31 manieren om jezelf te verwennen

Veel mensen vinden het egoïstisch en beschamend om zich te verwennen en dingen puur voor zichzelf te doen. De remmingen van verwennerij worden in ons gevoed door familie en maatschappij. Het goede nieuws is dat deze aanpak langzamerhand tot het verleden behoort. Over zelfliefde, acceptatie en zorg voor de eigen behoeften wordt steeds vaker gesproken…

Maar het is een ding om erover te praten, en een ander ding om het te doen. Niet iedereen begrijpt nog wat het betekent om van jezelf te houden. En “liefhebben” is een werkwoord en moet worden uitgedrukt in actie.

Van jezelf houden en jezelf waarderen betekent ook jezelf vaker verwennen, leuke dingen voor jezelf doen, voor jezelf zorgen, jezelf behandelen zoals een weldoener je zou behandelen.

Laten we aannemen dat we in theorie een nieuw levensbeginsel hebben geleerd, maar dat in de praktijk niet iedereen begrijpt hoe hij zichzelf moet verwennen? Enkele psychologische oefeningen en concrete aanbevelingen zullen helpen om de theorie in de praktijk om te zetten.

Lichaamsverzorging en tactiele genoegens

De makkelijkste manier om jezelf te verwennen is met je lichaam. Als de enige sensuele genoegens die je kunt bedenken seks en eten zijn, dan is er een hele lijst van ‘geestverruimende’ dingen om te doen.

1. Water procedures. Je hoeft niet naar het waterpark te gaan of een abonnement te kopen om in het water te komen. Een “duik” kan ook worden geregeld in een bad met geparfumeerd zout. Zelfs een dagelijkse douche kan veranderen van een eenvoudige hygiënische procedure in een ontspanningstherapie, als alles goed geregeld is. Kies een lekker geurende douchegel, steek een kaarsje aan, zet het water op de perfecte temperatuur, sluit je ogen en concentreer je op hoe de waterstralen je lichaam omhullen. Soms is zelfs een warm voetenbad voldoende om te ontspannen en te genieten van de sensaties.

2. Zelfmassage. Niet alleen om cellulitis te verminderen of minder uit te zetten, maar omdat je je lichaam waardeert en ervan houdt. Wrijf over vermoeide benen, masseer je hoofd. Wrijf na een douche of een bad een crème in elke cel van je huid.

3. Ga op een bank zitten en stel je gezicht bloot aan warm zonlicht.Zonnen op het juiste moment van de dag is gezond en verheffend.

4. Op blote voeten over het gras lopen.Weet je nog dat Richard Gere’s personage in Pretty Woman over het gazon liep..? Waarom ben je slechter dan je bent?! Zoek een stukje groen gras in uw plaatselijke park zonder op glas te stappen of uw voeten vuil te maken en ga ervoor.

5. Doe aan yoga of pilates.Het hoeft geen zware training te zijn. Je moet je benen strekken en je lichaam een goede training geven, geen buikspieren opbouwen of calorieën verbranden. Het is beter om een meditatieve sessie te leiden met meditatieve muziek. Een activiteit als deze helpt niet alleen je lichaam, maar ontspant ook je geest.

Voer uw plezierdagen met specifieke data in een speciale agenda in.

Wees mooi!

1. Krijg een manicure of een nieuw kapsel. Elke vrouw weet hoe een bezoek aan een schoonheidssalon haar humeur en zelfvertrouwen een boost kan geven. Gebruik het om je gedachten af te leiden van de dagelijkse sleur.

2. Verander je imago. Beter nog, schakel een stylist in die een nieuwe look kan creëren die bij uw kleurtype en bouw past. Als de middelen het niet toelaten om de garderobe bij te werken, kies dan gewoon je favoriete outfit (bij voorkeur niet casual), doe een mooie make-up, kapsel en ga voor een wandeling of een restaurant. Neem de tijd voor jezelf.

3. Zorg voor een fotoshoot met een goede fotograaf.Zoek een goede look en zorg voor professionele make-up en hairstyling. De kracht van kwaliteitsfotografie is vergelijkbaar met een bezoek aan een goede psycholoog.

4. Begin geld uit te geven aan jezelf. Vraag jezelf elke dag af: “Wat zou ik vandaag willen doen??”. En een klein bedrag uitgeven, maar op dagelijkse basis. Je hoeft niet veel geld uit te geven. Het gaat hier niet om de omvang van de “investering” maar om de regelmaat ervan.

5. SPA.Het beste is natuurlijk een professional in een goede salon. Maar u kunt zich ook redden met thuisbehandelingen – een haar- en gezichtsmasker, lichaamspeeling. Begeleid dat met leuke muziek en geurkaarsen.

Entertainment

1. Organiseer een bioscoop marathon.Ga naar de bioscoop of kruip lekker op de bank en kijk je favoriete films na, waarbij je af en toe een dutje doet. Tenslotte is uitslapen tegenwoordig ook een soort “verwennerij”, een luxe die niet veel mensen zich kunnen veroorloven.

2. Maak een ritje op je fiets of scooter.

3. Ga naar een pretparkMet alles wat daarbij hoort – schommels, draaimolens, lievelingsijs…

4. Ga picknickenin het park of een uitstapje buiten de stad. Een paar uur of een hele dag in de natuur kan net de adempauze en energie geven die je nodig hebt.

5. Organiseer een vrijgezellenfeest. Samen boodschappen doen, thee drinken of iets gaan drinken – de keuze is aan u.

6. Dans.Als je je verlegen voelt als je in het openbaar danst, organiseer dan thuis een dansfeest. Speel upbeat ritmes of iets kalmerends en melodieus en laat het lichaam bewegen zoals het wil.

7. Ga voor karaoke.

Een favoriete hobby en nieuwe kennis

1. Een workshop volgen.Er zijn nu veel studio’s voor volwassenenonderwijs die lessen aanbieden voor volwassenen van alle niveaus: handschilderen, naaien, koken, drummen, zingen, enz.

2. Ontdek iets nieuws voor jezelf.Het kan een cursus Engels zijn, een psychologische training, of gewoon een interessant boek. Het gaat erom dat je uiteindelijk iets nieuws, interessants en onontdekts leert. En dat betekent dat je de grenzen van je eigen ik moet verleggen…

Home

1. Een goede manier om jezelf te verwennen –Verander iets in de flat: Gordijnen herschikken, meubels opnieuw indelen, muren versieren met nieuwe schilderijen of ander decor. Koop bloemen en zet ze in mooie vazen.

2. Gooi iets ouds en overbodigs weg.

Voor de moeder met zwangerschapsverlof

Het moeilijkst is het voor moeders die thuis blijven en voor hun jonge kinderen zorgen. Maar zij zijn degenen die de meeste rust nodig hebben. Sommige moeders hebben het gevoel dat ze zich niet kunnen ontspannen en afleiden, omdat de kinderen altijd bij hen zijn. Nou, je kunt jezelf verwennen zonder tijd te nemen van je rol als moeder.. Veel plezier met uw kinderen.

Ontzeg jezelf de kleine pleziertjes niet, ook al lijkt het een beetje ongepast om bellen te blazen en naar het circus te gaan… Gewoon dollen, lachen en samen spelen met de kleintjes is heel nuttig… Vergeet niet dat als de moeder gelukkig is, de man en het kind ook gelukkig zijn. En maak van elke dag een kleine vakantie.

1. Teken. Je kunt dit thuis doen met verf, krijtjes. Beter nog, ga naar buiten en krabbel op de stoep met krijtjes.

2. Voer de vogels.Er moet een vijver met eenden in je buurt zijn. Zo niet, dan zal een zwerm mussen en duiven zeker welkom zijn.

3. Vliegeren.

4. Speel verstoppertje of achtervolg ze.

5. Als het winter is, ontzeg jezelf dan niet het plezierGa met de kinderen van de glijbaan of hou een sneeuwballengevecht.

6. Sprookjes lezen voor het slapen gaan. Zo gaan de kinderen sneller slapen, en jij krijgt een rustige nachtrust.

7. Maak er een familieavond vanmet bordspellen.

8. Doe wat bed hoppen met de kinderen, of een kussen gevecht….

9. Koop wat gelballonnen en laat ze de lucht in vliegen. Je kunt een wens doen en die aan een ballon binden.

10. Als je een peuter hebt, probeer hem of haar aan het lachen te maken…

Als u zich niet tot deze lijst wilt beperken, doe dan de volgende oefening.

Ik hou van

Het is logisch om aan te nemen dat je geniet van waar je van houdt. Probeer jezelf een week lang te observeren en schrijf alle dingen op waardoor je je positief, blij en gelukkig voelde.

Schrijf daarna alle dingen waar je van houdt op een stuk papier. Wat zal het zijn?? Misschien wandelen, een boek lezen, een film kijken, de regen of de zon… Probeer tenminste 20 punten op te nemen. Nu is het jouw taak om elke dag iets van deze lijst te doen. 1 dag = 1 punt. Als je een lijst hebt opgesteld van dingen waar je van houdt, zoals je kat, doe er dan ook iets mee – ga rustig zitten en aai hem, houd hem in je armen of speel met hem.

Maak er een regelmatige gewoonte van jezelf te verwennen, zodat je langzaam went aan het idee dat jij en je wensen ertoe doen.

Dus besteed minstens 30 minuten per dag alleen voor jezelf. Als je een planner gebruikt of een werkschema volgt, zorg er dan voor dat je deze 30 minuten erin zet. Beter nog, zet een herinnering op je telefoon. Zo mis je geen tijd voor jezelf. Hoe je dat half uur doorbrengt is aan jou. Je kunt de lijst gebruiken of gewoon naar jezelf luisteren en de vraag ‘Wat wil ik nu??”.

Bronnen:

Anastasia Zaloga ‘Zelfliefde. 50 manieren om je zelfvertrouwen op te krikken’