9 eenvoudige oefeningen voor stemontwikkeling

Soms begrijpt een persoon na het telefoongesprek niet waarom hij niet is uitgenodigd voor het gesprek? Of het is niet duidelijk waarom een verzoek is afgewezen, een aanbod dat van alle kanten zo aantrekkelijk leek? In feite is het antwoord op deze vragen duidelijk – het gaat om onduidelijke, onzekere spraak.

Denk terug aan publieke spreekbeurten waar je geweest bent… Zelfs de meest interessante kunnen de luisteraar niet interesseren, als de spreker voortdurend hikt, lucht in zijn mond neemt, eindes inslikt enz. Je leidt het publiek af en de informatie wordt slecht ontvangen.

Om op je best te zijn en op je best te klinken, moet je leren hoe je mensen kunt laten luisteren met je stem en een goed gerichte toespraak.

Expertology heeft nuttig materiaal samengesteld voor wie de kunst van het duidelijk en correct spreken onder de knie wil krijgen. Hier zijn negen eenvoudige oefeningen om je te helpen je stem te ontwikkelen.

Drie fouten die leiden tot een verkeerd geluid

Spraakbox in de verkeerde positie

Zelfs als iemand denkt dat hij geen spraakproblemen heeft, vergist hij zich waarschijnlijk… Volgens de observaties moet bijna negentig procent werken aan hun stem… Een minder dan ideale klank is vaak het gevolg van een verkeerd geplaatste tong en het onvermogen om de lippen op het juiste moment te ontspannen.

Vertrouw alleen op de stembanden

Iets anders dat je stem helpt om diep en aangenaam te klinken is het gebruik van de resonatoren, vooral de thoracale – de bronchiën en de luchtpijp. Een dergelijke aanpak zal ook de vermoeidheid helpen verminderen.

Luiheid

Vreemd genoeg zijn veel mensen te lui om hun mond wijd open te doen en gewoon hun lippen te bewegen. Spraak wordt onduidelijk omdat geluiden alleen via de lucht worden uitgestoten. En spraakkwaliteit is alleen mogelijk met een wijd open mond…

Negen effectieve technieken

Ontwikkel uw dictie

Doe je mond open

Als je spreekt, zorg er dan voor dat je kaak werkt en niet je lippen, want dan klinkt het anders. Het zal niet langer wazig, mompelend, stil… Probeer het proces te beheersen, totdat je er op een dag een gewoonte van maakt.

Geeuwen en strekken

Begin ’s morgens met rekken en gapen. Na de slaap zijn de spieren gespannen omdat ze stijf zijn geworden, dus moeten ze gekneed worden. Uw nekspieren zullen sterker worden, waardoor u beter kunt spreken, en na het gapen zullen uw kaakgewrichten ontwaken, uw keel met zijn beweeglijke tong en lippen zich ontspannen.

Leer de juiste houding

Het middenrif heeft een vitale functie bij de uitspraak van klanken… Dit gespierde tussenschot dat de borstholte scheidt van de buikholte moet vrijgehouden worden, dus het is belangrijk om de rug recht te houden. Als je slungelig bent, zit je middenrif in een geklemde positie, wat een natuurlijke beweging verhindert…

Je middenrif in beweging houden is de sleutel tot succes met je stem. Met een rechte rug zijn uw buikspieren niet gespannen, zodat u de juiste hoeveelheid lucht krijgt voor uw toespraak.

Om te controleren of uw rug in de juiste positie staat, brengt u uw schouderbladen samen en laat u ze zakken tot uw rug recht is. Na verloop van tijd zult u de gewoonte krijgen om comfortabel te lopen, te staan en te zitten, zonder terug te vallen op een slungelige rug.

 

 

Zorg voor de juiste positie van de kin ten opzichte van de nek

Hoogop rekt de nekspieren uit, waardoor het geluid er moeilijk uitkomt. En laag, meer dan negentig graden, doet hetzelfde met de rugspieren, waardoor het geluid te weinig lucht vormt en eruit komt.

Schakel de resonatoren in

Om dit te doen, terwijl u uw gebruikelijke ochtendklussen doet, sluit u uw mond en zegt u de ‘mmm’-klank, of zingt u een liedje of leest u een paar boekdelen.

Neem kleine slokjes

Maak het stemapparaat wakker door na het ontwaken in kleine slokjes water te drinken. Dit is geweldig om de kleine huig te trainen, zodat hij op zijn best werkt als hij omhoog staat, wat de nasaliteit wegneemt.

Pas een vibrerende massage techniek toe

De stembanden zijn niet het enige deel van het geluid… Uw stem wordt onderscheidend door de vibratie die de interne resonatoren bieden. Doe een basis vibratiemassage, die bestaat uit de volgende oefeningen:

Frontale sinussen

Zeg het ‘mmm’ geluid en stuur het omhoog terwijl je het punt op de frontale sinussen masseert. Stel je voor dat het omhoog gaat en steeds dunner wordt, en de trilling verschijnt waar het gehemelte eindigt en de kleine huig begint… Voel de vibratie op het niveau van je zintuigen.

De maxillaire sinussen

Zoals bij de eerste oefening, zeg het “mmm” geluid, maar breng het naar beneden en masseer tegelijkertijd de maxillaire sinussen. Sluit één neusgat en verlaag de toonhoogte, en laat het geluid door het open neusgat naar buiten komen. Als de oefening correct wordt uitgevoerd, zal de vleugel van het niet-ingeklemde neusgat lichtjes trillen. Het is belangrijk dat de trilling in het neusgebied is, dus controleer het. Herhaal de oefening, afwisselend tussen de neusgaten.

Bovenlip

Deze oefening leert de bovenlip te resoneren, maar hij moet volledig ontspannen zijn om de klanken correct uit te spreken.

Zeg ‘vvvv’ totdat je de punt in het midden voelt trillen. Hier wordt de juiste “vvvv”-klank geproduceerd, omdat de lucht in een hoek van vijfenveertig graden uit de mond komt en het midden raakt, waardoor de lip lichtjes trilt.

 

 

Onderlip

Doe hetzelfde met je onderlip, maar zeg ‘zzz’ zodat de trilling in het midden zit.

Als de gespleten lip strak zit, kan dat problemen geven met de uitspraak van sissende geluiden.

Thoracale resonator

Zeg “zzzh”, helemaal langs je borst. Dit zal de stem zoveel mogelijk verlagen. De ligamenten blijven zonder betrokkenheid bij de klankvorming, omdat ze zich in een ontspannen toestand bevinden, hoewel u nog steeds een lichte aarzeling kunt voelen, wat aanvaardbaar is.

Om zelf te controleren, leg uw hand onder de hals en kijk of de trilling.

Het trainen van de thoracale resonatoren

Hoewel de onmiddellijke vocalisatie voor de meeste mensen moeilijk zal zijn, zal het resultaat na verloop van tijd zeker verschijnen.

Leg je handpalm tegen je borst en zeg “chug, chug, chug” alsof je een kleine stoomtrein uitademt. Als het lukt, moet het geluid van binnenuit komen, galmend in de palm van je hand.

Open de luchtpijp

Houd je keel zo ontspannen mogelijk, open je mond en laat de ‘aaah’ los als je uitademt. Dit geeft je lippen en kaak de kans om uit te rekken, wat erg nuttig is.

Deze oefening kun je doen voordat je in het openbaar gaat als je je gestrest voelt. Je spieren zijn gespannen en gespannen, waardoor de geluiden er moeilijker uitkomen.

Ontwikkeling van de articulatie

Snel, duidelijk en zelfverzekerd spreken hangt af van de precieze werking van je lippen, tong en kaakspieren.

Ook al worden de spiergroepen afzonderlijk getraind, het is belangrijk om het hele werk omhoog te doen. Zelfs als u een oefening niet kunt doen, mag u die niet overslaan: het doel is de ongetrainde spieren te trainen.

Neem drie tot vijf minuten voor elke oefening. Terwijl je aan één spiergroep werkt, zorg je ervoor dat de andere ontspannen blijven.

Lippen “Konijn”

Ontspan de gezichtsspieren en voorkom rimpels op het voorhoofd. Probeer de bovenlip naar de neus te trekken zonder je handen te gebruiken.

“Potje jam.”

Span je spieren en trek je tong uit, beweeg hem dan langzaam over je lippen alsof je er heerlijke jam van likt. Doe hetzelfde aan de binnenkant van de lippen voor een sterker effect.

“Masker.”

Open je mond zo wijd mogelijk en probeer de lippen zoveel mogelijk naar binnen te trekken. Eindig de oefening met een grote glimlach.

Werkt voor die momenten dat je geen tijd hebt voor volledige articulatie.

“De Eend

Duw je lippen op elkaar als je de “ooh”-klank zegt en doe ze dan uit elkaar, waarbij je je boven- en ondertanden zoveel mogelijk opent.

Voor een sterker effect maak je cirkelvormige bewegingen met je lippen als ze samenkomen.

Tong “Boot”

De oefening zal helpen om de uitspraak van de “ch”-klank te corrigeren.

Steek je tong uit je mond en span de zijspieren aan om hem op te tillen.

Vermijd het maken van geluiden om de luie spieren van de tong, die normaal niet worden aangespannen, te laten werken.

“Zwaard.”

Bewerk de lippen en wangen van binnenuit.

Lik de binnenkant van de lippen en span de tong aan. Beweeg het langzaam over de onder- en bovenkaak. Strekken activeert de basis en het puntje van de tong.

“Kunstenaar”

De oefening helpt om de uitspraak van de l- en r-klanken te corrigeren. Vooral aan te raden voor mensen met een korte huig.

Veeg je tong als een kunstenaarskwast van je tanden over je gehemelte naar het puntje van je tong. Het is belangrijk om de tong stevig aan te drukken in de beweging.

“Paard.”

 

 

Met deze oefening kunt u ook werken aan problemen met de uitspraak van de “l”- en “r”-klanken.

Klik met je tong om een trilling te creëren tussen het midden van de tong en het gehemelte. Dit zal het middelste linguale deel bewerken.

Jaws “Shifts”

Zonder je lippen aan te spannen, beweeg je je kaak naar buiten, en dan naar links en rechts. Zodra je de tong goed te pakken hebt, begin je met je gestrekte kaak cirkels met de klok mee en tegen de klok in te maken. Om het gemakkelijker te maken dit ideaal te bereiken, begin je met het vierkant rond te gaan en de hoeken beetje bij beetje glad te strijken.

Oefen met uw mond een beetje open of helemaal open.

“De Notenkraker

Open uw mond zo wijd mogelijk, maar doe het langzaam en sluit hem dan zo langzaam mogelijk.

Als er tijdsbeperkingen zijn

Als je snel aan je articulatie moet werken, doe dan het volgende

1. Schrijf de medeklinkers op een stuk papier en zeg een samengesteld woord, bijvoorbeeld ‘babbit’ of ‘diamant’. Vervang dan de eerste letter door de volgende: “wabbit, gabbit,” “diamond, grilliant,” etc. .
2. Je neusgaten sluiten met je vingers helpt om van de neusademhaling af te komen. Zeg de woorden van het eerste punt terwijl u inademt door uw mond en deze zo wijd mogelijk opent, zodat de lucht er alleen uit komt.
3. Zeg het hele alfabet op, beginnend met A tot Z en dan achteruit van Z tot A. Dit helpt de spieren van het spraakapparaat te versterken zodat alle klanken correct worden uitgesproken.

Ademhalingstechnieken

Een goede ademhaling is essentieel voor de taaltechniek, dus werk niet alleen aan je kaak-, tong- en lipspieren en fonetiek, maar ook aan je ademhaling.

Goed ademen

Vergeet niet dat u altijd door uw neus moet inademen en door uw mond moet uitademen. Trouwens, de geluiden moeten ontstaan bij de uitademing, niet anders.

Ontspan je middenrif en maag als je inademt. Denk daarvoor aan kleine kinderen die hun buik een beetje uitsteken als ze ademen. Onthoud, wanneer het ontspannen is, houdt het de nodige hoeveelheid lucht vast, waardoor het middenrif mobiel blijft.

Als je uitademt trek je je buik in om je middenrif te laten buigen en de lucht eruit te laten.

Het is een veelgemaakte fout om na het inademen snel de woorden te zeggen en dan pas uit te ademen, wat de spraakkwaliteit aantast.

Oefen het in- en uitademen

 

 

Alle technieken zijn gebaseerd op het werken aan het middenrif… Span u niet te veel in om de oefening comfortabel te maken. Als u zich bijvoorbeeld duizelig voelt door gebrek aan gewoonte, stop dan en ga even rechtop zitten en adem normaal. Vergeet niet water mee te nemen om hyperventilatie te voorkomen.

Inhaleer

Ontspan uw buik en adem één keer uit, adem dan drie keer scherp in om de longen te vullen. Aan het einde van de oefening adem je uit alsof je de maag naar binnen zuigt.

Uitademen

 

Adem een vaste hoeveelheid lucht uit die is overgebleven van de laatste oefening, om hyperventilatie te voorkomen. Hierna adem je uit alsof je een pomp bent en zeg je het “ffft”-geluid. Vergeet niet je buik in te trekken bij elke uitademing.

Ontspanning

Adem diep in en zuig lucht op in vier korte stoten. Adem daarna vloeiend uit in één beweging. Adem vervolgens nog eens diep in, waarna je de uitademing in vier kleine porties breekt en in korte stoten uitblaast.

Oefening

Adem in door uw neus, adem dan uit, verdeel de vrijgekomen lucht in drie delen en blaas scherp uit alsof u een kaars probeert te doven, d.w.z. elk in één portie lucht. Adem zoveel mogelijk uit in twaalf ademhalingen.

De bijzonderheid van de oefening is dat je wat lucht in je longen moet hebben om niet te stikken en netjes adem te halen.

Tips

1. Neem je tijd bij de oefeningen.
2. Het is beter om jezelf in de spiegel te observeren om het proces te controleren.
3. Neem je stem op met een bandrecorder zodat je kunt leren hoe het klinkt. Je kunt dit doen terwijl je uitspraakoefeningen doet. Deze aanpak maakt het mogelijk de vorderingen te volgen en een beter inzicht te krijgen in wat moet worden verfijnd.
4. Doe altijd je mond wijd open. Correcte articulatie maakt klinkers ook luider en luider.
5. Probeer elke dag een kort gesprek voor te dragen. Om het effect te vergroten, verzin één grote lettergreep van je favorieten en onthoud die langzaam om klanken en woorden duidelijk en verstaanbaar te leren uitspreken.
6. Verwacht geen snelle resultaten. Het is belangrijk om de spieren te laten wennen aan het werk, dus het zal enige tijd duren… De eerste resultaten zouden na ongeveer vijftien tot twintig dagen zichtbaar moeten zijn.