Hoe leer je een kind zwemmen

U kunt uw kind leren zwemmen in een zwembad of bij een sportclub. Je kunt een kind alleen leren zwemmen. Gebleken is dat jongere kinderen sneller leren zwemmen. Het is geen gemakkelijk proces, dat zijn eigen kenmerken en regels heeft.

Op welke leeftijd moeten kinderen leren zwemmen

De laatste tijd bestaat de indruk dat de babytijd de beste periode is om te leren zwemmen. Babyzwemmen begint vanaf de leeftijd van 2 maanden, wanneer de navelwond genezen is. Hij heeft nog steeds zijn aangeboren instincten op dit moment… Baby’s kunnen heel goed blijven drijven en hun adem inhouden als ze duiken…

Als een kind als baby niet heeft leren zwemmen, is 6-7 jaar de meest geschikte leeftijd. In deze periode is het lichaam al in goede fysieke conditie… Baby’s begrijpen volwassenen, luisteren naar hen, herkennen oorzaak en gevolg… Maar hun gevoel voor zelfbehoud is nog niet volledig ontwikkeld. Dus ze zijn niet bang om water in hun ogen en mond te krijgen.

Goed leren zwemmen

Correct zwemmen is wanneer je gezicht in het water is tijdens het zwemmen. Als het hoofd wordt opgetild, wordt er adem gehaald. Uitademen gaat in het water door de mond of neus. Kinderen tillen instinctief hun hoofd op. Zo kunnen ze comfortabel ademhalen. Maar het onderwijs wordt gegeven met het gezicht naar beneden in het water. Anders kunnen kinderen de volgende handicaps hebben:

1. Het evenwicht wordt verstoord en het bekken en de benen gaan onder water;

2. Het lichaam kan zich niet uitstrekken, het drijfvermogen is aangetast;

3. De nekwervels en de bloedstroom zijn aangetast.

Het is ook sneller om te leren zwemmen met het gezicht in het water dan met het gezicht omhoog. Moedig hen aan een volle borst lucht op te zuigen en hun gezicht in het water te dompelen. Hij kan gemakkelijk een tijdje op het water blijven liggen. In dezelfde positie, alleen met je hoofd omhoog, zal het moeilijker zijn om in het water te blijven… Dus we leren de baby om met zijn gezicht naar beneden in het water te zwemmen. Dat betekent niet dat hij in de toekomst zo zal zwemmen. Integendeel, kinderen die op deze manier leren zwemmen, zwemmen meestal met opgeheven hoofd…

Onderwijs voor pasgeborenen

De beste tijd om je baby les te geven is 2 maanden. In de eerste maand geneest de wond van de navelstreng en past de baby zich aan zijn nieuwe omgeving aan. Op de leeftijd van 2 maanden is het zweminstinct nog niet verdwenen. De baby ervaart het water niet als een agressieve omgeving.

Op deze leeftijd kunnen de activiteiten thuis worden uitgevoerd, in een bad voor volwassenen, dat is voorgewassen met veilige middelen. Je kunt zuiveringszout gebruiken. Oefeningen met pasgeborenen zijn als volgt opgezet:

1. Giet een badkuip met water dat comfortabel is voor een baby, 35-36 graden Celsius. Gebruik een thermometer wanneer u meet, gebruik niet uw elleboog om te bepalen hoe warm het water is.

2. Dompel uw baby langzaam verticaal onder in het water om hem of haar niet te laten schrikken. Een volwassene houdt het hoofd of de kin van de baby vast, afhankelijk van de positie waarin de baby zich bevindt. Pasgeborenen zwemmen graag op hun rug en buik. U kunt dus beide posities proberen om te zien welke meer naar de zin is van uw baby.

3. De volgende stap is om de voeten van de baby naar de zijkanten van het bad te brengen. Je baby zal het met een reflex wegduwen…

4. Laat uw kind het water voelen. Laat zien hoe je het schopt met je voeten en handen. Het geplons en geluid van water veroorzaakt meestal veel positieve gevoelens.

5. Geleidelijk aan, met de hulp van een volwassene, zal het kind de afstand van de ene kant van het bad naar de andere overbruggen. Dan zwemt hij de afstand alleen.

6. Neem een oefening in acht figuren op tijdens bochten in het water.

Om het nog leuker te maken, kunt u het favoriete speelgoed van uw baby in het badje leggen. Zo wordt ze gestimuleerd om ze te pakken… Baby’s en peuters moeten altijd onder toezicht staan tijdens het leerproces. U kunt de temperatuur van het water geleidelijk verlagen om uw baby te harden.

Onderwijs aan 3-5 jarigen

Natuurlijk is elk kind anders, maar in het algemeen kan uw baby op 3-jarige leeftijd de basisvaardigheden leren waarmee hij zijn techniek kan verbeteren. Met 4 jaar kan je baby leren zwemmen, maar het is nog te vroeg om zwemtechnieken te oefenen. Op 5-jarige leeftijd kan een kind niet alleen leren zwemmen, maar ook zwemtechnieken oefenen. Baby’s op deze leeftijd moeten geleerd worden

1. Gezicht naar beneden in het water.

2. Adem in het water.

3. Strekken zich uit in het water met hun hoofd naar beneden.

4. Afduwen en door het water glijden.

5. Zwemmen door hun benen te gebruiken.

Als een activiteit uw kind niet bevalt, verwijder deze dan, denk aan alternatieven.

Wennen aan het water

Kinderen moeten eerst aan het water wennen. Laat hem erin staan, met speelgoed spelen. De eerste stappen om te leren zwemmen moeten onder de volgende omstandigheden plaatsvinden:

1. Waar het water voor het kind tot zijn middel diep is;

2. het water is helder en warm, ongeveer 28 graden;

3. Het water prikt niet.

De beste plaats om dit te doen is in het zwembad.

Gezicht duiken

Doe de volgende stappen om uw baby te leren hoe hij zijn gezicht in water moet onderdompelen:

1. Spoel je gezicht af met water. Leren spetteren.

2. Squat in het water, doe jumping jacks. Hurken laat je gezicht in het water zakken.

3. Raap het speelgoed op dat op de bodem ligt. Plaats speelgoed waar het ondiep is, waar we niet hoeven te duiken.

Leer uit te ademen

Dan doen we de volgende: Uitademen. Stadia van het beoefenen van uitademing:

1. Houd je vast aan de rand van het zwembad, doe je hoofd naar beneden en blaas bellen in je neus… Herhaal dit een paar minuten per keer. Als de baby het bellenblazen met zijn neus onder de knie heeft, leer hem dan bellen te blazen met zijn mond.

2. Een drijfplank vasthouden, vasthouden met uitgestrekte armen, en zwemmen met je benen. Gezicht naar beneden in het water en optillen om adem te halen.

3. Stuiteren of hurken om uit te ademen onder water.

Schuif

Zodra uw kind heeft geleerd te zakken, adem dan uit en doe de “glij” oefening. De armen van je baby strekken zich uit in een pijl. De eerste keer kan hij het op de uitademing doen. Nu duwt je peuter met zijn voeten tegen de wand van het zwembad en glijdt met gestrekte armen naar voren. Aan het eind helpt een volwassene hem op de bodem te staan.

De benen vastmaken

De volgende stap is het verbinden van de voeten. In het begin leert de baby de benen te bewerken met een op- en neergaande beweging. Als hij moeite heeft met leren zwemmen, maak je dan geen zorgen. Zwemmen kan vervangen worden door “froggy kicks”. Dichter bij de natuur, deze is makkelijker voor kinderen. Nadat uw kind de voetverbinding onder de knie heeft, zwemt hij.

Onderwijs aan kinderen van 6-7 jaar

Dit is de optimale leeftijd om kinderen te leren zwemmen. Op dit moment begrijpen zij de volwassenen al en zijn zij in staat hun eisen op te volgen. Stadia van leren zwemmen:

1. Leer je gezicht onder water te houden.

2. Leren bellenblazen, blazen door neus en mond.

3. Leren zwemmen met de plank.

4. De armen verbinden.

5. Gezicht naar beneden in het water en leren uitademen door neus en mond.

De uitdrukkelijke methode

Dit is niet geschikt voor kinderen jonger dan 6 jaar. Zo kunt u uw kind in een paar sessies leren zwemmen. Doe hiervoor achtereenvolgens de volgende oefeningen:

1. Het kind moet in het ondiepe gedeelte van het zwembad zijn… Zijn taak is om op de bodem te liggen, met zijn gezicht in het water… Zorg ervoor dat de nek zo ontspannen mogelijk is.

2. Doe dezelfde oefening met één hand omhoog vanaf de bodem van het zwembad.

3. Doe de vorige oefening hierboven met beide handen van de bodem.

De voorgestelde oefeningen worden elk 10 keer uitgevoerd. Zodra de baby ze onder de knie heeft, is het doel bereikt. Hij leert om zelf in het water te gaan liggen… Ga dan verder met de volgende oefeningen:

1. Ze doen dezelfde bewegingen, maar met gestrekte armen. De beweging gebeurt in een rustig tempo.

2. Met uitgestrekte armen en benen tegen de wand van het zwembad duwen. Het kind glijdt over het water.

3. Nu voegen we een schoppende beweging toe.

4. De volgende stap is het toevoegen van de handen. In dit stadium doet de techniek er niet toe. Een kind kan zijn handen “doggy-style” bewegen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de handen van het kind niet om de achterkant en de voorkant van het bord gewikkeld zijn.

5. Doe dezelfde handelingen. Probeer het hoofd enkele seconden omhoog te houden, zonder in te ademen.

6. Voer dan de vorige oefening uit, maar met inademing.

Een kind kan leren zwemmen als het elke oefening 10 keer in een ontspannen tempo zelf kan doen.

Academische versie

Er zijn momenten waarop kinderen niet kunnen leren zwemmen via de versnelde methode. In dit geval zul je tijd moeten besteden aan de “academische” methode. Het bestaat uit de volgende stap-voor-stap oefeningen:

1. Ademen in het water. Het kind ademt in, laat dan zijn hoofd in het water zakken en ademt uit in het water door zijn neus en mond.

2. Bied het kind het bord aan. Hij neemt haar in zijn uitgestrekte armen… Lichaam liggend op het water, gezicht naar beneden in het water. De baby tilt zijn gezicht op uit het water alleen om in te ademen. Buig de knieën niet tijdens de beweging. Als kinderen comfortabel zijn, kunnen ze zwemmen met de kikkertrap.

3. Zodra de kinderen het zwemmen met de plank onder de knie hebben, oZe kunnen al enige afstand zwemmen met gestrekte armen…Het is een soort test. Wanneer het kind kan zwemmen met “pijl”, verbind dan de armen. Gebruik de armen op de volgende manieren:

4. Als de benen van uw kind “schoolslag” deden, gebruik dan uw armen in dezelfde stijl. Het kind gooit beide armen tegelijk uit en peddelt naar zichzelf toe…

5. Als het kind “gorgelde” met de voeten, kun je de armen verbinden met de schoolslag. Deze slag is gemakkelijker en intuïtiever.

6. Als het kind werkt met zijn benen in een kruipgang, kan het dezelfde stijl leren met zijn armen. Hij begint met peddelen met de plank, één handbeweging per keer en dan terug naar de plank. Herhaal dan met de andere arm. Geleidelijk aan, terwijl hij op de plank staat, leert hij “kruipen”.

Als uw kind de oefeningen onder de knie heeft, laat hem dan zijwaarts uitademen. Wanneer de arm naar de heup gaat, draait de borst, waardoor het hoofd draait om in te ademen.

De meest voorkomende fouten

Het is belangrijk dat ouders weten wat ze niet moeten doen als ze hun kind leren zwemmen:

1. Extreme methoden zoals je kind tegen zijn wil in het water gooien. Het kan een panische angst voor water veroorzaken.

2. Hem dwingen te leren zwemmen. Als je baby niet wil zwemmen, laat hem/haar dan met rust. Dit helpt toch niet. Een kind kan pas leren zwemmen als het er psychologisch klaar voor is.

3. Als er medische contra-indicaties zijn. Sommige ziekten vormen een contra-indicatie voor zwemmen: acute luchtweginfecties, verergering van chronische ziekten, huidinfecties, hart- en nierfalen.

4. Gebruik geen ronden, armbanden, vesten. Het enige wat je als wateraccessoire zou moeten hebben is een pledge board.

5. Houd uw kind niet aan de oppervlakte terwijl hij met zijn handen en voeten leert werken. Het is belangrijk voor hem om te leren ademen en op de juiste manier aan de oppervlakte te blijven.

Algemeen advies

Wij hebben de volgende algemene tips om het leren zwemmen voor uw kind aangenaam te maken:

1. Beweging moet in de vorm van spel zijn, vooral voor kinderen jonger dan 7 jaar en in het begin.

2. De lessen moeten ontspannen zijn. Er mag geen druk worden uitgeoefend op het kind. Als uw kind niet wil oefenen, zoek dan manieren om het te interesseren. Als hij/zij aandringt, dwing hem/haar dan niet om het te doen. De sessie opnieuw plannen.

3. Prijs uw baby. Prijs altijd, zelfs als je nog geen succes hebt.

4. In het water aan je zijde zijn. Doe alle oefeningen samen met uw kind, speel, betrek er een competitief moment bij. Kinderen zullen de oefeningen beter begrijpen als ze duidelijk worden getoond.

5. Maak uw kind niet bang in het water.

6. Wees zelf niet bang, kinderen kunnen heel goed de stemmingen van hun ouders aanvoelen.

7. Verwacht niet snel resultaten. Alle kinderen zijn individueel. Sommigen zwemmen eerder, anderen hebben meer tijd nodig.

Geef het kind geen cadeau voor de activiteit. Hij moet de vreugde van het zwemmen voelen, niet de beloning van “kwelling”. Laat uw kind zich gelukkig voelen in het water.

Zwembaden zijn de beste plaats om uw kind te leren. Golven verstoren het leren op zee. Het water in de rivier is niet zo helder, wat het moeilijk maakt voor de eerste lessen. Het zwembadwater is helder en heeft een aangename temperatuur. Uw kind moet tegen de wanden en de bodem van het zwembad kunnen stuiteren.