Het zwembad en de sportschool vergelijken: wat is beter om te trainen?

Sommigen van ons hebben een zeer drukke levensstijl, waarin we niet genoeg tijd voor onszelf hebben. Anderen daarentegen brengen het grootste deel van hun tijd (zowel op het werk als thuis) door in een zittende houding. En te weinig of slecht verdeelde lichaamsbeweging leidt vaak tot gewichtstoename of een slechte conditie. Om van een vervelend probleem af te komen, is het belangrijk om de juiste sport te kiezen. Zwembad en fitnessruimte zijn enkele van de meest populaire oplossingen. Maar welke optie is beter? Onze experts hebben het onderzocht.

Wat zijn de bijzonderheden van training in een zwembad?

Training in het zwembad is een geweldige optie voor wie zijn spieren wil versterken, een paar extra kilo’s wil verliezen, zijn cardiovasculaire en ademhalingsfunctie wil verbeteren en (als bonus) psychologische problemen wil aanpakken.

Het voordeel van trainen in het zwembad is dat je alle spieren van het lichaam kunt trainen en tegelijkertijd de gewrichten kunt ontwikkelen zonder het risico te lopen ze te beschadigen. Men kan er niet omheen dat productieve uitstapjes naar het zwembad helpen om de wervelkolom te verbeteren, de spieren van de nek te ontwikkelen (een belangrijk punt voor velen).

Als u zich wilt ontdoen van slappe huid, om het gewicht te corrigeren met enkele kilo’s – kies het zwembad en geniet van een training 2-3 keer per week. Genoeg om je in vorm te krijgen. Maar het hoeft niet ontspannend te zijn – je moet actief zijn.

Gym Workout Functie

Trainen in een sportschool impliceert vooral een intensieve fysieke activiteit. Dit is ideaal voor wie een slank lichaam en gebeeldhouwde spieren wil. Als het om een beginner gaat, kan natuurlijk niet alles duidelijk zijn tijdens het eerste bezoek aan de sportschool, maar het is voldoende om een trainer te raadplegen of een paar lessen te volgen om snel op zijn plaats te vallen. Het is gemakkelijker om een juiste serie oefeningen, aantal sets en het optimale gewicht voor de training te kiezen.

Gymles is geschikt voor bijna iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht of lichamelijke conditie. Het belangrijkste is om geleidelijk je ideale lichaamsvorm te vinden, zonder tot het uiterste te gaan, om blessures te voorkomen.

De gekozen techniek is cruciaal voor het succes van de training. Tientallen squats en voel het effect, of zelfs maar de juiste spierreactie na de eerste vlagen. U hoeft alleen maar het trainingsplan te kiezen. Het zal u helpen extra kilo’s te verliezen en spiermassa te winnen als u wilt. Je hoeft geen supplementen te nemen.

Sporten in de sportschool kan u helpen uw benen, armen, rug en buikspieren te versterken, u een aantrekkelijker lichaamsvorm te geven, uw vitaliteit te verhogen, uw stemming te verbeteren en ten slotte uw zelfvertrouwen te versterken

Overeenkomsten en verschillen

In het algemeen is het effect van training in het zwembad en in de sportschool (met de juiste aanpak) zeer vergelijkbaar. Wat het is? Beide sporten helpen:

1. Afvallen – met een goede training verbrandt het lichaam een aanzienlijke hoeveelheid calorieën om vetcellen te elimineren en als u aan het programma een goed dieet toevoegt, zal het effect verbazingwekkend zijn.

2. Versterk uw kernspieren en bloedvaten;

3. De longfunctie verbeteren;

4. Een mooi gespierd lichaam wordt verkregen door het versterken van alle spieren en het verbeteren van de elasticiteit van de huid;

5. Het zenuwstelsel versterken;

6. Vergroot het uithoudingsvermogen van uw lichaam, zowel fysiek als mentaal – het verbetert uw wilskracht en zelfdiscipline.

Maar er zijn ook een aantal dingen die onderscheid maken tussen zwembad- en gymlessen.