Hoe kies je een bokszak voor training

Voor degenen die geïnteresseerd zijn in sport en streven naar een actieve levensstijl, is een bokszak een must-have in je training en een geweldige manier om je spieren te versterken. De bokszak is niet alleen een perfecte manier om een stoot te geven en je vechttechniek te verbeteren, maar ook een perfecte cardiotrainer: zelfs 15-20 minuten trainen op de zak bevordert het actieve energieverbruik en de vetverbranding. Dit, in combinatie met de betaalbare prijs, maakte het populair en veelgevraagd, niet alleen bij sportscholen en fitnessclubs van allerlei aard, maar ook bij gewone mensen die thuis een geïmproviseerde sportschool willen opzetten.

inhoud

1. Welke bokszak te kiezen
2. De juiste bokszakvuller kiezen
3. Hoe het gewicht en de hoogte van het projectiel te kiezen
4. Een bokszak kiezen
5. Hoe het moet worden gemonteerd?
6. Video over het kiezen van een bokszak

Hoe kies je een bokszak?

Een bokszak is een speciale harde lederen zak bedoeld voor het oefenen van stoten en trappen. Momenteel kunnen alle commercieel beschikbare modellen in verschillende categorieën worden ingedeeld.

Opblaasbare bokszak

Het is een harde zak gevuld met perslucht. Hij is ontworpen om met uw handen te werken, houdt zijn vorm uitstekend vast en is mobiel genoeg om leeg te laten lopen en zo nodig naar een andere plaats te verplaatsen.

Voordelen

• Niet duur;
• Makkelijk te vervoeren;
• Compact en miniatuur;

Nadelen

• Niet sterk genoeg, alleen te gebruiken voor handtraining;
• Ze moeten regelmatig worden opgeblazen met lucht;

Gevulde bokszakken

Het meest voorkomende type, robuust, comfortabel en betrouwbaar. Is een zak gevuld met verschillende materialen, zoals zand, lappen of grind. Zulke tassen zijn verkrijgbaar in de meeste sportscholen in ons land.

Voordelen

• Robuust en duurzaam;
• Niet duur;
• Ze zijn bestand tegen elke soort impact;
• Ze maken het mogelijk om elke stoottechniek te oefenen, zowel met de handen als met de benen;

Nadelen

• Grof;
• Het kost veel tijd en moeite om het naar een andere locatie te vervoeren;
• Zwaar;

Gewichten voor boksen

Het ontwerp van de buitenkant van deze modellen lijkt op dat van de hierboven beschreven modellen, maar de vulling is heel anders. Deze keer is het water dat de zak vult en de impact perfect vasthoudt. Dergelijke tassen zijn zeer comfortabel en worden daarom veel gebruikt.

Voordelen

• Compact;
• Indien nodig kunnen ze gemakkelijk van plaats verwisseld worden door ze af te tappen;
• Geschikt voor gebruik thuis;
• Uitstekende schokabsorptie;

Nadelen

• Ze zijn niet bestand tegen scherpe voorwerpen;
• Duur;

Wat is de keuze van de vulling voor een bokszak?

Als u kiest voor een waterzak of een luchtzak, kunt u de volgende paragraaf gerust overslaan. Bij de bulkzak speelt het materiaal dat als vulmateriaal wordt gebruikt een belangrijke rol:

1. Zand is een populair en goedkoop materiaal voor het vullen van de zak. Ondanks hun veelzijdigheid hebben zandzakken één groot nadeel: ze zijn erg hard, en daarom niet voor iedereen geschikt. De met zand gevulde zakken hebben vooral de voorkeur van ervaren atleten met een geperfectioneerde slagtechniek;
2. Houtkrullen zijn alleen goed voor de eerste vulling. Door zijn hoge hygroscopische eigenschappen absorbeert dit materiaal water en klontert het en wordt het daardoor hard en stijf aan de onderkant en zacht aan de bovenkant.
3. Rubberwol is de beste keuze. Het houdt zijn vorm perfect vast, bevriest en vervormt niet en absorbeert perfect de impactenergie, waardoor het risico op verwondingen tot een minimum wordt beperkt.

Selectie van het gewicht en de hoogte van het apparaat

1. Miniatuurpads van niet meer dan 30-35 pond zijn goed voor kinderen en tieners;
2. Modellen met een gewicht van 30-60 kg worden als universeel beschouwd en worden veel gebruikt in sportscholen en bij dagelijks gebruik;
3. Zakken van meer dan 60 kg zijn professionele modellen, waarmee je het hele scala aan stoten en trappen kunt oefenen. Door hun grote afmetingen zijn ze echter zeer gespecialiseerd en niet geschikt voor huishoudelijk gebruik.
4. Wat de hoogte van het projectiel betreft, moet de voorkeur worden gegeven aan modellen met een lengte van 100-120 cm. Deze pads zijn echt veelzijdig en geschikt voor zowel kinderen als volwassenen;

Het bepalen van de zak voor de bokszak

1. Leer is het meest duurzame, praktische en betrouwbare materiaal. Het is perfect bestand tegen mechanische belastingen en schokken van verschillende ernst. Het nadeel is de hoge prijs;
2. Vinyl en polyvinylchloride (PVC) zijn synthetische materialen die voornamelijk worden gebruikt om goedkope bokszakken te maken. Ze doen hun werk een tijdje, maar dan breken ze, barsten en scheuren. De bovengenoemde materialen zijn alleen een goede keuze als ze niet te intensief worden gebruikt en de trappen niet te hard of krachtig zijn;

Wat is het juiste harnas?

1. De single-point ring aan de bovenkant van de tas is niet erg veilig en is alleen geschikt voor compacte snowboards tot 35 à 40 kg;
2. Een aan de muur bevestigd gewicht lijkt de voorkeur te hebben in termen van betrouwbaarheid, maar het is log en dus alleen geschikt voor sportscholen. Thuis zal het ophangen van de bokszak aan de muur problematisch zijn;
3. De ringvormige bindingen rond de omtrek van de bovenste naad van de tas worden beschouwd als een van de beste. De moeilijkheden bij de bevestiging en het onvermogen om de zak zelf op te hangen worden meer dan gecompenseerd door zijn duurzaamheid en stabiliteit tijdens een actieve training.

In de volgende artikelen vertellen onze deskundigen u hoe u een bokszak moet kiezen, de geheimen van de keuze van bokshandschoenen en de kenmerken van boksschoenen.

Video voor het kiezen van een bokszak