*Een overzicht van de beste volgens de redactie. Over de selectiecriteria. Dit materiaal is subjectief, geen reclame en dient niet als koopgids. Voordat u vitaminesupplementen koopt, moet u een deskundige raadplegen.
Vitaminen op zich hebben geen energiewaarde en zijn geen bouwstof. Maar ze spelen een rol in het metabolisme. Als onderdeel van verschillende enzymen versnellen vitaminen biochemische processen. Bij een tekort vertraagt de stofwisseling, wordt voedsel langzaam verteerd en wordt vet opgeslagen op ongewenste plaatsen.
Als het lichaam een tekort aan vitamines heeft, zullen zelfs de meest intensieve trainingen niet de gewenste resultaten opleveren. Zo zal een tekort aan vitamine A de eiwitsynthese niet op het juiste peil brengen. De juiste keuze voor elke sporter, professioneel of amateur, weet dat spiergroei gebeurt in rust, niet tijdens de training.
Maar het is heel moeilijk om bij een hoge belasting voldoende vitaminen en mineralen uit gewone voeding te halen. Daarom is het noodzakelijk om speciale vitaminecomplexen in te nemen. Spiergroei vereist 10 essentiële vitamines
- B12 (cyanocobalamine) – essentieel voor coördinatie, contractie en groei van spiermassa;
- B2 (riboflavine) – betrokken bij het glucosemetabolisme, de oxidatie van vetzuren, de opbouw van omvangrijke spieren;
- B6 (pyridoxine) – bevordert de eiwitstofwisseling en het gebruik van overtollige koolhydraten;
- B1 (thiamine) – verantwoordelijk voor metabolisme, eiwitgroei en zuurstoftransport naar de spieren;
- B3 (niacine) – actief betrokken bij stofwisselingsprocessen die verantwoordelijk zijn voor de productie van energie;
- B7 (biotine) – is betrokken bij de stofwisseling van aminozuren en bij de productie van energie uit allerlei stoffen in het lichaam;
- Vitamine A – nodig voor intensieve training door deelname aan de glycogeenproductie;
- Vitamine C is een antioxidant die verantwoordelijk is voor de regeneratie en groei van spieren;
- Vitamine E is een antioxidant die de celmembranen beschermt en de groei van spiercellen bevordert
- Vitamine D – is essentieel voor de opname van fosfor en calcium, die verantwoordelijk zijn voor krachtige en snelle spiersamentrekkingen.
Moderne multivitaminen bevatten alle noodzakelijke stoffen. In dit overzicht kijken we naar de beste vitamines voor spiergroei die je online kunt bestellen of in elke apotheek bij jou in de buurt kunt kopen.
Beste vitaminen voor spiergroei
| Gewaardeerd | locatie | productnaam | prijs |
| De beste spieropbouwende vitamines te koop op iHerb | 1 | Optimum Nutrition Opti-Men | 1 035 € |
| 2 | Nature’s Way, A
| 1 698 € | |
| 3 | 21e eeuwse Mega M
| 1 037 € | |
| 4 | Dymatize Nutrition BCAA 2200 Complex | 1 851 € | |
| Beste vitaminen voor spiergroei | 1 | Vitrum | 777 € |
| 2 | Duovit voor mannen | 563 € | |
| 3 | Alfabet voor mannen | 446 € |
Top vitaminen voor spiergroei verkocht op iHerb
iHerb, opgericht in 1996, biedt een breed scala aan voedingssupplementen voor dynamische spiergroei.
Optimum Nutrition Opti-Men
Beoordeling: 4.9
Optimum Nutrition, een gerenommeerd Amerikaans merk, produceert het supplement Opti-Men. De formule bevat: 25 verschillende vitaminen en mineralen, 4 enzymen, 8 aminozuren (waaronder L-glutamine, L-arginine en BCAA) voor snel spierherstel en groei, 7 zeldzame kruiden en algen, en 20 verschillende fruit- en groenteconcentraten. Opti-Men is speciaal geschikt voor mannen powerlifting, bodybuilding, fitness of andere sporten.
Opti-Men wordt geleverd in de vorm van vrij grote tabletten (2,2 cm lang), zandkleurig met vlekken. Vorm ovaal, langwerpig met afgeschuinde randen. In een pot van dik plastic. Dop om te voorkomen dat kinderen de fles openen. Optimum Nutrition wordt geleverd in verpakkingen van 90 of 150 eenheden. Mannen moeten dagelijks 3 tabletten met voedsel innemen, bij voorkeur ’s ochtends.
De beoordelingen voor Optimum Nutrition Opti-Men zijn overwegend positief. Mannen merken op dat dit complex hun lichaam helpt zich beter aan te passen aan de ontberingen van het sporten. Deze vitaminen versterken zichtbaar de spiergroei. Met Opti-Men voelen mannen zich ook energieker, worden ze ’s morgens gemakkelijker wakker en blijven ze de hele dag energiek. Het product wordt goed verdragen en veroorzaakt geen maag- en darmproblemen.
Voordelen
- Uitgebalanceerde formule met meerdere componenten;
- De dop, die voorkomt dat kinderen met de fles knoeien;
- verbeteren de spiergroei;
- Verbeter het uithoudingsvermogen;
- geen maag- en darmproblemen veroorzaken.
Nadelen
- Moet 3 grote tabletten per keer worden ingenomen.
Nature’s Way, A
- Optimale potentie voor mannen
Score: 4.8
BCAA Complex 2200 van Dymatize Nutrition is een aminozuursupplement dat helpt spiermassa op te bouwen, gewicht te verliezen en kracht en uithoudingsvermogen te vergroten. B-vitaminen en vitamine C zijn ook aanwezig in dit complex. De aminozuren uit de BCAA gaan in 20 minuten rechtstreeks naar het spierweefsel en worden een onverwoestbare bouwstof.
Het BCAA 2200 Complex van Dymatize Nutrition is verkrijgbaar in de vorm van een vrij grote witte tablet. Ze zijn langwerpig, ovaal en ruw en moeilijk in te slikken. Verkrijgbaar in 200 of 400 eenheden in een fles. U moet 4 tabletten per dag innemen: 2 gedurende 45-60 minuten voor en 2 na 15-30 minuten na het sporten.
Consumenten hebben het BCAA 2200 Complex van Dymatize Nutrition geprezen voor. Zij merken op dat dit product in verband is gebracht met verminderd verlies van spiermassa na uitdroging. Met dit complex perfect verlicht vermoeidheid, verhoogt het uithoudingsvermogen, er is geen strep. Meestal wordt het voedingssupplement goed verdragen, maar sommige mensen klagen over een zwaar gevoel in de maag.
Voordelen
- Vitaminen en aminozuren in hun samenstelling
- Vermindert het verlies van spiermassa bij uitdroging;
- Verhoogt het uithoudingsvermogen.
Nadelen
- zwaarte in de maag veroorzaken.
Beste vitaminen voor spiergroei van apotheken
De apothekersvitaminen bevatten ook uitstekende complexen die gunstig zijn voor de spiergroei.
Vitrum
Beoordeling: 4.9
Vitrum-supplementen worden geproduceerd door het Amerikaanse farmaceutische bedrijf Unifarm. Alle vitaminen (13) en mineralen (17) die nodig zijn voor spiergroei en verbetering van sportprestaties zijn in de vereiste hoeveelheden aanwezig. Het is gericht op volwassenen boven de 18 jaar.
Vitrum is verkrijgbaar als perzikkleurige filmomhulde tablet. Ze zijn ovaal en vrij groot, maar er is een scheiding aan één kant om het slikken te vergemakkelijken. Neem voor een betere gezondheid en conditie slechts 1 tablet per dag. Voor spiergroei wordt Vitrum aanbevolen als 1 vitamine 2 keer per dag.
Volgens beoordelingen ondersteunt Vitrum het lichaam uitstekend tijdens intensieve sportactiviteiten. Niet alleen versterkt het kracht, energie en immuniteit, maar het helpt ook het lichaam te verfraaien. Vitrum-vitaminen worden over het algemeen goed verdragen, maar sommige consumenten kunnen allergische reacties veroorzaken.
Voordelen
- een goede combinatie van vitaminen en mineralen;
- gezondheid te bevorderen;
- Ze zijn langwerpig, ovaal van vorm en hebben een perzikkleurige coating;
- Bevorderen van spiergroei;
- Atletische prestaties verbeteren.
Nadelen
- Individuele intolerantie voor de afzonderlijke componenten is mogelijk.
Duovit voor mannen
Beoordeling: 4.8
Farmaceutisch bedrijf KRKA (Slovenië) produceert een voedingssupplement Duovit voor mannen. Het supplement bevat 12 vitaminen en 6 mineralen. Dit complex versterkt niet alleen het hart en de bloedvaten, verhoogt de weerstand van het lichaam en de seksuele prestaties, maar bevordert ook de spiergroei tijdens intensieve sportactiviteiten. Duovit voor mannen is een uitstekende bron van vitale energie.
Duovit voor mannen is verkrijgbaar als blauwe filmomhulde tabletten. Ze zijn ovaal, langwerpig met afgeschuinde randen. Vrij van gluten en suiker. Volwassenen met een zittende levensstijl nemen 1 tablet per dag bij de maaltijden en het eten. Voor mannen die sporten is het redelijk de dosering te verdubbelen.
In beoordelingen van Duovit supplementen voor mannen merken consumenten op dat dit complex volledig voorziet in de dagelijkse behoefte aan de belangrijkste vitaminen en mineralen. Zij raden u aan dit product nader te bekijken omdat het van Europese kwaliteit en beproefd is. De ongeladen samenstelling van voedingssupplementen verbetert de inwendige en uitwendige conditie van degenen die voor zichzelf zorgen en systematisch aan sport doen.
Voordelen
- Niet overladen maar evenwichtige samenstelling;
- suikervrij, glutenvrij;
- verbetert het uithoudingsvermogen;
- Bevordert spiergroei;
- versterkt het hart, de bloedvaten;
- Versterkt de afweer van het lichaam.
Nadelen
- De tabletten bevatten kleurstof.
Alfabet voor mannen
Beoordeling: 4.7
Russisch voedingssupplement Alphabet for Men bevat: 13 vitaminen en 9 mineralen, carotenoïden, organische zuren en Siberische ginseng (eleuterococus extract). Het supplement is getest om het algemene uithoudingsvermogen van het lichaam te verbeteren, mentale en fysieke prestaties te verbeteren en de normale werking van het mannelijke genitale systeem te helpen handhaven. Deze vitaminen worden vaak aanbevolen voor sporters.
Alfavit for Men is verkrijgbaar als een ronde, biconvexe tablet met afgeschuinde randen. Ze zijn gekleurd in 3 kleuren (roze/ochtend, blauw/dag, groen/avond) en bevatten een verschillende reeks heilzame ingrediënten. Neem ze 3 keer per dag 1 pil. Het is raadzaam ze op een bepaald tijdstip in te nemen, aangezien ochtend- en middagtabletten bestanddelen met tonische eigenschappen bevatten, die slapeloosheid kunnen veroorzaken als ze voor het slapen gaan worden ingenomen.
Volgens beoordelingen is Alphavit for Men uitstekend voor het uithoudingsvermogen en de prestaties. Training is gemakkelijker en de spieren groeien sneller met dit complex. Dit voedingssupplement is uitstekend voor het algemeen welzijn en de stemming. De producttolerantie is goed. Allergische reacties worden tot een minimum beperkt.
Voordelen
- Een slimme combinatie van heilzame ingrediënten in één enkele pil;
- De vitaminen zijn gemakkelijk te slikken
- Verhoogt het uithoudingsvermogen en de prestaties;
- Je psycho-emotionele toestand verbeteren;
- Versterk het immuunsysteem;
- Veroorzaakt geen allergische reacties.
Nadelen
- Als de pil op het verkeerde moment wordt ingenomen, kunt u slapeloosheid ontwikkelen.
Wat zijn de belangrijkste voordelen van de 7 beste vitaminen voor spiergroei en waar kan ik deze vitamines vinden om mijn spiermassa te vergroten?