Hoe blijf je verliefd: 12 tips van een psycholoog

Liefde is een mooi gevoel dat inspireert en je vervult met vreugde. Maar het kan heel snel gaan als je niet aan je relatie werkt en het bij elkaar houdt.

Hoe je jarenlang in een liefdevolle en vertrouwensvolle relatie kunt blijven.

Begrijpen dat crises onvermijdelijk zijn

Natuurlijk wenst men dat de relatie altijd op een sprookje zou lijken en dat de snoep-boquetijd nooit zou eindigen. Maar hoe eerder je beseft dat dit onmogelijk is, hoe makkelijker het zal zijn om de onvermijdelijke crisis in de relatie te overleven…

PsychologenmarkeerDe 5 niveaus van een relatie:

1. De bewustwordingsfase, die verschijnen na een jaar samenwonen. De roze bril valt af en je begint je partner niet te zien als een perfecte prins, maar als een gewone man met zijn eigen gebreken. Als jullie niet hebben gesproken over belangrijke zaken als financiële regelingen, bevalling, ouderschap, kwaliteit van leven enzovoort voordat jullie gaan samenwonen, missen jullie misschien enkele belangrijke details.., is het tijd om het nu te doen. Verstandige dialoog is de manier om de eerste crisis in een relatie op te lossen.

2. De gevaarlijke comfortzone fase, die 3-4 jaar na het begin van een relatie komt.Britse wetenschappers voerden een studie uitonderzoekonder 2.000 getrouwde stellen bleek dat de partners na 3,5 jaar minder aandacht aan elkaar beginnen te besteden, vaker van seks afzien ten gunste van slaap en minder vaak de woorden van liefde uitspreken. Er ontstaat een comfortzone, wat enerzijds goed is, mensen ontspannen zich en vertrouwen elkaar… Maar aan de andere kant zijn er vervelende huishoudelijke gewoonten, slordige huiskleding, enz.. Uit een onderzoek is gebleken dat 82% van de ondervraagden zei tevreden te zijn met hun relatie, maar 49% zou willen dat hun partner romantischer was. Om deze crisis te boven te komen, moet je de relatie luchtig houden: kom vaker bij elkaar, geef de intimiteit niet op en blijf elkaar verrassen.

3. De zevenjarige jeuk– De officiële definitie van crisis in de westerse psychologie, die optreedt na 5-7 jaar relatie. Tegen die tijd heeft het stel een routine opgebouwd, hun gewoonten aangeleerd en communiceren ze op de automatische piloot… Het lijkt erop dat er niets nieuws en interessants is en de partners vluchten van elkaar of besluiten een kind te krijgen (de eerste of de tweede). Geen van beide opties is een oplossing, kinderen zijn een nieuwe verantwoordelijkheid, geen wondermiddel, en een scheiding kan een koppel ongelukkig maken als zij nog steeds van elkaar houden.Psychotherapeut Robert TaibbiadviseertHoud de communicatie interessanter dan het banale “Hoe was je dag”, luister naar en luister naar elkaar, en praat samen over de vooruitzichten voor de toekomst en stel je die voor over 5 of 10 jaar.

4. De moeilijke leeftijdsfase, die komt na 10-15 jaar.VolgensOnderzoek, Het 10-jaar punt is het moeilijkst. Meer dan 2000 van de ondervraagde vrouwen gaven toe dat de moeilijkste tijd voor hen het 11e jaar van hun huwelijk was, toen zij het schoolwerk van hun volwassen kinderen moesten aanpakken, hun dagelijks leven moesten regelen en tijd moesten vrijmaken voor hun werk. Tijdgebrek veroorzaakt stress, die ze projecteren op de relatie… De beste manier om deze tijd te overleven is de situatie met humor te behandelen en te proberen in alles het positieve te vinden.

5. Grijze scheiding– De laatste crisisfase die optreedt na 20-30 jaar van de relatie.OnderzoekToon,Dat het aantal echtscheidingen in deze fase onvermijdelijk toeneemt, omdat de problemen in de relatie om de midlifecrisis te vergezellen. Een andere reden is het lege-nest-syndroom, wanneer volwassen kinderen het ouderlijk huis verlaten en het paar, opnieuw, zoals in hun jeugd, alleen achterblijft, het gevoel krijgt dat het huwelijk is uitgeput, aangezien de belangrijkste missie is volbracht. Om deze tijd te overleven is het belangrijk niet van elkaar vervreemd te raken, gemeenschappelijke interesses te vinden en zoveel mogelijk tijd met elkaar door te brengen. Als jullie deze moeilijke fase kunnen doorstaan, is jullie relatie waarschijnlijk gevrijwaard van verdere schade.

Het blijkt dat crises in relaties om de paar jaar voorkomen, en het vermogen om ze te overwinnen is van invloed op de duur van de verbintenis en de harmonie daarin.

Advies over het behoud van de liefde

Regels om de relatie te helpen ontwikkelen, banaal, maar om de een of andere reden volgen weinig mensen ze op. Hier zijn onze tips om je gevoelens zo lang mogelijk levend te houden.

Investeer in de relatie

Het eerste wat elk koppel moet beseffen is dat liefde activiteit impliceert… Je moet niet denken dat als je één keer in je relatie hebt geïnvesteerd tijdens de snoepreisjesperiode, dat dat genoeg is… Om de liefde levend te houden, moet je elkaar blijven plezieren en de voorwaarden scheppen voor je gevoelens…

In dit geval gaat het niet zozeer om de financiële kant van de zaak, maar om de bereidheid moeite te doen omwille van een geliefde: een boeket geven zonder reden, afspreken na het werk, ontbijt koken, je echtgenoot laten slapen, enz.. Het gaat erom je partner te willen verzorgen en plezieren, dit omvat ook romantische etentjes en uitjes waarvoor je de tijd en energie moet vinden.

Creëer een ruimte van liefde en houd het

De ruimte van de liefde omvat verschillende componenten:

1. Emotionele compatibiliteit, waarbij het paar elkaar accepteert zonder kritiek en negativiteit;

2. Het intieme deel van de relatie dat bepalend is voor de seksuele aantrekkingskracht van de partners tot elkaar;

3. fysieke ruimte – een gedeeld huis met een gemeenschappelijke routine en persoonlijke tradities;

4. Gemeenschappelijke interesses, doelen, daden – iets wat twee mensen niet alleen tot een liefhebbend paar maakt, maar ook tot partners;

5. Gedeelde relaties met anderen – dit omvat ouders, kinderen en vrienden; u moet beslissen hoe vaak en hoe u hen ontmoet en met hen communiceert.

Het is wenselijk gemeenschappelijke vrienden te hebben en een aparte kring van mensen met wie de partners zonder elkaar kunnen communiceren.

Erkennen dat conflicten en ruzies onvermijdelijk zijn

Geen enkele relatie kan perfect zijn, het is onvermijdelijk dat het paar ruzie maakt en elkaar haat… Het is echter belangrijk dat het doel van conflicten is een compromis te vinden en een manier om de relatie in stand te houden, in plaats van de ander te kwetsen. In dit geval zal elk meningsverschil de unie versterken in plaats van haar te vernietigen.

Gevoelig zijn voor veranderingen in een relatie

Het is vaak zo dat partners de eerste tekenen van een veranderde houding niet opmerken. Of ze geen belang willen geven. Daardoor wordt de crisis dieper en treedt het point of no return op – wanneer de geliefden elkaar zoveel pijn doen dat hun gevoelens ondergeschikt worden.

Om dit te voorkomen is het belangrijk om niet alleen met elkaar te praten, maar ook over je verwachtingen, je grieven, je problemen. Alleen in een dergelijke dialoog kan het paar elkaar horen en vaststellen welke dingen moeten worden opgemerkt en doorgewerkt.

Wees je bewust van het point of no return

Hoeveel mensen ook van elkaar houden, als de relatie niet wordt doorgewerkt en de problemen niet worden besproken, stapelen de wrokgevoelens zich op, wat er uiteindelijk toe leidt dat men terugkeert naar hoe het was. Zelfs als er nog gevoelens zijn en de vroegere geliefde er niet in geslaagd is een vreemde te worden.

Om dit te voorkomen is het de moeite waard om van tijd tot tijd een psycholoog te bezoeken. Het is ideaal als u samen naar hem toe gaat, maar als uw partner dergelijke methoden niet accepteert, bezoek hem dan alleen, in dit geval zal er ook een effect zijn.

Het is belangrijk op te merken dat elk koppel in elke crisis een “point of no return” lijkt te hebben bereikt en dat de relatie voorbij is. Maar meestal is er nog een kans om je gevoelens te redden als je wat geduld en tolerantie toont.

Wees bereid zowel te geven als te nemen

Liefde houdt alleen stand en groeit alleen in paren waar beide partners in de relatie investeren. Zo toont ieder aandacht, empathie en steun voor de ander. Het is belangrijk dat de partners elkaars eigenwaarde en persoonlijkheid respecteren.

Het is niet alleen nodig om liefde te accepteren, maar ook om het aan je geliefde te geven, zodat hij of zij zich op dezelfde manier behandeld voelt. Relaties met eenrichtingscommunicatie leiden er vroeg of laat toe dat degene die liefheeft genoeg krijgt van zijn rol van voortdurend geven en niets terugkrijgen. Daardoor sterft de liefde en valt het stel uit elkaar…

Om dit te voorkomen, moet u een evenwicht bewaren – respecteer elkaars belangen en verlangens en vermijd stiltes en misverstanden, zodat uw relatie elke dag sterker wordt.

Ga altijd samen naar bed

De belangrijkste regel van een liefhebbend stel is om altijd samen naar bed te gaan, zelfs als je ruzie had en geen tijd had om het goed te maken… Dit geldt ook voor gezinnen waar de man na de geboorte van de baby in een andere kamer naar bed gaat en zegt dat dit komt omdat hij vroeg moet opstaan voor zijn werk.

Hier moet je begrijpen dat man en vrouw gelijkwaardige ouders zijn met verplichtingen tegenover de nieuwe gezinsleden. En deze nieuwe fase moet samen worden doorlopen om niet van elkaar af te drijven…

We hebben het hier niet over koppels die bewust voor aparte slaapkamers kiezen, bijvoorbeeld omdat het gesnurk van de een de ander stoort. Iedereen kiest zelf hoe hij zijn dagelijks leven inricht, maar als je je liefde wilt behouden, stuur je je man niet naar de bank om te slapen en ga je niet weg bij elke ruzie. Wat de situatie in huis ook is, het is belangrijk om samen in slaap te vallen.

Verwaarloos warme woorden en steun niet

Zelfs als je niet van grote woorden houdt, accepteer dan dat je partner een verbale bevestiging van je gevoelens nodig heeft. Spreek warme woorden tegen elkaar, steun je geliefde. Zelfs als je denkt dat je je gevoelens hebt bewezen met een enkele verklaring of voorstel, is dat niet echt genoeg. Dagelijkse vriendelijke woorden en oprechte zorg voeden de relatie en houden de emoties levend.

Wees gul met knuffels en kussen

Tactiel contact is de sleutel tot het onderhouden en ontwikkelen van een relatie. Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die van elkaar houden minstens drie keer per dag moeten knuffelen, en de minimale tijd voor elke knuffel is 10 seconden.

Als jullie vaak en lang uit elkaar zijn, vul de kloof dan op met meer tijd en meer knuffels tijdens vergaderingen. Het is belangrijk te beseffen dat het niet gaat om fysieke aantrekkingskracht, maar om iets veel belangrijkers. Verliefde mensen moeten elkaar aanraken en hun gevoelens non-verbaal communiceren. Als u deze regel volgt, zal de vraag hoe u uw relatie kunt redden u niet storen.

Vergeet niet dat je partner de belangrijkste persoon in je leven is

Dit is vooral belangrijk om te onthouden na de geboorte van een kind, wanneer veel vrouwen opgaan in het moederschap en hun status als echtgenote en geliefde meid vergeten. Kinderen en ouders zijn verwanten en belangrijke mensen in ons leven, maar vergeet niet dat uw zonen en dochters zullen opgroeien en het ouderlijk huis zullen verlaten, en vader en moeder is een apart gezin met een eigen manier van leven.

Je partner is iemand die tot het einde bij je zal zijn, zelfs als de kinderen verhuizen.

Daarom moet u prioriteit geven aan uw relatie zonder iemand tussen u in te laten komen en het evenwicht van uw wederzijds begrip te verstoren.

Creëer en bewaar familierituelen

Dit is wat relaties het beste versterkt. Rituelen en tradities kunnen van alles zijn: samen eten, hoe laat iedereen ook thuiskomt, samen een boek lezen in het weekend, een jaarlijks uitstapje naar de bergen, enzovoort.

Kies iets dat jullie samenbrengt, jullie dichter bij elkaar brengt en een emotionele band creëert. Het zijn de familierituelen die ervoor zorgen dat jullie elkaar niet verliezen in een crisis…

Besteed minder tijd aan het internet

Als je geen online baan hebt, leg dan bij thuiskomst je gadgets weg en breng tijd door met je gezin. Avonden doorbrengen aan de telefoon wordt een trieste standaard. Psychologen beweren dat 86% van de koppels niet meer verliefd is nadat ze te veel tijd op het internet hebben doorgebracht.

Verkies face-to-face contact met uw geliefde boven sociale netwerken en u kunt uw relatie wellicht langer in stand houden.