Hoe je je relatie met je moeder kunt verbeteren

Mama is de naaste en dierbaarste persoon voor haar, en als dingen niet lukken, zelfs op volwassen leeftijd, is dat moeilijk te verdragen. Afhankelijk van de situatie kan dit verschillende psychologische problemen veroorzaken voor zowel zonen als dochters.

Vertel je hoe je de relatie met mijn moeder kunt verbeteren.

Oorzaken van een slechte relatie met je moeder

Meestal beginnen de problemen wanneer de moeder te veel betrokken is bij het leven van het kind. Door overbescherming wordt het doelwit van zorg moe en probeert eraan te ontsnappen. In een dergelijke situatie kan de moeder niet aanvaarden dat het kind volwassen is geworden en een eigen leven is gaan leiden, zodat er conflicten ontstaan.

Naast deze veel voorkomende situatie zijn er nog andere redenen waarom de relatie tussen moeder en kind verslechtert:

1. Kindermisbruik.Als moeder de jonge zoon of dochter voortdurend uitscheldt of slaat, blijft zelfs op volwassen leeftijd wrok bestaan over een dergelijke behandeling, en onuitgesproken klachten kunnen leiden tot verschillende ziekten, zowel lichamelijk als psychisch.

2. Rivaliteit.Wanneer een opgroeiend kind probeert beter en succesvoller te zijn dan zijn ouders, maakt dat het leven ook voor hen ellendig, omdat ze geen tijd hebben om een gelukkige relatie op te bouwen. Alle tijd en energie wordt besteed aan het onder de loep nemen van de ouders en het vinden van nieuwe fouten om te overwinnen.

3. Schuldgevoelens.Psychologisch onderzoek toont aan dat kinderen zich verantwoordelijk voelen voor de ruzies van hun ouders, zelfs als het om andere redenen is. Op volwassen leeftijd uit het zich in verschillende complexen en moeilijkheden om eigen relaties op te bouwen. Deze kinderen vermijden hun moeder te ontmoeten zodat ze dit constante schuldgevoel niet hoeven te voelen.

4. Gebrek aan erkenning.Ook al studeerde je met alleen maar tienen en won je regelmatig prijzen in diverse wedstrijden, als de ouders je niet prezen en steunden, worden alle prestaties gedevalueerd. Iemand die in dergelijke omstandigheden is opgegroeid, streeft er voortdurend naar de lof van zijn ouders te verdienen en streeft onophoudelijk naar prestaties. De relatie met je moeder is gespannen door een gebrek aan intimiteit en warmte…

Wat de reden voor uw relatie met uw moeder ook is, het is de moeite waard om na te denken over hoe deze te herstellen. Hier zijn enkele tips over hoe het moet.

Kinderwrok dichten

Zelfs als je je elke situatie waarin je je gekwetst en boos op je ouders voelde in detail herinnert, aanvaard dan het feit dat je volwassen bent geworden. En dat jij en je moeder totaal verschillende herinneringen hebben aan dezelfde gebeurtenis…

Waar je aan moet denken is dit:

1. De kindertijd is allang voorbij, en hoe verder je je de gebeurtenissen herinnert, hoe meer ze worden ingevuld in niet bestaande details, waardoor de situatie nog erger wordt;

2. Moeders waren volwassenen en jullie zijn kinderen, dus jullie konden van streek raken over een absolute kleinigheid, zoals een gescheurd speeltje, en merkten niet dat papa ontslagen was;

3. We kennen de echte motieven niet van moeders die op bepaalde manieren handelden.

Het beste in zulke situaties is om wrok te laten varen en slechte dingen te vergeten. Niemand kan teruggaan in de tijd en het verleden veranderen, dus is het niet de moeite waard je heden te bederven met negatieve herinneringen.

Probeer de goede niet te vergeten. Misschien heb je altijd plezier gehad met je moeder, of ben je klaar om haar te bedanken dat ze altijd tijd maakt voor een verhaaltje voor het slapen gaan? Denk aan de dingen uit je jeugd waar je met plezier aan terugdenkt en zeg “dank je wel” tegen je ouders daarvoor.

Deze dankbaarheid kan een gevoel zijn dat je helpt om de slechte dingen in je relatie met je moeder uit te wissen en een nieuwe communicatie op te bouwen die warm is en elkaar vertrouwt.

Gedraag je als een volwassene

Je bent een ervaren persoon, met je eigen waardensysteem, die weet hoe je beslissingen moet nemen en, natuurlijk, hoe je je moet kleden… Stel je nu een situatie voor waarin je naar het huis van je moeder komt in een mooie dure maar dunne jas, en het vriest buiten. En je moeder begint te zeuren waarom je zo licht gekleed bent. Je begint meteen nerveus te worden, excuses te verzinnen, misschien zelfs boos te worden. Je moet toegeven, dit lijkt niet op het gedrag van een volwassen, zelfverzekerde persoon.

Accepteer het feit dat je mam niet kunt veranderen, maar je kunt altijd jezelf of je houding veranderen. Hier is een voorbeeld.

1. Neem een stuk papier en een pen, schrijf je grief tegen je moeder op, bijvoorbeeld, mijn moeder laat me gemakkelijk schuldig voelen. Het is heel belangrijk dat u de zin schrijft, niet spelt…

2. Schrijf vervolgens de gevoelens op die je daarbij hebt, als aanvulling op de eerste zin. Bijvoorbeeld, mijn moeder laat me makkelijk schuldig voelen… Ik ben nerveus omdat ik nooit kan bewijzen dat ik gelijk heb…

Haal nu je moeder uit deze tekst en je hebt het volgende: “Ik voel me snel schuldig. Ik ben nerveus omdat ik nooit kan bewijzen dat ik gelijk heb.

Mee eens dat de betekenis volledig verandert. Het belangrijkste is dat u met deze formulering van het probleem kunt werken, omdat u erkent dat het probleem bij u ligt en niet bij uw moeder.

Het is belangrijk dat als je opgroeit, je relatie van moeder-kind naar volwassene-volwassene gaat. In de loop der jaren, wanneer zij ouder wordt, zal er opnieuw een “volwassen-kind”-periode zijn, maar u zult van plaats ruilen en zelf voor uw ouders zorgen. Deze overgang van de verschillende fasen van de relatie is een natuurlijke en harmonieuze gang van zaken, waarvan de schending problemen in de communicatie oplevert.

Maak regels

Dit is een kans om discreet, maar stabiel en harmonieus regelmatig te communiceren en een relatie op te bouwen waarin jij en mama zich op hun gemak voelen.

Regels kunnen om verschillende redenen worden gemaakt. U kunt bijvoorbeeld afspreken om tijdens familiebijeenkomsten niet over politiek te praten. De reden voor dit besluit zijn de voortdurende ruzies en onenigheden die ieders humeur bederven.

Of maak een regel met je moeder om elkaar elke vrijdag in hetzelfde café te ontmoeten… De keuze van het etablissement is irrelevant, elke plaats waar je ooit bent geweest en die je beviel… Dat geeft mama de zekerheid dat je niet verdwijnt, dat ze je zeker een keer per week ziet en dat je niet ineens daarheen moet omdat ze je mist. Probeer er echter voor te zorgen dat deze bijeenkomsten niet in de plaats komen van regelmatige bezoeken aan het huis van je ouders, want deze lunches zijn een moment waarop je alleen met je moeder kunt zijn, bij andere bezoeken zullen andere kinderen, je man en je vader betrokken zijn.

Meningsverschillen oplossen

Neem de eerste stap. De kans is groot dat je moeder er ook uit wil komen, maar niet weet hoe, dus is ze bang om zelf te gaan communiceren.

Probeer jullie verschillen bij te leggen:

1. Bepaal precies wat u met haar wilt bespreken en hoe u dat gaat doen, ervan uitgaande dat uw doel is het probleem op te lossen en geen nieuw conflict te creëren;

2. Erken haar emoties en vraag wat u kunt doen om het probleem op te lossen;

3. Maak een keuze – zelfs als mama haar mening probeert op te dringen, herinner ze eraan dat je volwassen bent, je dankbaar bent voor het advies, maar dat je zelf zult beslissen.

Het belangrijkste, vergeef, koester geen wrok… Dit betekent niet dat je haar acties goedkeurt. Maar vergeving zal je bevrijden van wrok en je helpen sneller met je moeder verder te gaan.

De situatie beheren

Vergeet niet dat je als volwassene verantwoordelijk bent voor je eigen daden. Neem dus je eigen beslissingen, maar doe het goed, om de persoon die je het beste wenst niet te beledigen.

Laat haar niet voor jou beslissen

Je moeder kan proberen je kennissenkring, je handelingen en je leven in het algemeen te controleren. Advies negeren is een reden om beledigd te zijn.

Om niet de volledige controle te hebben en jezelf vrij te laten om je eigen keuzes te maken… Bijvoorbeeld, als je iets koopt dat zij afkeurt, zeg haar dat het bij je past en dat je het wilt, maar dat je dankbaar bent voor het advies. Het is belangrijk dat u niet onbeleefd of confronterend bent wanneer u uw mening probeert te verdedigen, anders wordt de relatie beschadigd.

Negeer de kritiek

Vergeet niet dat iedereen het recht heeft om fouten te maken, en dat u misschien niets perfect doet… Als je moeder kritiek heeft op je baan, je keuze voor een vriendje of je woonsituatie, accepteer dan dat ze misschien gelijk heeft.

Om de constante kritiek te stoppen, bedank je haar voor haar mening en zeg je dat je er alles aan doet om die te veranderen. Als dit niet helpt, bespreek de situatie dan openlijk. Zeg haar dat je van haar houdt en dankbaar bent voor haar advies, maar dat de constante kritiek je ongemakkelijk maakt.

Omgaan met mama’s zorgen

Laten we niet vergeten dat ouderschap hard werken is. Het is dus de moeite waard om gevoelig te zijn voor de zorgen van je moeder…

Maar als deze gevoelens permanent worden en je leven verstoren, praat er dan over… Zeg haar dat je niet houdt van haar constante gepieker, waardoor het lijkt alsof ze je niet vertrouwt.

Als u denkt dat haar angstniveau de grens overschrijdt en ze overbezorgd is, stel dan voor dat ze professionele hulp zoekt… Maar doe het op de meest gepaste manier, bijvoorbeeld door te zeggen dat je merkt dat ze zich overal te veel zorgen over maakt en dat je je zorgen maakt dat ze daardoor niet van het leven kan genieten. Stel vervolgens een professional voor die u van het probleem af kan helpen.

Controleer het niveau van de zorg

Als je weg wilt van overbezorgde zorg, praat dan openlijk met je moeder en leg uit dat je volwassen bent en je eigen beslissingen kunt nemen. Het is belangrijk om je niet te laten manipuleren – als ze meerdere keren op een dag belt, kun je één keer met haar praten en dan gewoon de telefoon niet opnemen. Je mag niet praten over de gebeurtenissen in je leven, om geen ongevraagd advies te horen.

U bepaalt zelf met welk niveau van zorg u akkoord gaat en baseert uw communicatie daarop.

De relatie verfijnen

Om de kwaliteit van de communicatie te veranderen, moet je niet alleen aan hem werken, maar ook aan jezelf.

Accepteer je moeder zoals ze is

Je hoeft haar niet te veranderen om jezelf de pijn van het falen te besparen. Het is beter om haar te accepteren met al haar deugden en gebreken… Hier moet je beseffen dat ouders niet gekozen worden en dat je moeder precies is zoals ze is. Accepteer fouten met mildheid en wees dankbaar voor deugden. Je zult snel merken dat de kwaliteit van de communicatie met je moeder merkbaar ten goede is veranderd.

De intensiteit van de communicatie regelen

Jij bepaalt de mate van je moeders aanwezigheid in je leven. Ontmoet elkaar vaker op neutraal terrein, zodat je gemakkelijk kunt vertrekken als er iets misgaat. Probeer ook bijeenkomsten te houden met grote mensenmassa’s, want zo kan je moeder geen schandaal veroorzaken.

Toon empathie

Het kan zijn dat je moeder niet met je wil communiceren omdat je altijd hard reageert op al haar acties, geen begrip hebt voor de gevoelens en problemen. Probeer zachtaardig te zijn en meer rekening te houden met haar zaken. Als ze iets deed dat je echt pijn deed of boos maakte, scheld dan niet zo snel. Neem een pauze, kalmeer en reageer zo rustig mogelijk op het incident.

Stel geen overdreven eisen

Verwacht niet dat je moeder alles begrijpt en je altijd vergeeft. Ze kan ook je aandacht nodig hebben en wacht tot je het laat zien… Ze kan fouten maken, te vaak bellen en andere dingen doen die je irriteren.

Accepteer de onvolkomenheden van je moeder en wees gevoelig voor haar gedrag. Als zij bijvoorbeeld wil dat je haar drie keer per week ziet en jij hoeft haar maar één keer per week te zien, praat er dan over en kom tot een compromis.

Verander de manier waarop je denkt en je gedraagt

Om een gevestigde communicatiestijl te veranderen, moet je jezelf veranderen…

Focus op je eigen gevoelens

In plaats van te verdrinken in wrok en jaloezie, denk na over je gevoelens, probeer je houding ten opzichte van de situatie te veranderen… Bijvoorbeeld, als zij geen aandacht heeft voor je emoties, in plaats van je ronduit te beschuldigen van gewelddadigheid, zeg haar dan dat je gekwetst bent als zij zo praat.

Verander

Leer hoe je reageert op de acties van je moeder en verander je gedrag. Doe eens perfect wat zij bekritiseert en merk hoe haar reactie zal veranderen. Bijvoorbeeld, als ze altijd ontevreden is over de manier waarop je de afwas doet, doe ze dan één keer grondig… Als er geen reden is om te zeuren, moet je prijzen. En u zult merken hoe blij u zult zijn met de lof

Relaties aanpassen en ten goede veranderen is hard werken… Maar als je moeder ziet dat je probeert je communicatie te verbeteren, zal ze waarschijnlijk ook moeite gaan doen. En als beide partijen verandering willen, gaat het veel sneller.