Hoe past u de monitor aan zodat uw ogen niet vermoeid raken?

Velen van ons werken met een computer. En als je niet blind bent, ga je ermee om via een monitor… En het kan zeer belastend zijn voor de ogen. Dit probleem kan, althans gedeeltelijk, worden opgelost door het scherm aan te passen.

De monitor op het bureaublad plaatsen

Je kunt het misschien moeilijk geloven, maar het is het beeld op het scherm en de helderheid van de achtergrondverlichting die je ogen moe maken. Passende vermoeidheid kan optreden als u niet goed zit. De ruggengraat is krom en de ogen zijn moe – het is het menselijk lichaam! Daarom vragen wij u rechtop in uw stoel te zitten – u hoeft niet te “hurken”. Laat je voeten niet naar beneden hangen – je voeten moeten parallel aan de vloer zijn. En de monitor moet op de juiste plaats staan – u mag er niet op neer kijken, hij moet ter hoogte van uw gezicht staan.

De eenvoudigste manier om een goede zithouding voor de computer te bereiken is ons advies op te volgen:

1. Koop een bureaustoel op wielen. Hij heeft een rugleuning, die een correcte zit veel gemakkelijker maakt. Nou, je kunt je handen op de armleuningen leggen tijdens de rustmomenten. Natuurlijk is deze regel alleen aanvaardbaar als u elke dag achter de computer zit… Anders zou je dit artikel niet lezen.

2. U moet de monitor zo op uw bureau plaatsen dat er een afstand van ten minste 50 centimeter is tussen de monitor en uw ogen. Als u zich ongemakkelijk voelt bij het lezen van een tekst, koop dan een bril. Of vergroot het lettertype. In de browser wordt dit bijvoorbeeld gedaan door de Ctrl en +.

3. Een monitor mag niet tegen een muur worden geplaatst als hij te hoog boven uw ogen hangt. Dit maakt uw nek moe en draagt niet bij tot een goede houding.

Als u een nieuwe computertafel moet kopen om deze tips op te volgen, doe het dan. Dergelijke meubels zijn nu relatief goedkoop. En het is beter om een beetje uit te geven dan dagelijks last te hebben van vermoeide ogen en lichaam.

Binnenverlichting

Elke monitor heeft een achtergrondverlichting waarmee u het weergegeven beeld kunt zien. Maar dit betekent niet dat u veilig kunt werken in volledige duisternis. Omgekeerd is enig werk aan de verlichting rond. Denk meer bepaald aan de volgende tips:

1. Probeer de monitor zo te plaatsen dat hij niet in direct zonlicht staat. Zelfs met de helderste achtergrondverlichting zal het beeld nog steeds zwak zijn. Dit kan vermoeide ogen veroorzaken. Als u op kantoor werkt en uw bureau staat pal naast het raam, kunt u uw bazen vragen om gordijnen of jaloezieën op te hangen.

2. Als de zonnestralen op de monitor zullen vallen, en de aankoop ervan is gepland, is het wenselijk om een model met een matte afwerking te kopen. Zo vermijd je verblinding, die bijna onmogelijk is om mee te werken.

3. Veeg regelmatig stof van de monitor. Hoe duidelijker het beeld, hoe minder belasting voor de ogen.

4. Wat betreft het omgevingslicht, probeer de computer te gebruiken met de kroonluchter aan… Als dat niet mogelijk is, is een bureaulamp in de buurt ook een goede optie.

Als u dit advies opvolgt, kan vermoeide ogen praktisch worden vermeden. U hoeft het display niet eens in te stellen. Maar je moet je wel bewust zijn van de mogelijkheid ervan.

Schermresolutie

Het is mogelijk dat uw monitor een beeld weergeeft met een lagere resolutie dan waarvoor hij is ontworpen. Dit gebeurt in kantoren waar de computer na de installatie niet eens is ingesteld en de werknemer bang is om met het systeem te knoeien. En hoe scherper het beeld is, hoe minder vermoeide ogen het zal veroorzaken.

Rechtsklik op je bureaublad. Klik in het contextmenu dat verschijnt op “Weergave-instellingen”. Het kan ook “Schermeigenschappen” heten – dat hangt af van uw versie van Windows.

In het venster dat verschijnt, moet u klikken op de knop “Geavanceerde scherminstellingen”. Het brengt je naar een ander venster. Hier vindt u een lijst met resoluties die door uw monitor worden ondersteund. Een ervan wordt gevolgd door het woord “Aanbevolen”. U moet het selecteren omdat het de beste driver is voor uw model.

Sommige gebruikers kiezen opzettelijk een lagere resolutie om de lettertypes groter te maken op het scherm. Doe dat niet. Het is het beste om hun grootte te vergroten met behulp van afzonderlijke instellingen. Klik hiervoor op de knop “Verwante instellingen” – u vindt deze in hetzelfde venster waar ook de resolutie-instelling staat.

Dit zal u vragen de kleurweergave aan te passen en het formaat van de tekst te wijzigen. Speel met de lettergrootte. U zult zich comfortabeler voelen en uw ogen zullen minder snel vermoeid raken.

Als u in uw besturingssysteem geen sectie vindt om de resolutie te wijzigen, betekent dit meestal dat er geen algemeen stuurprogramma beschikbaar is. Het is niet verwonderlijk dat uw ogen vermoeid raken omdat het beeldscherm en het besturingssysteem zelf niet optimaal werken. Wij raden u aan het model van uw videokaart te achterhalen en vervolgens het juiste stuurprogramma ervoor te downloaden en te installeren.

Andere instellingen

Natuurlijk moet niet alleen de resolutie worden aangepast. U moet ook de optimale helderheid instellen. Dit is afhankelijk van de omgeving waarin u uw monitor hebt geïnstalleerd. Bovendien kan deze parameter zelfs worden beïnvloed door het tijdstip van de dag, zodat het raadzaam is het beeld voor het slapengaan wat donkerder te maken. Maar u hoeft niet altijd naar het gedeelte “Eigenschappen weergeven” te gaan? Daarom zijn sommige moderne monitoren uitgerust met een lichtsensor – deze past automatisch de helderheid van de achtergrondverlichting aan. En de tijdsoriëntatie is een kwestie van speciale software…

Als u zich in een slecht verlichte omgeving bevindt en de intensiteit van de achtergrondverlichting van het scherm hoog is, zal dit leiden tot vermoeide ogen. Deze moeten uit het hoofd geleerd worden. Daarom raden wij u aan eerst de kroonluchter aan te doen of een bureaulamp te nemen.

Om helderheid, contrast en andere parameters te wijzigen, moet u naar de instellingen van het videokaartstuurprogramma gaan. In het geval van een NVIDIA grafische adapter gebeurt dit door te klikken op het pijltje op de statusbalk. Dit toont een lijst met pictogrammen voor de programma’s die u momenteel uitvoert. U moet het NVIDIA-pictogram vinden en er met de rechtermuisknop op klikken. Klik dan op “NVIDIA Control Panel”.

Dit is vergelijkbaar voor AMD en Intel geïntegreerde graphics. Het item kan gewoon “Eigenschappen voor weergave” heten. Optioneel moet u op het bureaublad klikken in plaats van op de statusbalk.

In het geval van NVIDIA krijgt u verschillende secties met allerlei instellingen te zien. Lees zeker hun inhoud! Overigens kunnen veel van de instellingen worden overgelaten aan andere toepassingen en de videospeler door de relevante vakjes aan te vinken.

Merk op dat dit stuurprogramma niet ontworpen is om het hardwareniveau van de monitor aan te kunnen. Dit betekent dat het de helderheid van de interface en andere elementen van het besturingssysteem zal veranderen. Maar als u de helderheid van de achtergrondverlichting wilt aanpassen, moet u dat met de monitor zelf doen (de uitzondering is de combinatie van een duur modern model en Windows 10). Er zijn hiervoor overeenkomstige knoppen op de monitor. Zorg dat je met ze speelt. Ook kunt u de kleurweergave nauwkeuriger instellen!

Ook werken sommige gebruikers op een computer met de verkeerde schermverversingsfrequentie. Deze instelling wordt gemeten in Hertz – in wezen frames per seconde. En hoe hoger de frequentie, hoe minder gespannen uw ogen zijn, omdat het beeld dichter bij de werkelijkheid komt.

Om uw huidige vernieuwingsfrequentie te kennen en te wijzigen, moet u de instellingen van het videokaartstuurprogramma opnieuw bekijken. U zult daar zeker het overeenkomstige item zien. In het geval van Windows 7 moet u iets anders doen:

1. Rechtsklik in een leeg gebied van het bureaublad.

2. Klik op “Schermresolutie”.

3. Wanneer dit venster verschijnt, klikt u op de knop “Geavanceerde instellingen”.

4. U ziet een ander venster dat iets kleiner is. Selecteer hier het tabblad “Monitor”. De huidige waarde wordt weergegeven in het veld “Schermfrequentie”.

5. U moet de maximaal beschikbare instelling kiezen. Meestal is het 60 Hz. Sommige monitoren ondersteunen een hogere instelling. Er is geen manier om de verkeerde instelling te kiezen, omdat het systeem eenvoudigweg geen hoger getal voorstelt dan het getal dat uw monitor kan leveren.

Conclusie

Onze tip is zeker nuttig. Maar je ogen zullen nog steeds gespannen zijn. Daarom raden wij u aan regelmatig pauzes te nemen. Stap weg van de computer en kijk ergens in de verte – de gemakkelijkste manier om dit te doen is door uit het raam te kijken. Dit is het enige geval waarin u het einde van de werkdag zonder veel moeite kunt halen.