Hoe doe je een kefir reiniging?

Om het lichaam goed te laten werken, heeft het rustdagen nodig… Een tijd waarin het mogelijk is een enkel product te kiezen dat gedurende een dag wordt gegeten. Een van de beste producten om te gebruiken is kefir. Indien goed geconsumeerd, zal het je alleen maar goed doen… Zuivelproducten zijn vrij goedkoop, gezond, goedkoop en bevatten weinig calorieën.

De 3 basisregels om je lichaam voor te bereiden op een kefirdieet

Mensen die voor het eerst willen eten, vullen zich vaak van tevoren een beetje in, zodat ze daarna niet te veel trek in eten hebben. Maar dit is niet de juiste aanpak, want het dieet zal geen nut hebben. Om uw vastendag zo effectief mogelijk te maken, moet u 3 basisregels volgen:

1. Verhoog de hoeveelheid vocht die je drinkt. Begin meer water te drinken voordat je begint met je kefir vasten. Niet-bruisend mineraalwater of zelfs gewoon water is goed voor u. Het zal je lichaam helpen om ’s ochtends te beginnen met ontladen en maximale resultaten te behalen.

2. Kies een gematigd diner. Het vasten duurt slechts één dag, maar vanaf de avond van de vorige dag is het beter geen voedsel met veel vetten en koolhydraten te eten. Je mag het vervangen door eiwitproducten.

3. Plan een goed georganiseerde dagelijkse routine. Op een ontslagdag komt er geen nieuw voedsel in je lichaam, dus heb je minder energie. Door alle fysieke en emotionele stress uit te stellen, zal het lichaam het extra gewicht bestrijden en niet de dringende problemen oplossen.

Na de fysieke en mentale voorbereiding is het de moeite waard om het juiste melkzuurproduct te kiezen.

Veel mensen denken dat het beter is om te kiezen voor magere kefir, omdat die beter geschikt is voor een dag lossen. Maar in werkelijkheid is het niet zo belangrijk. Integendeel,Wij adviseren u kefir te kiezen met een vetgehalte van 2,5%.Er zitten meer voedingsstoffen in deze kwark, dus als je het eet, heb je langer een vol gevoel.

Het is belangrijker om bij het kiezen van een gefermenteerd melkproduct te kijken naar de productiedatum en de houdbaarheidsdatum. Kies een product dat binnen de 14 dagen na vervaardiging is. Het zal effectiever zijn voor gewichtsverlies, en het heeft ook heilzame melkzuurbacteriën, die zo noodzakelijk zijn voor het lichaam.

Wat zijn de voordelen van een reinigingsdag met kefir??

Het is aangetoond dat kefir een van de beste voedingsmiddelen is bij het afvallen. In de loop der jaren is een aantal voordelen van dit product voor het menselijk lichaam waargenomen:

1. Kefir is zeer voedzaam. Na het drinken ervan heb je lange tijd geen honger.

2. Dit voedsel bevat tot 500 micronutriënten, die een positief effect hebben op het lichaam. Ze helpen je afvallen, maar ze schaden je niet. De resultaten zijn sneller zichtbaar dan in andere gevallen, maar tegelijkertijd is het lichamelijk en geestelijk minder belastend.

3. Naast het feit dat je metKefir reinigt de huid en werpt overtollig gewicht af. Door verschillende voedingsmiddelen te eten, hopen we veel verschillende onnodige gifstoffen op. Ze stapelen zich op en worden niet uitgescheiden, maar manifesteren zich als verschillende soorten uitslag. Kefir reinigt de darmen en het hele spijsverteringskanaal en verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Na een tijdje kunt u merken dat uw huid zich herstelt, zonder dat u gespecialiseerde producten nodig hebt.

Kefir diëten geven goede resultaten. Maar overdrijf het niet en “zit” erop totdat je het lichaam in vorm brengt. Het is een goed idee om 1 of 2 body-unloading dagen per week te doen om gewicht te verliezen. Na het verkrijgen van de gewenste vorm te behouden is het de moeite waard om eens in de 10 – 20 dagen losdagen te doen.

Hoe doe je een reinigingsdag??

Hier is het noodzakelijk om de dag goed voor te bereiden. Als u deze regels volgt, zult u na enige tijd positieve resultaten kunnen zien. Het belangrijkste is om altijd te onthouden wat je nodig hebt:

1. Drink meer vocht.Je kunt meer dan één kefir drinken. Drink verschillende soorten kruidenthee, groene thee, gewoon water en mineraalwater. Zo elimineer je gifstoffen veel sneller.

2. Eet geen zout en suiker.Deze twee elementen houden water vast, waardoor vocht geen gifstoffen uit het lichaam kan verwijderen. Daarom is het verboden deze twee producten te eten tijdens het afvallen. Suiker kan worden vervangen door natuurlijke honing, maar je moet er niet aan verslaafd raken. Imkers voeren hun bijen vaak suiker, zodat er veel suiker in de honing zit.

3. Neem een kefir avondmaal.U mag andere producten aan de kefir toevoegen, maar zonder suiker en zout. Maar het is beter om alleen kefir te laten staan voor het diner. Zo verteert de maag snel het gefermenteerde zuivelproduct en kan dan rusten. Het diner mag niet later dan 18.00-7.00 uur geserveerd worden. Dit geeft uw lichaam de kans om al het voedsel te verteren en uit te rusten van dit proces en zich te concentreren op het verbranden van de extra kilo’s.

Het beste resultaat krijgt u als u alleen kiest voor het kefirdieet, zonder toevoeging van andere producten. Gedurende deze tijd kunt u water, groene thee of kruidenthee drinken. Met deze aanpak zal een persoon gemiddeld 2 kg gewicht verliezen. Maar niet iedereen is bestand tegen een dergelijke belasting van het lichaam, dus zijn er enkele variaties op het kefirdieet, waarbij het is toegestaan om andere producten te eten. Het resultaat zal iets minder zijn, maar het is gemakkelijker voor het lichaam en het resultaat zal nog steeds goed zijn. Er zijn verschillende variaties van voedingsmiddelen die aan kefir kunnen worden toegevoegd.

Zo mag iedereen bij fruit kiezen wat hij wil, behalve druiven en bananen. Het is belangrijk dat het niet meer dan 1 kg fruit is en het moet worden verdeeld in 4-6 porties die u gedurende de dag eet. De praktijk wijst uit dat u daardoor 1 tot 1,5 kg gewicht kunt verliezen.

De wrongel geeft het lichaam veel energie, zodat u minder honger zult voelen. Het wordt beschouwd als een vrij veilige vorm van gewichtsverlies. Het belangrijkste is om slechts 1l per dag te drinken. en eet 400g kefir. Vetvrije kaas. Je verliest ongeveer 1 kg aan gewicht., Maar als dit de eerste keer is dat je je lichaam reinigt, dan is dit de beste optie.

Basisbeperkingen in het kefirdieet

Het kefirdieet geeft alleen goede resultaten bij juist gebruik. Maar het is ook belangrijk te onthouden dat niet iedereen zuivelproducten kan drinken. U moet dit dieet daarom niet doen als u gastritis of een maagzweer hebt of als u lactose-intolerant bent. Je moet ook voorzichtig zijn met obesitas en anorexia.

In het algemeen geldt dat als er sprake is van chronische ziekten van het spijsverteringsstelsel, het beter is een arts te raadplegen voordat u een dag kefir gebruikt, om het lichaam niet te schaden. Bovendien zijn er beperkingen voor tieners. Omdat hun lichaam groeit, hebben ze dit soort voeding niet altijd nodig. Afvallen met kefir wordt ook afgeraden voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven. Voor hen zijn er andere dieetopties die gewichtsverlies beter bevorderen.

Welke resultaten kun je verwachten na een kefirdieet??

Het hele punt van dit dieet is om gewicht te verliezen. Gewoonlijk wordt met elke dag van het dieet tot 2 kilo afgevoerd en het schaadt het lichaam niet. Het belangrijkste is alle regels te volgen om het gewicht te stabiliseren en een voedingsschema op te stellen. De essentie van dit dieet is dat het de darmen reinigt en alle gifstoffen verwijdert. Water wordt uit het lichaam verwijderd.

Dit dieet helpt het organisme te reinigen, maar laat het niet zonder voedingsstoffen. Het overschot wordt weggewerkt, maar de persoon heeft de volgende dag nog steeds energie en grijpt niet naar voedsel omdat hij het gisteren niet heeft gegeten. De eerste keren zijn altijd moeilijker omdat het lichaam moet wennen aan zo’n reiniging. Het is geen 100% uithongering, waarna het lichaam integendeel vetmassa zal opstapelen. Uw lichaam zal merken dat er voedingsstoffen worden aangevoerd en tegelijkertijd de overtollige voedingsstoffen uit de darmen kunnen verwijderen. Zo verliest u extra kilo’s, houdt u uw lichaam in vorm en reinigt u uw huid.