Hoe je je leven in een maand kunt veranderen

Pogingen om ons leven te transformeren en ons spirituele en fysieke lichaam naar een hoger niveau te tillen zijn niet ongewoon. Sommige mensen proberen het niet eens, en het verlangen om ten goede te veranderen blijft slechts een idee. Als je dit artikel leest, ben je moe van de beloften die je jezelf hebt gedaan en de beloften die je niet bent nagekomen. Vanaf nu verandert je blik en begin je je meer bewust te worden van je gedachten en gevoelens. De juiste houding bepaalt het succes van onze bedoelingen.

Als je hebt besloten een nieuw leven te beginnen, is het beter te beginnen waar je nu staat. Je huidige toestand is het uitgangspunt van waaruit je werk aan jezelf begint. 30 dagen is een relatief korte tijd om een grote levensverandering door te voeren.Maar gedurende die tijd, zul je in staat zijn om:

1. Een koers uitzetten. Nu zijn je verlangens gemeenschappelijk. Om een nieuwe versie van jezelf te worden, heb je een duidelijk actieplan en een tijdlijn voor actie nodig. Op die manier structureert en organiseert u de basis- en secundaire taken en gaat u bewust op weg naar nieuwe prestaties.

2. Wees gemotiveerd.Harvard-onderzoekers kwamen op basis van onderzoek tot vijf kernpunten om de motivatie van werknemers te vergroten. Sommige daarvan kun je op jezelf toepassen om een nieuwe wending aan je leven te geven. Onderzoekers stellen bijvoorbeeld voor om voorbeelden van ongelooflijke prestaties te gebruiken om werknemers te laten zien dat de meest ambitieuze doelen haalbaar zijn. U kunt ook kijken naar voorbeelden van mensen die geslaagd zijn op het gebied waarin u zich wilt verbeteren. Laat je inspireren, je zult merken dat je zeer gemotiveerd bent. Het individualiseren van ieders motivatiesysteem is ook een krachtige stelling. Je kent jezelf beter dan wie dan ook en kunt een hefboom vinden. Identificeer sterke motieven en gebruik ze om prestatiemotivatie te ontwikkelen.

3. Leer meer aandacht aan jezelf te besteden.Het behouden van energie, het besparen van middelen om jezelf en je omgeving te veranderen zal een noodzaak voor je worden. Om niet in een toestand van fysieke en emotionele uitputting te blijven, leert u naar uw lichaam te luisteren en beter voor uw gezondheid te zorgen.

4. Creëer een aantal gezonde gewoonten. Veel mensen hebben waarschijnlijk gehoord dat goede gewoonten worden gevormd in de loop van 21 dagen. Helaas is dit een mythe. De ontkrachting van een bekende mythe komt van Philip Lally, een Engelse onderzoeker die een experiment uitvoerde om de tijd te schatten die nodig is om gedragspatronen te vormen en te versterken. 96 mensen volgden gedurende 12 weken een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Het onderzoeksteam controleerde regelmatig hun vorderingen. De respondenten bleken tussen 18 en 254 dagen nodig te hebben om de gewoonte te verwerven en in stand te houden. Gemiddeld 66 dagen. Maar in een maand kunt u het begin van een gewoonte vormen, en de versterkingsfase zal gemakkelijker voor u zijn.

5. Om de manier waarop we naar vertrouwde dingen kijken te veranderen.Dit wordt een van de speerpunten van het dertig dagen durende levensveranderende programma. Als u niet tevreden bent met de manier waarop u nu leeft, is het de moeite waard uw kijk op de wereld te veranderen en te zoeken naar de manier van leven die u zal helpen gelukkig te blijven.

6. Zelfverbeteringniet door een geïsoleerde actie, beperkt tot een bepaalde periodeeen regelmatig proces. Het verlangen om te veranderen, om nieuwe kennis en vaardigheden te verwerven is een regelmatig proces van succesvolle, uitmuntende individuen. Zelfs na het bereiken van onvoorstelbare resultaten blijven zij hun vaardigheden verbeteren en transformeren. Over 30 dagen zul je merken dat deze tijd slechts het begin is van een lange reis van zelfverbetering.

Waar te beginnen

Waarom eerdere pogingen om je leven te veranderen hebben gefaald? Dit was waarschijnlijk te wijten aan een gebrek aan doordachte planning. Een wens blijft gesproken woorden en flitsende gedachten als je geen algoritme voor de uitvoering ervan creëert. Denk na over wat u zou willen veranderen, over welke dingen u ongelukkig bent? Laten we eens kijken hoe u elk aspect van uw leven in slechts 30 dagen kunt veranderen, bij wijze van voorbeeld.

De beste plaats om te beginnen is uw gezondheid

Het lichaam is de tempel van onze ziel. In topconditie zijn bepaalt de maximale energie om iemands intellectuele, professionele, communicatieve, creatieve en vele andere vermogens te transformeren. Multiculturele Studies M.. Lebedeva, V.. Chirkova en A.. Tartaroko toonde het verschil in perceptie van gezondheid bij Chinese en Nederlands jongeren aan. De Chinezen beschouwen het verzorgen van je gezondheid als een natuurlijk proces dat ze op jonge leeftijd leren. Russen zorgen op een niet-typische manier voor hun gezondheid en staan er anders tegenover dan Chinezen. Daarom is het zo belangrijk om een juiste cultuur van houding ten opzichte van het welzijn van ons lichaam te ontwikkelen. De onderstaande tabel toont de acties die, wanneer zij gedurende een maand worden uitgevoerd, zeer aangename resultaten zullen opleveren.

Begin een gewoonteteller en vul hem regelmatig in. Verdeel daartoe het blad in 30 kolommen per dag van de maand. Schrijf gezonde gewoonten op de lijnen en markeer wanneer u ze voltooit. Dit helpt om bij te houden hoe goed u zich aan uw plan houdt en moedigt u aan als u zich lui begint te voelen. In de loop van een maand van globale veranderingen, zie je de resultaten die je beschrijft. Het gaat niet alleen om je gezondheid, het gaat om hoe je je voelt over jezelf… Een eerbiedige houding ten opzichte van je fysieke welzijn leert je de waarde van je hulpbronnen kennen.

Transformeer de geest

Menselijke intelligentie is een dynamische variabele die gedurende het hele leven kan veranderen. Binnen een maand zult u intellectueel vooruitgaan, meer kennis vergaren en uw verbale denken gedeeltelijk veranderen. Welke acties helpen je om je mentale focus in 30 dagen te veranderen?

Groeien als een pro

Wat u in 30 dagen kunt doen om uw carrièrepad te veranderen? Er zijn tal van mogelijkheden om op korte termijn nieuwe kennis en nuttige vaardigheden te verwerven, die u zullen helpen een professional te worden met diepgaande kennis. Laten we enkele voorbeelden bekijken:

1. Volg een opfriscursus.Veel cursussen om het beroepsbewustzijn te vergroten zijn van korte duur (een week, een paar dagen, enz.)..). In korte tijd bekijk je bekende dingen op een nieuwe manier en leer je veel nuttige informatie.

2. Op de hoogte blijven van nieuwe ontwikkelingen in uw vakgebied. De persoon van onschatbare waarde is degene die geen grenzen ziet aan zijn prestaties… Een statische benadering van ontwikkeling kan ertoe leiden dat u uw professioneel inzicht verliest en uw carrière stagneert. Probeer gedurende een maand elke dag 10-15 minuten wetenschappelijke publicaties te lezen met resultaten van onderzoeken, experimenten en ontdekkingen op uw vakgebied.

3. Lees algemene literatuur. zoek binnen 30 dagen 1-2 boeken die veel nuttige informatie over uw beroep bevatten en zet ze in uw bibliotheek. Wanneer je het gevoel hebt dat je niet competent genoeg bent om een probleem op het werk aan te pakken, kun je altijd bij hen terecht.

4. Niet bang zijn voor verantwoordelijkheid en een proactief persoon worden. Als je altijd bij het beginpunt blijft, zul je nooit nieuwe horizonten zien. Tijdens de proefmaand meer vertrouwen krijgen in het werk. Neem uitdagende projecten aan, kom met ideeën. Aan het eind van het semester zul je merken dat je een nieuwe positie in het team hebt ingenomen en een waardevoller personeelslid bent geworden.

Leren om op een constructieve manier met mensen om te gaan

De juiste dialoogtactiek is de sleutel tot succesvolle interactie. Als je het objectief bekijkt, is het onmogelijk om in één maand alle problemen op te lossen die je ervan weerhouden gezonde relaties met mensen op te bouwen. De reden is dat de meeste van hen diep in het onderbewustzijn zitten, en ze vereisen gedetailleerde uitwerking… Hier gaan we in op hoe je precies met mensen omgaat en op enkele psychologische technieken die je leren hoe je een constructieve dialoog opbouwt. Dale Carnegie gaf in zijn boek “How to Win Friends and Influence People” effectieve suggesties voor verlegen, schuchtere mensen. Ik wil je laten kennismaken met enkele basistechnieken:

1. U kunt een band opbouwen met mensen met wie u praat en hun vertrouwen winnen door actief te luisteren en oprechte belangstelling te tonen voor wat zij te zeggen hebben.

2. Laat uw gesprekspartner zien dat u geniet van de dialoog met hem/haar door te glimlachen.

3. Gebruik de naam van je vriend als je hem of haar aanspreekt. Dit zal meer vertrouwen tussen jullie creëren en de ander een positief gevoel geven.

4. Passende, oprechte complimenten kunnen u tot een aangename gesprekspartner maken. Historisch gezien zoeken veel mensen de goedkeuring van anderen voor zichzelf, hun prestaties en capaciteiten… Het maken van een relevante, eerlijke opmerking over de waardigheid van je partner zal hem of haar helpen naar je toe te trekken.

Conclusie

In slechts één maand kun je een betere versie van jezelf worden. In 30 dagen vindt u zichzelf in goede gezondheid, een fit en gespierd lichaam, een competente, gewilde professional, een interessante gesprekspartner en nieuwe interesses. Je hebt maximale discipline en doorzettingsvermogen nodig om deze resultaten te bereiken. Maar alle inspanningen gedurende de 30 dagen van het experiment zullen ruimschoots gerechtvaardigd zijn… Zo verander je je leven en je mentaliteit en zet je een vector uit voor nieuwe prestaties. Ik wens je veel succes, geduld en productief werken aan jezelf.