Lijnzaad voor gewichtsverlies – hoe het correct in te nemen

Lijnzaad is rijk aan vezels en vetverbrandende zuren. Ze zuiveren het lichaam, normaliseren de interne organen en helpen bij het afvallen. Een goede voorbereiding, het eten van de zaden helpt een persoon om de dagelijkse hoeveelheid stoffen binnen te krijgen die het lichaam nodig heeft.

Werking, voordelen en samenstelling van lijnzaad

Het product bevat Omega-3, 6 en 9, die essentieel zijn voor hart en bloedvaten. Deze zuren zijn een must in ieders dieet en helpen de hoeveelheid cholesterol te verminderen die bij mensen met overgewicht te hoog is.

Ze zijn rijk aan vitamine B, E en P – essentieel voor alle stofwisselingsprocessen en ook belangrijk bij het vetmetabolisme, zodat ze de ophoping van vet tegengaan. De belangrijkste verdienste van de zaden zijn de vezels, die de spijsvertering bevorderen en het voedsel sneller door het maagdarmkanaal laten gaan door de milde laxerende werking. Het vet heeft geen tijd om geabsorbeerd te worden. De vezels in de zaden zwellen de binnenkant op en geven het lichaam zeer snel een vol gevoel, waardoor de honger wordt verlicht.

Lijnzaad heeft een hoog vetgehalte:

1. Eiwit – 20 g.

2. Koolhydraten – 27 g.

3. Vetten – 42g.

4. Calorieën per 1 eetlepel. . – 40 kcal.

De nuttige stoffen erin:

1. Calcium, fosfor, natrium, kalium en magnesium.

2. Zink, ijzer, koper, mangaan.

3. Vitaminen – E, C, K, A, P, B groep.

4. Zuren.

5. Lipiden en enzymen.

6. Polysacchariden.

Het juiste gebruik van het zaad helpt niet alleen om af te vallen, maar heeft nog vele andere voordelen voor het lichaam.Belangrijkste effect:

1. Verwijdering van gifstoffen uit het lichaam.

2. Vermindert schadelijk cholesterol tot 20%.

3. Normaliseren van metabolische processen, bloedsuiker.

4. Het skelet versterken.

5. Verbetert het hormonale niveau bij vrouwen.

6. Verhoogt de elasticiteit van de huid.

7. Vertraag het natuurlijke verouderingsproces.

8. Hongergevoelens stillen.

Het afslankingsproces door toevoeging van lijnzaad is snel en van hoge kwaliteit. Door de vezels wordt de hele voeding volledig verteerd, verbetert de microflora van het maagdarmkanaal.

Attentie!Als u begint af te vallen met recepten op basis van lijnzaad, moet u weten dat deze producten een laxerende werking hebben.

Regels voor de toepassing van de zaden voor gewichtsverlies

Zaden moeten worden gebruikt in droge vorm, als aftreksel of als afkooksel. Gebruik in het eerste geval een grove maling. Het product wordt toegevoegd aan een hoofdgerecht of gedronken met veel water. Optimaal dagtarief voor 1 persoon – 1 el. . Decocties of infusies moeten worden gebruikt vanaf 2 el. . per dag, maar niet meer dan 50ml.

Algemene regels voor het gebruik ervan om af te vallen:

1. Het effect is alleen mogelijk bij regelmatige inname. Na een behandeling van 10 dagen moet u 10 dagen pauze nemen en daarna deze behandeling voortzetten.

2. Eet gedroogde zaden alleen na grof malen, maar in deze vorm gaat het nut snel verloren, er is een onaangename reserve en smaak. Het is beter om in kleine porties te koken.

3. Het gebruik van water gedurende de dag wanneer het product aan het voedsel wordt toegevoegd, helpt constipatie tegen te gaan.

4. Het is beter om de zaden op een koele plaats in een glazen pot zonder direct zonlicht te bewaren om oxidatie te voorkomen.

Lijnzaad is een natuurlijk sorptiemiddel en het gebruik ervan is niet te vergelijken met een dieet. Het additief mag in kleine porties aan andere levensmiddelen worden toegevoegd, om niet te veel te eten. Voordat u begint af te vallen met onderstaande recepten, moet u de contra-indicaties bestuderen en een arts raadplegen.

Recepten

De zaden kunnen op verschillende manieren worden gekookt. Het helpt om het dieet te diversifiëren. Zo nodig zijn alternatieve methoden toegestaan en moet u alle mogelijke methoden uitproberen om de beste voor u te vinden:

1. Infuus. Voeg 2 el lijnzaadolie toe voor 1 uur en 2 el water voor 1 uur. . Voeg 0,5 l kokend water toe aan het fijngemalen lijnzaad en laat het een nacht in een thermoskan staan; de drank is ’s morgens klaar. Neem het drie keer per dag, 30 minuten voor de hoofdmaaltijd, en ½ kopje. De laatste maaltijd moet voor het slapen gaan zijn.

2. Afkooksel. Moet tweemaal per dag worden bereid en mag niet langer dan 4 uur worden bewaard. Voeg 1 el lijnzaadolie toe aan 1 el compote. . Voeg een glas kokend water toe en zet 30 minuten op laag vuur, af en toe roerend. De bouillon moet 4 keer per dag worden gedronken, een half glas 20-30 minuten voor de maaltijd.

3. Kissel. Je kunt alles koken en de zaden toevoegen, vermalen tot meel. Giet 1 el lijnzaadolie in 1 glas van de compote. . In poedervorm en als de drank afkoelt, wordt het een brij. 1 kopje moet 30 minuten voor de maaltijd worden ingenomen.

4. Kefir. Gebruik alleen magere kefir, waaraan u 1 theelepel toevoegt. . lijnzaadmeel. Drink het na 10 minuten op. Deze combinatie verbetert de opname van de stoffen.

5. Cocktail.Per 1 el. Voeg 1 el vers wortelsap toe aan de kom. . U kunt ook 1 theelepel lijnzaadmeel en 1 theelepel groentezaden toevoegen. . lijnzaadolie. Roer de drank, laat het 5 minuten staan en drink het op. De beste resultaten worden verkregen door het ’s morgens voor de maaltijd en een half uur voor de maaltijd te drinken.

6. Pap. Maal 1 el. Boekweit en lijnzaad, de ingrediënten mengen, kokend water toevoegen en 1 uur onder een deken laten staan. Toegestaan om boter, zout, gedroogd fruit en honing toe te voegen. Pap gebruikt als hoofdgerecht, maar eet het niet meer dan eens per 3 dagen.

Toevoeging van lijnzaad aan het dieet zorgt voor een natuurlijk proces van afvallen en verbetering van de gezondheid. Dit natuurproduct verbetert de functie van alle organen en heeft een positieve invloed op de huid, de botten, het haar, enz.

Contra-indicaties voor het gebruik van lijnzaad

Lijnzaad is niet altijd gunstigZe mogen niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap en in de volgende situaties:

1. Acute cholecystitis/pancreatitis.

2. Galsteen en nierzand.

3. Individuele intolerantie.

Als er geen contra-indicaties zijn, moet elk recept met mate worden gebruikt.

Attentie! Lijnzaad bevat cyanogene glycosiden en een verhoging van de dagelijkse inname om het gewichtsverlies te versnellen kan bijwerkingen veroorzaken.

Het innemen zoals beschreven zal resultaat geven, u hoeft er niet op te wachten, de vetten zullen voortdurend verloren gaan en het gewicht zal genormaliseerd worden. Het proces verloopt soepel en gezond, zonder het lichaam te beschadigen door honger of gebrek aan voedingsstoffen.