Het debat over de voor- en nadelen van zonnebanken houdt niet op, zowel in de wetenschappelijke wereld als onder gewone mensen. Enerzijds kan het menselijk lichaam zonder zonlicht geen vitamine D produceren, die betrokken is bij duizenden belangrijke fysiologische processen. Anderzijds is UV-straling schadelijk voor de huid en veroorzaakt droogte, rimpels en tekenen van fotoveroudering, en kan in sommige gevallen zelfs kanker veroorzaken. Experts van Expertology vertellen je hoe je het meeste uit je zonervaring kunt halen en welke hulpmiddelen ideaal zijn om snel en gezond bruin te worden.
De voordelen en nadelen van zonnebaden voor de gezondheid
Blootstelling van de huid aan ultraviolette straling veroorzaakt een verdonkering van de huid (bruine kleur) die de meeste mensen aantrekkelijk vinden. Dit gebeurt door een verhoogde productie van melatonine in de opperhuidcellen, als reactie op direct zonlicht. Zo wordt onze huid beschermd tegen de agressieve werking van de zon. Zonnekloppers moeten er rekening mee houden dat dit aangename tijdverdrijf het risico op vroegtijdige veroudering en de ontwikkeling van bepaalde ziekten kan verhogen.
De onderstaande tabel toont wetenschappelijk bewezen feiten over de schade en voordelen van langdurige blootstelling aan de zon.
| Voordelen van zonnebaden | De schade van zonnebaden |
| Matige blootstelling aan de zon kan het vitamine D-niveau in het lichaam verhogen. | Elke keer als een persoon bruin wordt,
Het DNA van de huidcellen is beschadigd. Het verhoogt de kans op het ontwikkelen van huidkanker, basaalcel- en plaveiselcelkanker en melanomen. |
| Onderzoek toont aan dat blootstelling aan zonlicht de stemming kan verbeteren. | Langdurige blootstelling aan de zon veroorzaakt vroegtijdige huidveroudering. Dit wordt weerspiegeld in het verschijnen van fijne lijntjes, rimpels en ouderdomsvlekken. |
| De meeste mensen denken dat een gebruinde huid aantrekkelijker is | Zonnebrand maakt striae zichtbaarder. |
| Blootstelling aan de zon vermindert het risico op eczeem en rhinitis bij adolescenten. | Direct zonlicht veroorzaakt vaak verbranding van de opperhuid. |
De verhouding tussen schade en voordelen van zonnebanken hangt grotendeels af van iemands huidskleur. Mensen met een donkere huid hebben minder kans om te verbranden door het hogere melaninegehalte in hun opperhuidcellen. Deze stof biedt UV-bescherming door de agressieve invloed van de zon op het weefsel te verminderen. Anderzijds kunnen mensen met een donkere huidskleur, in tegenstelling tot Keltische en Scandinavische fototypes, geen grote hoeveelheden vitamine D aanmaken als reactie op UV-straling.
Regels voor veilig zonnen
De meeste dermatologen geloven dat het onmogelijk is om alle risico’s van zonschade aan de opperhuid uit te sluiten.De schadelijke effecten van de zon kunnen echter aanzienlijk worden beperkt door deze richtlijnen voor een zonnebrandcrème te volgen:
- Vermijd het gebruik van een zonnebank. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht – en door veel medewerkers van schoonheidssalons actief wordt gepromoot – krijg je van zonnebanken geen “gezond” kleurtje. Een zonnebank produceert een enorme hoeveelheid schadelijke UV-A-straling en vrijwel geen UV-B-straling die de synthese van vitamine D op gang brengt. Volgens een recente studie verhoogt het onze kans op huidkanker met 75 %.
- Vermijd de zon tussen 11 en 15 uur.Tijdens de daglichturen is de activiteit van de zon op haar hoogtepunt, waardoor het risico op zonnebrand vele malen groter is. Om toekomstige gezondheidsproblemen en negatieve gevolgen te voorkomen, moet het zonnebaden worden beperkt tot de ochtend- en avonduren.
- Gebruik altijd zonnebrandcrème.Ongeacht de tijd van het jaar moet de huid worden beschermd met zonnebrandcrème wanneer u gaat zonnen. Bij het kiezen van het beste product is het belangrijk niet alleen te letten op de SPF-waarde, maar ook op het UVA-logo. De voorkeur moet worden gegeven aan formules die bescherming bieden tegen een breed scala van UV-stralen. Bovendien zijn dermatologen van mening dat SPF30 in sommige gevallen een betere keuze is dan SPF50. De eerste filtert 97% van de UVB-stralen, terwijl de SPF50 tot 98% beschermt. Uit de statistieken blijkt dat de valse indruk van een betere bescherming de alertheid van de gebruikers vermindert en ertoe leidt dat de huidcrème minder vaak wordt aangebracht. Voor voldoende bescherming is het belangrijk om niet te vergeten om de 2 uur zonnebrandcrème aan te brengen.
- Beperk uw blootstelling aan de zon. Op een bepaald moment bereikt de opperhuid een drempelconcentratie van melanine, waarna zelfs langdurige blootstelling aan de zon de bruine kleur niet meer kan verhogen. Om uw huid te beschermen, raden dermatologen aan de blootstelling aan de zon geleidelijk op te voeren van 20 minuten tot 1 à 2 uur per dag. Meer dan 1 uur in de zon doorbrengen mag alleen worden gedaan door mensen met een voldoende donkere huid.
- Bruin in de schaduw. Veel mensen vinden dat een egale, chocolade-achtige teint alleen mogelijk is in direct zonlicht. Deskundigen zijn het daar echter niet mee eens. In de schaduw vertoeven kan het risico van zonnebrand en celcarcinogenese verminderen, terwijl u een gezonde en langdurige bruine kleur krijgt.
- Boost je bruine kleur van binnenuit. Er is geen wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van zonnebrandcrèmes. Specialisten zeggen dat gezichtsvullers de productie van het beschermende donkere pigment, melanine, niet kunnen verhogen. De enige manier om dit effect te bereiken is om bètacaroteen van binnenuit aan te vullen.
- Pas uw dieet aan.Van bepaalde producten is wetenschappelijk bewezen dat ze lycopeen verhogen – de eigen beschermingsfactor van de huid. Zo kunnen antioxidanten in tomaten en andere rode vruchten en groenten de zonbescherming van uw huid met wel 33% verhogen. Een van de beste bronnen van deze heilzame stoffen is tomatenpuree. Er is ook een groep antioxidanten die polyfenolen worden genoemd. Het maximumgehalte van deze natuurlijke “beschermers” zit in groene thee. Donkere chocolade is rijk aan flavonoïden, die het risico op zonnebrand helpen verminderen, terwijl cafeïne het risico op het ontwikkelen van huidkanker met 17% kan verminderen, volgens recent onderzoek van het Peter Briham Hospital in Boston.
- Probeer niet te zonnebaden terwijl u medicijnen gebruikt.Sommige medicijnen verhogen de gevoeligheid van het epidermale weefsel voor UV-straling en verhogen daardoor het risico op zonnebrand. Zij omvatten antibiotica, diuretica, anti-depressiva, geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk, antimalariamiddelen en verschillende pijnstillers. Aandoeningen zoals diabetes, epilepsie, migraine en astma kunnen verergeren door blootstelling aan UV-straling. Om complicaties te voorkomen, moeten mensen met onderliggende medische aandoeningen hun arts raadplegen voordat ze op vakantie gaan.
- Breng geen cosmetica en make-up aan op uw huid voordat u naar het strand gaat.Gekleurde cosmetica, parfums en deodorants kunnen de gevoeligheid van het weefsel voor de zon verhogen. Speciale zonneproducten zijn de enige uitzondering.
- Verander je lichaamshouding. Voor een mooie en gelijkmatige bruining is het belangrijk om elke 5 minuten van positie te veranderen. Het helpt ook de impact van direct zonlicht op de meest gevoelige delen van de opperhuid te verminderen.
Door deze tips van dermatologen te volgen, kunt u de negatieve effecten van UV-stralen op uw opperhuid minimaliseren en van uw vakantie genieten zonder brandwonden op te lopen.
3 producten voor een snelle en effectieve bruining
| Nominatie | Locatie | Naam | Prijs |
| 3 producten voor een gezonde en snelle bruining | 1 | La Roche Posay Anthe zonnebrandgel
| 1 700 € |
| 2 | Vichy Ideal soleil SPF 50+ | 1 650 € | |
| 3 | Garnier Am e Solair met Carite zonnebrandcrème SPF 15 | 1 100 € |
La Roche Posay Anthe zonnebrandgel
- XL
Beoordeling: 4.9
La Roche-Posay, een gerenommeerd Frans drogisterij cosmeticamerk, heeft een unieke zonnecrème ontwikkeld met maximale SPF 50 UV-bescherming+. Geschikt voor alle huidtypes, inclusief de vette en problematische huid. Een breedspectrum UVA- en UVB-bescherming om zonnebrand te voorkomen en collageenmoleculen te beschermen tegen vernietiging. Anthe unieke molecuulstructuur
- Het heeft een extra matterende werking en reguleert de talg- en zweetklieren. Het helpt de bescherming van de opperhuid te combineren met het verdwijnen van een onaantrekkelijke, vettige glans.Hoewel de fabrikant verklaart dat het een gel is, doet de lichte consistentie eerder denken aan een crème of melk. De relatief dunne textuur maakt het aanbrengen en verdelen over de huid zeer gemakkelijk en het wordt onmiddellijk opgenomen zonder een plakkerig en vettig gevoel op de huid achter te laten. De crème heeft een zeer delicate, aangename geur. Na het aanbrengen lijkt de huid gevoed en gehydrateerd, dankzij het herstel van de hydrolipidenbarrière van het weefsel.
Voordelen
- veilige en natuurlijke samenstelling
- een hele reeks effectieve beschermende ingrediënten;
- Al na de eerste toepassing verbetert de huidconditie;
- Eliminatie van vette glans;
- waterbestendige formuleringen;
- Een lichte en aangename consistentie en geur.
Vichy Ideal soleil SPF 50+ 3 producten voor een gezonde en snelle bruining
- geen.
Vichy Ideal soleil SPF 50+
Beoordeling: 4.8
Vichy’s ultieme zonbescherming – een combinatie van maximale SPF 50+, diepe hydratatie en voeding van het epidermale weefsel. De crème, verrijkt met tyrosine, helpt de melanineproductie te stimuleren voor een mooie bruine teint. De crème biedt betrouwbare bescherming tegen zelfs de gevaarlijkste stralen van de zuidelijke zon. Een natuurlijke rijke formule dringt diep door in de huid om haar stevigheid en elasticiteit te verbeteren. Beschermt bovendien doeltreffend tegen ouderdomsvlekken en tekenen van fotoveroudering.
Dankzij de aangename en voldoende lichte consistentie wordt het na het aanbrengen snel in de huid opgenomen, wat zorgt voor een merkbaar witmakend effect. Door de gebruiksaanwijzing van de fabrikant te volgen, wordt de huid beschermd tegen zonnebrand en tekenen van hyperpigmentatie.
Voordelen
- Hydrateert en voedt de opperhuid actief;
- maximale bescherming tegen de zon;
- Een samenstelling rijk aan natuurlijke ingrediënten;
- geen vettig gevoel op de huid of resten op kleding.
- Nadeel:
- specifiek aroma.
Nadelen
Garnier Am Spray Olie
e Solair met Carite zonnebrandcrème SPF 15Beoordeling: 4.6
Garnier Sun Spray Zonnebrandolie is een uitstekend budgetvriendelijk product dat uw reeds gebruinde huid beschermt tegen de schadelijke effecten van de directe zonnestralen. De actieve ingrediënten van de formulering omvatten natuurlijke karitéboter, afkomstig van de zaden van de Afrikaanse karitéboom. Het combineert hydraterende, ontstekingsremmende en regenererende eigenschappen. de antioxiderende bescherming van cellen wordt bereikt door de actieve werking van vitamine e. Sterke bescherming tegen een groot aantal UV-stralen dankzij het unieke gepatenteerde Mexoryl XLa-filtersysteem.
gemakkelijk aan te brengen en over het lichaam te verdelen dankzij de praktische dispenser. Het product heeft een licht zoete en kruidige geur. De olie is vrij licht en trekt snel in, waardoor de huid zacht en gehydrateerd aanvoelt.
Voordelen
- Goede samenstelling, rijk aan natuurlijke ingrediënten en vitaminen;
- het unieke, gepatenteerde zonnebrandsysteem Mexoryl XLa;
- aangename consistentie;
- Handige dispenser voor gelijkmatige toepassing;
- budget prijsklasse.
Nadelen
- Intermediaire UV-bescherming.
Zonnebrandcrème is de meest ondergewaardeerde groep cosmetische producten in Nederland. Regelmatig gebruik van deze producten zorgt niet alleen voor een mooie en egale bruining, maar ook voor het behoud van een gezonde en jeugdige huid.
Bronnen:
Artikel “7 tips om veilig bruin te worden” van het tijdschrift Cosmopo
- tanMedical News Today artikel “Hoe kan ik veiliger bruinen en de risico’s minimaliseren?
Hoe kan je het beste genieten van de zon en beschermen tegen schadelijke straling? Wat zijn de beste zonnebrandproducten die je zou kunnen aanbevelen?