Hoe te handelen met mensen die je vernederen

Agressors terroriseren anderen, waardoor ze zich vernederd en beledigd voelen door de slachtoffers. Helaas weet niet iedereen hoe te handelen in zulke situaties… En toch maken de juiste tactieken het veel gemakkelijker om te reageren op negatieve commentaren en om latere infiltraties over persoonlijke grenzen heen te stoppen. Maar waar de wreedheid en selectiviteit van slachtoffers van misbruikers die geen respect hebben voor andermans principes en opvattingen vandaan komt? Er zijn vele redenen die aan de oppervlakte en diep in het onderbewustzijn van mensen liggen.

Een experiment van Amerikaanse onderzoekers van de Duke University bevestigde het vooroordeel over mensen en de neiging om respondenten die zichzelf identificeren als behorend tot deze of gene groep te beoordelen. De respondenten werden verdeeld in twee grote groepen – zij die bepaalde politieke standpunten aanhingen en zij die een neutraal standpunt innamen. Volgens het onderzoek waren aanhangers van een bepaalde politieke partij bevooroordeeld en hadden ze geen respect voor mensen die geen duidelijk politiek standpunt innamen. Deze laatsten daarentegen hadden een positieve houding ten opzichte van alle respondenten. Dus klasse, groepsindeling van mensen is een geldige reden voor verbale agressie tegen degenen die deze grenzen niet stellen…

Dit is een reden waarom mensen zich laten vernederen… De volgende zijn gebruikelijkRedenen waarom agressors zich laten pesten:

1. Een verlangen naar een dominante positie in interpersoonlijke relaties.De logica van de agressor is om het slachtoffer de wil te ontnemen, het gevoel van eigenwaarde… Een gebroken persoon geeft gemakkelijker toe aan elke invloed… Eenmaal vernederd, worden ze meester over de situatie en kunnen ze op hun eigen voorwaarden met het slachtoffer omgaan wanneer het slachtoffer voor manipulatie zwicht.

2. Steun voor sociale status. Het onvermogen om te pronken met de eigen verdiensten zorgt ervoor dat agressors andere leden van de gemeenschap kleineren. Tegen de achtergrond van een persoon met een geruïneerde reputatie wordt het beeld van de dader beter (vanuit hun standpunt). Daartoe verspreiden ze kwaadaardige roddels, weven intriges achter de rug van het slachtoffer om. Dergelijke pesterijen hebben een latent karakter, omdat de agressor vaak vrij goed communiceert met het slachtoffer en hem niet rechtstreeks vernedert.

3. Vernedering als reactie op eerdere vernederingen. Deze verbale wreedheid wordt geboren in een gebroken persoon die de pijn van vernedering heeft gevoeld. Proberen de persoon die hen diep heeft gekwetst terug te pakken door de ander respectloos te behandelen. Dit motief wordt niet erkend, maar door anderen te kwetsen voelen ze zich gewroken.

4. Gebrek aan zelfvertrouwen en laag zelfbeeld. Agressors met een laag zelfbeeld vinden het moeilijk om te kijken naar hen die in harmonie leven en van het leven genieten. Het wordt hun plicht om deze harmonie te vernietigen en het slachtoffer anders te laten voelen. Ze kiezen mensen die kwetsbaar zijn, stil en niet geneigd tot agressie, zodat ze niet terug kunnen vechten. Omdat het verzet hen kwetst en hun zelfvertrouwen nog meer verlaagt…

5. Stereotiep denken. Onflatteuze opmerkingen maken over iemand omdat die er anders uitziet, de wereld anders ziet, dingen nastreeft die de aanvaller niet nastreeft. Het verlangen om iemand te vernederen omdat hij anders is, ontstaat in de kindertijd… In gezinnen waar ouders het idee bijbrengen dat de ene groep mensen goed is en de andere slecht, groeien agressors op…

6. Aandachtzoekend gedrag.De oorzaak, typisch voor moeilijke kinderen en tieners. Maar volwassenen gebruiken vernedering ook vaak om de aandacht op zichzelf te vestigen… Dit komt voort uit een gebrek aan constructieve gedragsscenario’s om het gewenste doel te bereiken. In het algemeen vertonen infantiele, onvolwassen persoonlijkheden deze oorzaak van vernedering.

Zoals u ziet, is het vernederen van anderen toegestaan door mensen met een of ander psychologisch probleem… Reageren op en omgaan met pesten is gemakkelijker als we inzien dat het alleen kan worden gedaan door een diep gekwetst, onvolwassen individu. Laten we eens kijken naar gedragspatronen die kunnen helpen een einde te maken aan vernedering.

Gedragsstrategieën om een einde te maken aan vernedering

Microsoft onderzoekIn Nederland hebben we vastgesteld dat pesten 20% vaker voorkomt bij mensen, Ten opzichte van het globale cijfer. Ook is de kans om door vreemden te worden gepest 60%, bijna het dubbele van het wereldwijde totaal (slechts 36%). Het probleem hoe om te gaan met vernedering is bijzonder acuut voor Russen, dus beginnen we onmiddellijk met het analyseren van gedragsstrategieën.

Analyse van de misbruiker

Vernedering door een vreemde moet niet serieus worden genomen. Het is niet nodig om ze te benadrukken en des te meer om ze op onszelf te “illustreren”. Als de vernedering daarentegen plaatsvindt in nauwe relaties of op het werk, moeten we de lucht klaren en de puntjes op de i zetten. Hoe kies je de juiste tactiek om het probleem van vernedering voor eens en altijd op te lossen??

Als je te maken krijgt met vernedering op het werk, is het belangrijk om onmiddellijk grenzen te stellen. Een collega of leidinggevende erop wijzen dat gezagsgetrouwheid en werkethiek fundamenteel zijn voor samenwerking. Zonder te schreeuwen en te schelden, herinner hem eraan dat u zich in een officiële arbeidsrelatie bevindt en gebruik geen beledigingen. Als de argumenten niet werken, herinner de agressor er dan aan dat er grondwettelijke artikelen zijn die ervoor zorgen dat degenen die ervoor kiezen een ander te vernederen worden gestraft.

Als je wordt vernederd door iemand in je omgeving, stel je uitleg dan niet eindeloos uit. Als je over het probleem zwijgt, laat je zien dat je het toelaat… Maak eerst uw gevoelens over het respectloze gedrag kenbaar. Zeg dat het je pijn doet die woorden van een geliefde te horen, dat je gekwetst en ontmoedigd bent door zo’n vernedering. Vraag dan waarom hij of zij toestond dat je je ongemakkelijk voelde? Wat is de reden?? Wanneer u de echte reden kent, probeer dan een gezamenlijke oplossing te vinden en leg uit dat u het doel niet kunt bereiken door de persoon te vernederen. Deze stappen kunnen helpen om de situatie te verduidelijken en goede betrekkingen te onderhouden.

De strategie is “Rustig blijven”

Het doel van de agressor is je uit balans te brengen en je te onderdrukken. Als hij ziet dat zijn acties “vruchten afwerpen”, zal hij de vernedering voortzetten… De juiste tactiek in dit geval, de emoties onder controle houden en niet reageren op aanvallen…Hoe leer je je emoties te beheersen:

1. Eerst moet de emotie worden geanalyseerd en begrepen... Identificeer pijn, woede, angst, bezorgdheid…

2. Bedenk waarom de woorden van de aanvaller je die emotie bezorgen…Analytisch werk vermindert de intensiteit van de ervaring en helpt je te kalmeren.

3. Stel u een situatie voor waarin u soortgelijke emoties hebt ervaren en hoe u er toen mee omging. Dit zal helpen een oplossing te vinden om de negatieve emoties in het huidige moment weg te nemen.

Rustig blijven zal de inspanningen van de persoon die je vernedert devalueren. Vanaf nu wil hij niet onverschillig overkomen tegenover zijn negatieve impulsen…

Strategie “Abstractie”

Meestal hoeft de vernedering niet beantwoord te worden, vooral als het van iemand is die je niet kent. Laat zijn pogingen om je goede humeur te vernietigen stuiten op een oorverdovend onbegrip. Denk aan iets anders dat je in een staat van vindingrijkheid brengt. Ga door met de activiteit waarin je door je pester bent betrapt, alsof er niets is gebeurd.

Strategie “Verduidelijking”

Als u het moeilijk vindt om de woede en de verbale terugslag te stoppen, kunt u de vernedering bij de bron onderbreken. Bijvoorbeeld, een collega maakt weer eens bijtende opmerkingen over je uiterlijk, werk… Je antwoordt met een kalme stem en kijkt ze recht in de ogen: “Ik waardeer je vernedering niet… Ik wil dat je ermee stopt en het vanaf nu niet meer herhaalt. Vaak zal de agressor de vernedering herhalen om een reactie te krijgen… Door het gewoon te zeggen wordt de lucht geklaard en de persoon op zijn plaats gezet.

Strategie “Ontnuchtering”

Wanneer de agressor je vernedert omdat je een andere houding, een ander gedrag of een ander uiterlijk hebt dan hij denkt, is het belangrijk om hem terug te brengen tot de realiteit. Zoals bij elke strategie moet het gesprek op een rustige toon worden gevoerd, met vertrouwen in uw stem. Wijzen erop dat mensen verschillend zijn en verschillende voorkeuren kunnen hebben. Dan is het belangrijk te benadrukken dat er persoonlijke grenzen zijn die niet mogen worden overschreden.

In deze situatie beseft de aanvaller misschien niet dat hij uw idealen aanvalt… Een ontnuchterende opmerking zal helpen het misbruik te stoppen en het gedrag te stoppen.

Wat je categorisch niet moet doen als je vernederd wordt

Wat te doen in dergelijke situaties is noodzakelijk, werd duidelijk. Maar welke gedragsreacties kunnen de situatie verergeren en je tot een voortdurend slachtoffer van vernedering maken

1. Een verbale woordenwisseling krijgen…Het opvoeren van de spanning met de agressor kan zelfs leiden tot fysiek geweld. Ook is jouw reactie zijn doelwit – het betekent dat je in zijn spel bent gekomen.

2. Laten zien dat zijn woorden je pijn doen.Uw gewelddadige reactie zal aantonen dat hij een zenuw heeft geraakt, en omdat mensen die anderen vernederen geweldige manipulators zijn, zal hij u ongemakkelijk blijven maken…

3. Proberen ze terug te beledigen.Dit zal alleen bewijzen dat de inspanningen van de agressor gerechtvaardigd waren… Probeer geen wraak te nemen – deze destructieve reactie zal u nog dieper in het conflict meeslepen.

4. Neem de vernedering persoonlijk.De kwetsende woorden aan jou gericht zijn het standpunt van de aanvaller. Iedereen ziet de wereld door zijn eigen ideeën en verwachtingen, en wat zij van jou denken is niet de werkelijkheid.

Conclusie

Iedereen kan een slachtoffer van misbruik zijn. Zelfs de beste van de mensheid is onderworpen aan vernietigende kritiek… Het enige wat beledigde mensen onderscheidt is de reactie op kwetsende woorden… Het is tijd om een tactiek te kiezen. Je kunt je wentelen in je gevoelens of een passende strategie uitstippelen zodat de aanvaller er geen belang bij heeft je in de toekomst te pesten.