Gezond worden: 6 tips om uw welzijn te verbeteren door uw beddengoed "gezonder" te maken

Het lichaam herstelt kracht als we slapen. Daarom moet je er alles aan doen om ervoor te zorgen dat je zo goed mogelijk slaapt.

We slapen gemiddeld 7 uur per dag. Het betekent dat we veel meer tijd in de slaapkamer doorbrengen dan in enige andere kamer. En natuurlijk liggen we veel langer in bed dan bij de rest van het meubilair. Bijgevolg kan de slaapkamer onze gezondheid meer beïnvloeden dan enige andere kamer in het huis. Dus als je wakker wordt met een verstopte neus en hoofdpijn, moet je je afvragen of je slaapruimte wel goed georganiseerd is. Je zult waarschijnlijk veel sneller genezen als je de volgende tips gebruikt:

Begin onderaan: kijk onder het bed. Is het schoon?? Je vergeet gemakkelijk om onder je bed te stofzuigen. Maar het moet gebeuren. Maak regelmatig alle dozen eronder schoon, als die er zijn, en was de vloer. Stof dat zich al weken ophoopt niet de beste helper in het herstelproces.

Let op het beddengoed. of het nu van natuurlijk katoen is of niet? Of het nu schoon is? Als u op synthetische stoffen slaapt, stop er dan onmiddellijk mee en koop beddengoed van biologische stoffen. Zorg ervoor dat het bed eenmaal per week wordt omgedraaid.

Heroverweeg je houding ten opzichte van je kussen. Ga maar na: als je op je buik slaapt, kun je letterlijk 7 uur per dag door je kussen ademen. Dus misschien schoonmaken.. goed idee. Het tweede punt: wat zit er in het kussen?? Veel mensen zijn allergisch voor dons, dus denk eens aan een natuurlijke, hypoallergene vulling zoals wol ( dit geldt overigens ook voor dekens ). Of koop hypoallergene kussenhoezen. Ze vangen allerlei rommelige bestanddelen ( uitwerpselen van stofmijt en ander ongedierte ) in je neus. Maar vergeet niet dat ze ook regelmatig gewassen moeten worden! Een duurdere oplossing Een kussen van natuurlijk schuim.

Het belangrijkste is.. matras. Een matras met natuurlijke vullingen De beste oplossing. Maar velen van ons hebben al dure matrassen waar we niet snel afstand van zullen doen. In dat geval is de oplossing hetzelfde als bij kussens: hypoallergene hoezen kopen.

Aanbevolen lectuur Vrouweninterieurs: hoe je dingen kunt opleuken zonder een grote verbouwing..

Houd huisdieren uit uw bed. Velen van ons houden zoveel van onze viervoeters dat we ze laten slapen naast. Het opvolgen van dit advies kan een groot verschil maken voor uw herstel, vooral in geval van allergie.

Zorg voor de lucht in je slaapkamer. Een luchtreiniger kan het leven van astmapatiënten een stuk makkelijker maken. In regio's met een droog klimaat kan een luchtbevochtiger helpen. En u kunt een plafondventilator ophangen om de lucht te laten circuleren… En natuurlijk vergeten we niet de verplichte dagelijkse ventilatie ( minstens 10 minuten ).

Idee en foto's van de website appartemententherapie.com

Vergelijkbare inzendingen: