Top 10 anti-stress pillen

*Een overzicht van de beste volgens de redactie. Over de selectiecriteria. Dit materiaal is subjectief, het is geen reclame en mag niet worden opgevat als een leidraad voor aankoop. Overleg met een specialist vóór de aankoop.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, worden niet alle ziekten veroorzaakt door zenuwen… Maar we moeten toegeven dat het stressniveau in het leven van de moderne mens letterlijk uit de pan rijst. De gevolgen – slapeloosheid, hoge bloeddruk, onverklaarbare angst, verminderde immuniteit… Om nog maar te zwijgen van het feit dat “nerveuze” mensen zelden in staat zijn hun emoties voor zich te houden, ze af te wentelen op hun naasten en de stresscyclus in de samenleving te ondersteunen.

Het probleem is dat het populaire advies “kalmeer” en “verman jezelf” in de praktijk totaal nutteloos is. Stress, angst en negatieve emoties zetten een complexe keten van biochemische interacties in het lichaam in gang, waarbij specifieke hormonen en neurotransmitters vrijkomen – stoffen die de activiteit van het zenuwstelsel veranderen. Chemische reacties onderbreken door pure wilskracht is in principe onmogelijk. Maar dit is succesvol opgelost met kalmerende remedies.

Bij de rangschikking van de beste kalmeringspillen hebben we vooral gekeken naar betaalbare medicijnen die bij toediening geen regelmatig medisch toezicht vereisen. Wie ‘zwaar geschut’ nodig heeft, moet naar een specialist: een neuroloog of een psychiater.

Meest gewaardeerde kalmerende tabletten

Nominatie	plaats	productnaam	prijs
De beste plantaardige anti-angstpillen	1	Hypericum extract	326€
2	Persen	218€
3	Novo-Passit	199€
De beste kalmeringspillen voor kinderen	1	Glycine	33€
2	Fenibut	40€
3	Magneet B6	480€
Het beste synthetische kalmeringsmiddel	1	Afobazol	378€
2	Adaptol	608€
De beste kalmerende supplementen	1	Tryptofaan	765€
2	Gamma-aminoboterzuur	1 040€

De beste kalmerende kruidentabletten

Kruiden zijn de eerste apotheek van de mensheid. Maar kruidengeneesmiddelen, d.w.z. gedroogde plantendelen, hebben op zichzelf enkele nadelen. Ten eerste kan hun gehalte aan nuttige stoffen sterk variëren, afhankelijk van de plaats en het tijdstip van de groei, het tijdstip van verzamelen, de milieuomstandigheden. Het resultaat is dus niet altijd voorspelbaar. Ten tweede kunnen planten andere dan gezonde stoffen bevatten: lood uit de bodem, als de planten door “oma” dicht bij een snelweg zijn verzameld, bestrijdingsmiddelen die zijn gebruikt om de velden te bewerken. Daarom gebruikt de moderne farmacologie geen kruiden als zodanig, maar extracten van nuttige stoffen – plantenextracten. Ze kunnen worden aangepast aan standaarddoses en produceren voorspelbare effecten.

In onze beoordeling van geneesmiddelen op basis van kruidenextracten willen wij eraan herinneren: “Kruiden” zijn weliswaar over het algemeen veiliger dan “chemische” geneesmiddelen, maar hebben ook beperkingen in de dosering, contra-indicaties en bijwerkingen, waarmee rekening moet worden gehouden.

Alle kruidenmiddelen vereisen 2 tot 3 weken van regelmatig gebruik voordat ze effect hebben. Daarom is het nodig te wachten alvorens te concluderen of het geneesmiddel helpt of niet. Als de stress acuut is en dringende actie vereist, is het beter tabletten met een synthetische werkzame stof te gebruiken.

Sint-Janskruid extract

Beoordeling: 4.9

Handelsnamen: Negrustin, Deprim Forte, Neuroplant.

Dat Sint-Janskruid werkt als een bekend antidepressivum, dat de hoeveelheid serotonine in het zenuwstelsel reguleert, werd bekend in de jaren 80 van de vorige eeuw. Latere studies hebben de verzachtende eigenschappen van dit kruid bevestigd. Hypericine, pseudohypericine en hyperforine zijn actieve stoffen die de functionele toestand van het zenuwstelsel verbeteren en psychostabiliserende effecten hebben. Na inname van tabletten op basis van sint-janskruidextract verbetert hun stemming geleidelijk en nemen hun psycho-emotionele nivellering en angst af. De werkzame bestanddelen van sint-janskruid normaliseren de slaap, herstellen de activiteit en het prestatievermogen, verminderen lichamelijke symptomen van angst en depressie zoals hoge bloeddruk, zweten, zwakte…

In tegenstelling tot veel kalmerende middelen veroorzaakt Sint-Janskruid extract geen slaperigheid, en kan het gebruikt worden door mensen die autorijden of werken in een omgeving die concentratie en snelle reacties vereist.

Sint-Janskruid extract kan 1 tot 3 keer per dag worden ingenomen, afhankelijk van hoe u zich voelt. De meest voorkomende bijwerkingen zijn allergieën en mogelijke buikklachten (dyspepsie).

Sint-Janskruid verhoogt de gevoeligheid voor zonlicht, dus bij gebruik in de zomer is het het beste om langdurige blootstelling aan de zon te vermijden, en als dat niet mogelijk is, moeten zonnebrandcrèmes worden gebruikt. Het versterkt de effecten van traditionele antidepressiva, dus deze combinatie kan beter worden vermeden. Het wordt ook afgeraden om sint-janskruid tegelijk in te nemen met theofylline, cyclosporines, anti-epileptica. Vrouwen die hormonale anticonceptiemiddelen gebruiken, moeten er rekening mee houden dat sint-janskruid de werking ervan verzwakt, zodat het beter is om tijdens het gebruik ervan aanvullende bescherming tegen ongewenste zwangerschap te gebruiken.

Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, kinderen jonger dan 12 jaar.

Voordelen

• natuurlijke verbinding,
• Hoge effectiviteit in de eerste stadia van depressie, vergelijkbaar met “zware” antidepressiva.

Nadelen

• Verhoogt de gevoeligheid voor de zon.

Persen

Beoordeling: 4.8

Bevat extracten van valeriaan, citroenmelisse en munt. De kruidenbestanddelen zijn zo gekozen dat ze elkaars werking versterken. Dankzij melisse en munt, die niet alleen kalmerend maar ook mild krampstillend werken, is het optimaal in situaties waarin stress gepaard gaat met de zogenaamde psychosomatische verschijnselen – buikpijn, “berenziekte”, hoofdpijn, een lichte verhoging van de bloeddruk. Om dezelfde reden mag Persen niet worden gebruikt door mensen die gevoelig zijn voor hypotensie en flauwvallen – de krampstillende werking geldt ook voor de gladde spieren in de bloedvaten, waardoor de bloeddruk te sterk kan dalen. Het wordt ook niet aanbevolen voor cholelithiasis – pepermunt heeft een zwak choleretisch effect, dat stenen kan “verplaatsen”.

Dagelijkse dosering van Persen: 2 tot 3 tabletten, ze kunnen gelijkmatig over de dag worden ingenomen, en één keer voor het slapen gaan als de voornaamste klacht – moeilijk in slaap vallen – is. Als de minimumdosis niet helpt, kunt u het aantal capsules verhogen tot 12 per dag – in dit geval moeten ze natuurlijk niet allemaal tegelijk worden ingenomen, maar verspreid over de dag.

Mogelijke bijwerkingen – allergische reacties op kruideningrediënten tabletten, bij langdurig gebruik van Persen is constipatie mogelijk, wederom door de krampstillende eigenschappen van melisse en munt.

Wegens gebrek aan veiligheidsgegevens mag Persen niet worden gebruikt bij zwangerschap, borstvoeding of kinderen jonger dan 12 jaar – om voor de hand liggende redenen is het niet mogelijk een onderzoek bij deze patiëntengroepen uit te voeren.

Voordelen

• natuurlijke samenstelling,
• Veiligheid van gebruik.

Nadelen

• Relatief hoge prijs voor gewone kruidenextracten.

Novo-Passit

Beoordeling: 4.7

Het bevat zeven geneeskrachtige extracten die elkaar versterken en het halfsynthetische middel guaifenesine.

De kruiden in Novo-Passit:

1. valeriaan,
2. citroenmelisse,
3. Sint-Janskruid,
4. meidoorn,
5. Passiflora (passiebloem),
6. hop,
7. vlierbessen.

Meidoorn en citroenmelisse hebben naast een kalmerende (verdovende) werking een mild hypotensief, d.w.z. het vermogen om de bloeddruk te verlagen. Kamperfoelie en hop verminderen angst en verbeteren de slaap. Vlierbes heeft kalmerende en tonische eigenschappen.

Guaifenesine is een semi-synthetische stof op basis van een extract van de guaiac-boom. Traditioneel gebruikt als slijmoplossend middel, maar na verloop van tijd is gebleken dat het anxiolytische, d.w.z. angstremmende eigenschappen heeft, en ook de kalmerende en hypnotische effecten van andere geneesmiddelen versterkt. Juist met dat doel is het toegevoegd aan Novo-Passit.

Er zijn recente aanwijzingen dat hopextract ook fyto-oestrogenen bevat – plantaardige stoffen met soortgelijke effecten als vrouwelijke geslachtshormonen. Novo-Passit is daarom vooral geschikt voor oudere vrouwen, om de effecten van hormonale veranderingen op de emotionele sfeer te corrigeren. Het kan ook nuttig zijn bij hoofdpijn en migraine veroorzaakt door stress, slapeloosheid.

Neem 3 tabletten 3 keer per dag.

Allergieën en verhoogde slaperigheid zijn de meest voorkomende bijwerkingen. Daarom wordt Novo-passit niet aanbevolen voor bestuurders of voor iedereen die voor zijn werk aandacht en reactietijd nodig heeft.

Niet geschikt voor kinderen onder de 12 jaar.

Voordelen

• complexe verbinding.

nadelen

• niet aanbevolen voor mensen die rijden,
• Kan bij langdurig gebruik constipatie veroorzaken.

De beste kalmeringspillen voor kinderen

Wij hebben de tabletten die zijn goedgekeurd voor gebruik bij kinderen ouder dan drie jaar opgenomen in deze Euroriek van de beoordeling. Volgens deskundigen van het ministerie van Volksgezondheid, dat de criteria voor de registratie van geneesmiddelen heeft opgesteld, is elke pil onder de drie jaar in principe gecontra-indiceerd, omdat kinderen moeite hebben met slikken en er een aanzienlijk risico bestaat dat het kind zich verslikt. Daarom zijn er allerlei babydruppels, siropen, fytotheeën… De antistresspil mag pas na drie jaar worden gebruikt.

Maar alvorens naar drugs te grijpen, vooral als het om baby’s gaat, is het beter te beginnen met beproefde niet-drugsmethoden. Kalmerende baden met valeriaan, moederkruid of pepermunt zijn goed voor baby’s. Oudere kinderen vinden de warme baden met zeezout heerlijk. Geurkussentjes met dezelfde verzachtende kruiden erin kunnen ook in bed worden gelegd. Natuurlijk is dit alles alleen aanvaardbaar als het kind niet allergisch is en niet lijdt aan bronchiale astma – bij deze ziekte is fytotherapie in welke vorm dan ook gecontra-indiceerd.

Schrijf niet zelf medicijnen voor, laat het aan uw arts zien: het is mogelijk dat de oorzaak van uw angst een ernstige ziekte is en niet stress. Als de oorzaak van zijn angst nog steeds in externe factoren ligt: de aanpassing aan de kleuterschool, overwerk, overdreven indrukken, kunnen de volgende tabletten helpen.

Glycine

Beoordeling: 4.6

Medicijnen getest door generaties moeders. Strikt genomen is het geen kalmerend middel, en nootropisch – een middel dat de processen in het centrale zenuwstelsel normaliseert en de mentale prestaties verhoogt. Het heeft de volgende eigenschappen:

1. de stemming verbeteren,
2. vergemakkelijkt het inslapen en normaliseert de duur en diepte van de slaap,
3. mentale en emotionele stress te verminderen,
4. agressiviteit verminderen,
5. de sociale aanpassing te verbeteren.

Glycine-tabletten moeten niet worden doorgeslikt, maar in de wang of onder de tong worden geplet. Het medicijn heeft een zoete smaak, dus kinderen vinden het meestal niet erg om het in te nemen.

Gezonde baby’s als een kalmerend middel glycine voorgeschreven 1 tablet 3 keer per dag, de cursus van toepassing van 2 weken tot een maand. Bij slaapstoornissen kan ’s nachts 1 tablet gegeven worden.

Gecontra-indiceerd bij individuele intolerantie.

Voordelen

• Beproefde pillen,
• gebruiksveiligheid.

Nadelen

• Het is te slikken, niet te slikken.

Fenibut

Beoordeling: 4.5

Dit geneesmiddel is ook een nootropicum: het helpt bij de aanpassing aan mentale stress en verbetert de stofwisselingsprocessen in het centrale zenuwstelsel. Maar daarnaast vermindert fenibut angst, spanning en rusteloosheid en normaliseert het de slaap…

Vermindert de ernst van hoofdpijn veroorzaakt door stress, elimineert zwakte, psycho-emotionele instabiliteit. Een indirecte indicator van de effectiviteit van Fenibut bij het verminderen van stressniveaus is het feit dat het een van de medicijnen is die in de eerste hulp kit voor astronauten zit.

Fenibut wordt niet alleen voorgeschreven als kalmerend middel bij kinderen, maar ook bij de complexe behandeling van stotteren en tics.

Bijwerkingen zijn onwaarschijnlijk. De drug kan slaperigheid veroorzaken. Een andere variant van bijwerkingen is een paradoxale (omgekeerde) reactie op het geneesmiddel, wanneer na inname hoofdpijn, duizeligheid, prikkelbaarheid optreden. Mogelijke allergische reacties.

Fenibut is gecontra-indiceerd bij zwangere en zogende vrouwen jonger dan 2 jaar.

Op recept verkrijgbaar.

Voordelen

• Vermindert effectief het hoge stressniveau en houdt u actief en efficiënt.

Nadelen

• voorgeschreven medicijnen.

Magnesium B6

Beoordeling: 4.4

Herstelt het niveau van magnesium in het lichaam – een mineraal dat essentieel is voor de werking van alle lichaamscellen – en pyridoxine – een vitamine die het zenuwstelsel regelt. Natuurlijk magnesium zit in tarwezemelen, pompoen- en sesamzaad, pijnboompitten, walnoten, spinazie – kortom, voedingsmiddelen die niet vaak in het dieet van kinderen voorkomen. Daarom is een tekort aan dit mineraal in het lichaam ongebruikelijk. Bovendien wordt de ontwikkeling ervan bevorderd door dysbiose en het gebruik van antibiotica, wat ook niet ongewoon is bij kinderen.

Magnesium en B6 reguleren de overdracht van zenuwimpulsen, waardoor verhoogde prikkelbaarheid, vermoeidheid en slaapherstel verdwijnen.

Kinderen ouder dan 6 jaar krijgen 4 tot 6 tabletten per dag voorgeschreven, die in 2 tot 3 doses moeten worden ingenomen.

Het is gecontra-indiceerd bij ernstig nierfalen. De veiligheid van gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding is niet vastgesteld.

Als u Magnesium B6 neemt, is het belangrijk te onthouden dat magnesium wordt geabsorbeerd door calcium, dus mag het niet tegelijk worden ingenomen met melkproducten of multivitaminen die calcium bevatten.

Voordelen

• Verhelpt magnesium en vitamine B6 tekorten,

Nadelen

• mag niet worden gecombineerd met multivitaminen en voedingsmiddelen die calcium bevatten.

Top synthetische kalmeringsmiddelen

Wij hebben producten van verschillende farmacologische groepen, die het zenuwstelsel op een of andere manier reguleren, in dit deel van de beoordeling opgenomen. In tegenstelling tot kruidenpreparaten vertonen deze pillen het gewenste effect al in de eerste dagen van inname.

Afobazol

Beoordeling: 4.3

Vermindert angst en heeft een mild stimulerend effect. Verlicht de symptomen van nervositeit:

1. prikkelbaarheid,
2. traanachtigheid,
3. verlegenheid,
4. slapeloosheid,
5. hartkloppingen,
6. kortademigheid,
7. Geheugenstoornis,
8. Onvermogen om zich te concentreren.

Hoewel de effecten van afobazol al een week na het begin van de behandeling optreden, bereiken ze hun hoogtepunt aan het einde van de maand en houden ze tot 2 weken na inname aan.

Het wordt aanbevolen om Afobazol 10 mg 3 keer per dag te nemen, de duur van de kuur van 2 weken tot 3 maanden, naar behoefte. Korte kuren kunnen worden voorgeschreven aan vrouwen in de tweede helft van de menstruatiecyclus om de symptomen van het premenstrueel syndroom te verminderen.

Allergische reacties zijn mogelijke bijwerkingen.

Afobazol is gecontra-indiceerd tijdens zwangerschap en borstvoeding, onder de 18 jaar.

Voordelen

• kan worden toegepast in relatief korte cursussen,
• Kan gebruikt worden voor PMS,
• over-the-counter.

Nadelen

• Mag niet worden gecombineerd met alcohol.

Adaptol

Beoordeling: 4.2

Regelt de verhouding van mediatoren – speciale stoffen die de verschillende functies van het centrale zenuwstelsel activeren of afremmen en bijdragen tot de normalisering van de emotionele toestand. Verlicht ongemotiveerde angst, zorgen, angst, vermindert prikkelbaarheid, vermindert de innerlijke emotionele spanning. Geneest geen slaapstoornissen en bevordert op zichzelf het inslapen niet, maar versterkt het effect van slaappillen.

Verbetert aandacht en mentale prestaties.

Aanbevolen dosering – 500 mg driemaal daags. Kan worden gevolgd als korte cursus of voor 2 – 3 maanden, naar behoefte. Adaptol combineert met alle andere medicijnen, waaronder “zware” kalmeringsmiddelen en antidepressiva, waardoor het effect ervan wordt versterkt en de dosering wordt verlaagd.

Bijwerkingen zijn minimaal – allergische reacties zijn mogelijk.

Niet aanbevolen tijdens de zwangerschap en bij kinderen, aangezien de veiligheid ervan niet is onderzocht.

Voordelen

• Kan gecombineerd worden met elk medicijn,
• snelle aanvang van het effect.

Nadelen

• recept.

Beste kalmerende voedingssupplementen

In dit deel van de beoordeling hebben wij supplementen opgenomen die bijdragen tot de normalisering van processen in het centrale zenuwstelsel. Het kalmerende effect is enigszins vergelijkbaar met dat van kruidengeneesmiddelen – het ontwikkelt zich relatief langzaam, maar blijft ook na het verstrijken van de houdbaarheidsdatum hangen. Deze supplementen zijn mild, met weinig bijwerkingen.

Tryptofaan

Beoordeling: 4.1

Het is een essentieel aminozuur waaruit het lichaam serotonine produceert, noodzakelijk voor de normale werking van het zenuwstelsel. Tryptofaan, vaak het stemmingsaminozuur genoemd, moet met voedsel worden ingenomen. Het komt vooral voor in rode en zwarte kaviaar, harde kazen, pinda’s, amandelen en cashewnoten. Kortom, in voedingsmiddelen die niet voor iedereen en niet elke dag beschikbaar zijn. Daarom is het vaak nodig om extra tryptofaan in te nemen.

Serotonine, geproduceerd uit tryptofaan, wordt vaak het “hormoon van de vreugde” genoemd. Deze stof zorgt voor een stabiele goede stemming, een soepele positieve emotionele achtergrond. Door deel te nemen aan de synthese van melatonine, zorgt serotonine voor een gezonde en rustgevende slaap.

Tryptofaan kan helpen bij aandoeningen zoals:

1. depressie,
2. toegenomen angst,
3. Toegenomen prikkelbaarheid, agressiviteit,
4. Chronisch vermoeidheidssyndroom,
5. Premenstrueel syndroom,
6. slaapverstoring.

Tryptofaan heeft nog een interessante bijwerking: het vermindert het verlangen naar zoetigheid en vermindert de eetlust, zodat het specifiek kan worden aanbevolen voor mensen die de neiging hebben om stress te “eten”.

De dagelijkse dosis tryptofaan varieert van 500 mg tot 2 gram, afhankelijk van de algemene toestand. Om de slaap te herstellen moet het ’s nachts worden ingenomen, in alle andere gevallen – gelijkmatig over de dag. Begin met de laagst mogelijke dosering, aangezien bijwerkingen zoals misselijkheid kunnen optreden als tryptofaan in te grote hoeveelheden wordt ingenomen. Droge mond, slaperigheid.

Het mag nooit worden gecombineerd met door uw arts voorgeschreven antidepressiva van de “drogist” – dit kan leiden tot een buitensporige stijging van het serotoninegehalte in het bloed.

Tryptofaan kan zowel in apotheken waar het product in Nederland wordt verkocht als in buitenlandse online winkels worden gekocht.

Voordelen

• reguleert zacht en natuurlijk de stemming,
• helpt in de strijd tegen obesitas.

Nadelen

• mag niet worden gecombineerd met antidepressiva.

Gamma-aminoboterzuur

Beoordeling: 4.0

Handelsnamen: Aminalone, GABA, GABA.

Serotonine is een van de krachtigste remmende neurotransmitters in het centrale zenuwstelsel. GABA verbetert de bloedtoevoer en normaliseert de stofwisselingsprocessen in de hersenen. Overigens schrijven moderne artsen het kalmerende effect van valeriaan toe aan het feit dat het het niveau van GABA in de hersenen verhoogt.

De drug vermindert het niveau van algemene angst, en voorkomt het optreden van paniekaanvallen. Vermindert het algemene niveau van prikkelbaarheid, verbetert de slaap en versnelt het inslapen. Vermindert de symptomen van PMS. Kan de aandacht en het geheugen verbeteren. Heeft een licht hypotensief effect.

De begindosering is 250 mg 3 keer per dag, maar u kunt het verhogen tot 1,5 g per dag als uw tolerantie goed is.

Mogelijke bijwerkingen: misselijkheid, bloeddrukschommelingen, koorts.

Interessante bijwerking: GABA stimuleert de productie van groeihormoon. Daarom nemen bodybuilders het vaak in (in doses tot 3 gram per dag) om de spiermassa te vergroten en het lichaamsvet te verminderen.

GABA is gecontra-indiceerd bij zwangerschap en borstvoeding, bij ernstig nierfalen, jonger dan 3 jaar.

Het is verkrijgbaar in Nederlands apotheken (op recept) en in internationale online winkels als vrij verkrijgbaar voedingssupplement.

Voordelen

• Een overdosis is niet mogelijk: het lichaam neutraliseert de overtollige stof effectief,
• Verbetert metabolische processen in de hersenen.

Nadelen

• Gebruik met voorzichtigheid voor degenen die rijden.