitine wordt gebruikt in de sportgeneeskunde, net als op vele andere gebieden. Sommige situaties vereisen een combinatie van levocarnitine en D-carnitine, zoals bepaald door een gezondheidswerker. Raadpleeg altijd een arts voordat u.
Wat zijn de belangrijkste verschillen tussen Carnitine en L-Carnitine? Welke van de twee is beter voor het stimuleren van energieproductie en vetverbranding?
Kunt u alstublieft de vergelijking maken tussen Carnitine en L-Carnitine? Ik zou graag willen weten welke van de twee het beste is en waarom. Alvast bedankt voor uw hulp!