Hoe kies je een loopband deskundige tips

Joggen is een geweldige manier om uw lichaam, uw spieren gespierd te houden en uw lichaamsvet tot een minimum te beperken. Daarom zijn op warme zomeravonden stadions en buitenterreinen letterlijk bezaaid met sporters – de mode voor een gezonde levensstijl laat zich voelen. Maar bij regen en wind, sneeuw en vorst kun je niet altijd goed trainen – deze en vele andere onregelmatigheden laten je niet toe om te gaan hardlopen of zelfs je huis te verlaten zonder doorweekt en bevroren te raken. De perfecte oplossing voor dit probleem is de loopband: dit compacte fitnessapparaat maakt het mogelijk om op elk tempo en op elk moment van de dag te lopen, ongeacht het weer of de neerslag!

!

Om de juiste loopband te kiezen, is het noodzakelijk om de belangrijkste kenmerken ervan te bepalen, evenals andere parameters waarop goed moet worden gelet.

Welke loopband kiezen: mechanische of elektrische?

Mechanische loopband

De loopband is het eenvoudigste mechanisme, bestaande uit een riem tussen twee draaiende rollen. Er is geen stroomvoorziening nodig: u gebruikt uw voeten om de rollen te draaien en de loopband in beweging te brengen. Dit maakt hardlopen op een mechanische loopband zo dicht mogelijk bij de werkelijkheid: als je loopt, draait de loopband; als je stopt, stopt hij.

Voordelen

• Compacte afmetingen;
• Relatief goedkoop;
• Bootst de loop in een stadion na;
• Heeft geen stroombron nodig;
• Eenvoudig ontwerp;

Nadelen

• Geen mogelijkheid om een bepaald tempo aan te houden of de intensiteit van de training aan te passen;
• Extra druk op je kniegewrichten tijdens het hardlopen;

Elektrische loopband

Een moderne versie van de loopband met een elektrische motor als hoofdaandrijving. Het is wat het blad aandrijft, en het enige wat de sporter moet doen is zich aanpassen aan zijn snelheid en een geschikte trainingsintensiteit kiezen. Deze laatste wordt bediend via een speciaal bedieningspaneel, waar je de intensiteit kunt aanpassen en allerlei bergaf- en bergopwaartse bewegingen en intervaltrainingen kunt nabootsen.

Voordelen

• Functioneel en handig apparaat;
• Hiermee kunt u uw welzijn in de gaten houden en uw hartslag en bloeddruk meten;
• Je hebt veel mogelijkheden om de belasting en intensiteit van de oefening aan te passen;
• Ruime functionaliteit;
• Eenvoudige bediening;

Nadelen

• Hoge kosten;
• Grote afmetingen en gewicht;
• die een constante stroomtoevoer nodig heeft;

Na het afwegen van de voor- en nadelen en het lezen van online reviews van ervaren fitnesstrainers, zou een klassieke elektrische loopband uw eerste keuze moeten zijn. Ondanks zijn hogere prijs biedt het eindeloze mogelijkheden voor de trainee en maakt het een flexibele aanpassing van de intensiteit en het tempo van de training mogelijk. En het is niet nodig om onmiddellijk het duurste model van de topklasse te kopen, het is genoeg het model in de middelste prijsklasse, waarvan de kosten niet meer dan 30 duizend roebel bedragen. Een mechanische loopband moet daarentegen alleen worden aangeschaft als u een aanzienlijk gebrek aan liquide middelen heeft.

Hoe groot moet de elektrische motor in een elektrische loopband zijn??

Dus je bent tevreden dat een elektrische loopband het juiste is voor een productieve training. Waarop letten? Eerst en vooral de elektrische motor “onder de motorkap” en de belangrijkste kenmerken daarvan:

1. Het vermogen van de motor zegt alles over zijn vermogen om de loopband lange tijd op een constante snelheid te laten draaien. Het vermogen bepaalt hoe goed de loopband werkt onder belasting, evenals het maximale gewicht van de loper. De krachtigste loopbandmodellen kunnen een sporter van 130-140 kg aan;
2. Het piekvermogen van een elektromotor geeft de maximaal mogelijke waarden aan die een elektromotor in korte tijd kan bereiken. Deze parameter moet vooral worden overwogen voor wie houdt van intervaltraining met hoge intensiteit;

!

Een elektrische motor met een vermogen van 2-2.5 pk is voldoende voor een langdurige training voor een persoon tot 100-110 kilo.

Bepaling van de grootte van de loopband

Het tweede belangrijke kenmerk zijn de afmetingen van de loopband, dat is de baan waarop je loopt. Er is nu een grote verscheidenheid aan modellen beschikbaar, met breedtes van 30 tot 60 centimeter. Hier wordt alles gekozen op basis van het gewicht en de afmetingen van de loper – hoe groter de persoon, hoe breder de loopband moet zijn. Het criterium voor de keuze is heel eenvoudig – u moet in een winkel op een loopband gaan staan en proberen een loopbeweging te simuleren – de breedte moet voldoende zijn voor natuurlijke bewegingen, en een leuning mag niet in de weg zitten.

Maar een loopband met maximale breedte kopen, zoals bij beginnende sporters gebruikelijk is, is geenszins een logische stap. Onthoud dat hoe breder het blad – hoe meer moeite het kost om het te draaien. Dit leidt weer tot de behoefte aan een grotere elektromotor, wat zeker van invloed is op de totale prijs van de loopband.

bedieningspaneel

Het bedieningspaneel is een soort centraal paneel van elke loopband. Zelfs budget- en economy-modellen zijn ermee uitgerust, maar hun functionaliteit is niet volledig. Looptempo, tijd en verbrande calorieën zijn drie van de belangrijkste parameters die worden gemeten op het bedieningspaneel van een goedkope loopband.

1. Hoe duurder een apparaat is, hoe functioneler het is. Daarom toont het dashboard allerlei hartslagindicatoren, slimme algoritmen voor het meten van het lichaamsvetpercentage, de bloeddruk en, afhankelijk van de verkregen waarden, het aanpassen van trainingsprogramma’s.
2. Om uw lichaamsconditie te meten – hartslag, hartritme, bloedzuurstof en andere parameters, zijn de meest geavanceerde borden voorzien van speciale sensoren. Ze worden bevestigd aan het stuur of in de vorm van speciale clips aan de oorlel of de pols. De met hun hulp ontvangen informatie wordt op het scherm getoond en reeds op basis daarvan heeft een sporter de mogelijkheid zijn eigen trainingsprogramma aan te passen.
3. Een andere geweldige functie is de veiligheidssleutel, die wordt gebruikt om letsel tijdens de training te voorkomen. Het wordt in een speciale uitsparing geplaatst en aan de pols bevestigd. Bij een val wordt de sleutel automatisch uit het slot verwijderd en stopt de baan onmiddellijk, waardoor letsel wordt voorkomen.
4. Om nog maar te zwijgen van de verschillende trainingsmodi die standaard zijn geïntegreerd in de meest geavanceerde banen. Klassiek hardlopen en intervaltraining, heuvel en vlak, plus veel handmatig instelbare instellingen en aanpasbare functies – dit zijn slechts enkele van de kenmerken van de meest geavanceerde loopbanden. Er is inderdaad veel te kiezen!

In de volgende artikelen vertellen onze experts je hoe je een hometrainer kiest, de geheimen van elliptische trainers en tips voor het kiezen van halters thuis.