7 manieren om met angst en vrees voor de baby om te gaan

Elke ouder, vooral de moeder, kijkt met ingehouden adem en stille angst naar hun baby die over het rotsachtige pad raast… Verschrikkelijke beelden van gekwetste knieën en bittere tranen komen bij me op. In de beschreven situatie heeft angst praktische geldigheid: jonge kinderen zijn niet in staat te anticiperen op de gevolgen van hun eigen acties en die van anderen, en hebben een onbelangrijke ruimtelijke coördinatie. Maar het gebeurt ook als je voortdurend bezorgd bent dat er iets met je kind gebeurt… Een onbegrepen gevoel van angst weerhoudt je ervan om rustig van het ouderschap te genieten.

Er is een concept van neurotische angst… In dit geval is het onderwerp van deze voorwaarde een kind. Het gaat om een onbewust gevoel dat het individu niet veilig is en bedreigd wordt. Het gevoel staat los van de werkelijkheid of is er losjes mee verbonden. In dat geval heb je een psycholoog nodig om tot de kern van het probleem door te dringen en te leren omgaan met belastende gevoelens. In dit artikel kijken we naar de bronnen van neurotische angst bij een kind, hoe deze het kind beïnvloedt, en hoe angst kan worden gecorrigeerd.

Oorzaken van het ontstaan van permanente angst met betrekking tot het kind

Angst om de baby te verliezen is de kern van de angst. Het begint op het moment dat men het feit van conceptie ontdekt en gaat vaak door gedurende het hele volwassen leven. Het wordt veroorzaakt door een genetische drang om de levensvatbaarheid van het nageslacht te behouden…Er zijn veel sociaal-psychologische factoren die bijdragen tot angst bij kinderen:

1. Overdreven rolverwachtingen van zichzelf als ouders. Als mama of papa de lat voor ouderschap te hoog legt, is het moeilijk voor hen om die te halen. Het gevoel dat hij of zij niet genoeg doet voor het welzijn van het kind. Conflict van verwachting en realiteit creëert angst.

2. Het ervaren van negatieve ervaringen. Zwangerschapsafbreking, verlies van een kind, leidt in de meeste gevallen tot angst in de toekomst. Angst voor herhaald verlies is niet moeilijk te beseffen, maar het is moeilijk om er alleen mee te werken. Voordat je een zwangerschap plant, is het belangrijk om een eerder verlies te verwerken…

3. Latente depressie. Lange periodes van gebrek aan rust, geen tijd voor zichzelf kunnen nemen en regelmatige monotonie veroorzaken verveling. Soms escaleert het verlangen in een depressie, die niet serieus wordt genomen… Deze aandoening veroorzaakt ongegronde angsten en constante bezorgdheid…

4. Gebrek aan voldoening in andere functies. De focus op de rol van de moeder haalt de vrouw in. Ze vindt alleen haar roeping in deze positie. Gebrek aan andere interesses alleen al heeft een negatief effect op de psychologische gezondheid.

5. Overdracht van reactiemechanismen van de ouders. Wanneer je ouders je voortdurend waarschuwden en je vertelden over de verschrikkingen van de wereld en de maatschappij, nam je willens en wetens dit reactiepatroon over… En geef het dan door aan de volgende generatie.

6. Veranderingen na de bevalling. Veranderingen in hormoonspiegels door recente geboorte beïnvloeden hersenfunctie. Als gevolg van deze veranderingen wordt de psyche van de vrouw fragiel en kwetsbaar. Onbewuste angsten, zorgen en zorgen ontstaan dus…

7. Onderdrukte emoties. Onbewuste ontevredenheid over het ouderschap genereert schuld, schaamte… Verhoogde angst en uitgebreide zorg werken als een compensatiefunctie voor negatieve gevoelens.

Hoe neurotische angst de persoonlijkheid van het kind beïnvloedt

De angst en vrees van de ouders voor het kind beïnvloeden sterk de vorming van de persoonlijkheid van het kind. Hoe deze invloed zich precies manifesteert:

1. Het kind wordt ook angstig.De zorgen van de vader en vooral van de moeder worden doorgegeven aan de kinderen. Ze worden bang voor veel dingen: insecten, harde geluiden, faalsituaties, vreemden, zelfs hun leeftijdsgenoten. Bijgevolg dwingt voorzichtigheid hen om hun cognitieve en sociale activiteiten te beperken. Ze zijn uiterst verantwoordelijk en vermijden ingebeelde gevaren…

2. Proberen hun ouders te behagen en negatieve gevoelens te onderdrukken. In een poging om ouderlijke bezorgdheid te vermijden, probeert het kind alleen positieve kwaliteiten te tonen… Gebrek aan uitlaatklep voor negatieve gevoelens tast de psychologische gezondheid aan. In plaats van een gelijkmatige uiting van negativiteit, worden alle zorgen en angsten uitgedrukt in gewelddadige uitbarstingen…

3. Zich niet gesteund en niet gesteund voelen.Angstige ouders zijn niet in staat steun te verlenen wanneer zich moeilijkheden voordoen, omdat zij zelf door de golf van angst worden overspoeld. Als gevolg daarvan wordt het kind alleen gelaten met zijn angsten en voelt het zich niet veilig bij papa en mama.

4. Leert geen manieren om met zijn of haar eigen angst om te gaan. Veerkrachtige en constructieve reacties in stressvolle situaties worden geleerd van verantwoordelijke en stabiele volwassenen. Als dit niet het geval is, wordt het kind teruggetrokken, verlegen, om moeilijke situaties niet onder ogen te zien of te reageren door ze te vermijden.

Als het voor u belangrijk is dat uw kind in de toekomst opgroeit tot een sterk, zelfverzekerd en evenwichtig persoon, is het de moeite waard om voor zijn eigen psychologisch welzijn te zorgen. Ik stel voor te beginnen met de onderstaande eenvoudige en doeltreffende methoden.

Hoe angst en vrees voor het kind te overwinnen

Eerst en vooral is het belangrijk te erkennen dat het probleem op u gericht is. Veel mensen projecteren hun innerlijke onevenwichtigheden op het kind… Het is gemakkelijker om het toe te schrijven aan slordigheid en onoplettendheid dan te beseffen dat je ongezond reageert op een stresssituatie. Als je je hiervan bewust wordt, ben je klaar om je eigen angsten aan te pakken. Er zijn verschillende manieren die, wanneer ze gecombineerd worden uitgevoerd, kunnen helpen om het probleem op te lossen en zich te ontdoen van neurotische angst voor het kind.Je moet beginnen met het analyseren van je zorgen:

1. Denk na over de basis van je negatieve emoties? Ze zijn echt of fictief? Neem een stuk papier en een pen en schrijf de redenen op die aanleiding geven tot angst. Analyseer vervolgens of ze gegrond zijn. Of de gevoelens worden veroorzaakt door een bepaalde situatie of vaker door uzelf worden veroorzaakt?

2. Hoe waarschijnlijk is uw tragische scenario?? Laten we zeggen dat je kind naar school gaat. En stel je een roekeloze bestuurder voor die door de straat rijdt en geen tijd heeft om te remmen bij een overstekende voetganger… Angst, paniek, angst. Denk na over de kans dat dit gebeurt en de kans dat het niet gebeurt… Het zit allemaal in je hoofd.

3. Overweeg of uw niveau van zorg geschikt is voor de leeftijd van het kind? Adolescenten zijn al praktisch aparte entiteiten. Maar soms is het moeilijk voor ouders om dit te beseffen, en blijven zij hun kinderen “afmaken” met hypercontrole en overbescherming.

4. Neemt de angst toe na het kijken naar nieuwsprogramma’s of het praten met bepaalde mensen?? Zo ja, beperk dan de factoren waardoor je negatieve emoties ervaart. Minimaliseer het contact met mensen die gruwelverhalen uit andermans leven vertellen. Stop met kijken naar shows die geweld en angst uitzenden.

Onderscheid uw verantwoordelijkheidsgebieden

Het kind heeft een moeder, een vader, grootouders en andere naasten. Betrek hen om voor hem of haar te zorgen in een moeilijke tijd. Als je het gewicht van de verantwoordelijkheid op je schouders voelt, wordt het een zware last. Geloof me, als je eenmaal beseft dat er mensen in je omgeving zijn die je altijd kunnen helpen en steunen in je opvoedende rol, zal weinig van de angst verdwijnen.

Begrijpen dat uw kind een individu is

Het is niet nodig om hem het onderwerp te maken van je persoonlijke zorgen… Hij/zij heeft het recht de wereld en de samenleving te verkennen door het prisma van zijn/haar eigen perceptie. Jouw taak is om hem daarvoor de juiste omstandigheden te bieden en een steun te zijn op zijn weg naar volwassenheid. Vergeet ook niet dat het belangrijk is je eigen fouten en hobbels te maken, zodat ze een bittere maar begrijpelijke ervaring worden, die je leert en waarschuwt tegen toekomstige ongunstige situaties. Als je op een gegeven moment de teugels van je leven aan je kind overdraagt, neemt het kind zelf de verantwoordelijkheid op zich. In de toekomst zal hij/zij jou of anderen niet de schuld geven van zijn/haar mislukkingen, fouten…

Zorg voor uw vrije tijd

Plezierige hobby’s, carrière maken, zorgen voor je gezondheid en uiterlijk helpen om de aandacht af te leiden van angst. Je hebt meer dan eens gehoord dat een gelukkige moeder een gelukkige baby betekent. En het gaat niet alleen om de kleintjes. Wanneer een kind op de lagere school, een tiener of een volwassener kind ziet dat zijn moeder gelukkig is, weet hij dat dit is zoals het hoort. En hij kiest de weg die naar zijn geluk leidt. Uw zorg voor uw eigen welzijn leert uw kind:

1. Weten hoe je je persoonlijke grenzen moet respecteren.

2. Besef de waarde van je eigen persoonlijkheid.

3. Handel in uw eigen belang.

Stop met het doorgeven van je angsten aan je kind

Het controleren van elke beweging van het kind, constante waarschuwingen vormen een zwakke, initiatiefloze, onverantwoordelijke persoonlijkheid. Je bent blij met dit resultaat? Ik denk het niet. Elke ouder wil oprecht dat zijn kind gelukkig is en in harmonie… Bedenk dan hoe jouw overbezorgdheid hem negatief kan beïnvloeden… Je bent nog steeds zijn steun, zijn pijler, zijn bron van grenzeloze liefde. Maar het verschil is dat je het een kans geeft om uit je angstveld te blijven… Als je ziet dat hij moeilijke situaties zelf aankan, zal je angst gegrond zijn…

Een derde partij inschakelen

Stel dat je extreem bang bent voor een hypothetische tragische situatie… Je kunt niet omgaan met de stroom van emoties en verdrinken in angst. Kies iemand met een nuchtere geest om u te helpen uw zorgen te analyseren en een adequaat beeld te vormen van wat er aan de hand is. Deze persoon kan uw echtgenoot, een vriend, een familielid of een psycholoog zijn.Dit is op verschillende manieren nuttig:

1. Je gevoelens verwoorden. Soms, als je je eigen gedachten hardop uitspreekt, besef je dat ze niet zo beangstigend zijn als je eerder dacht.

2. Je zult meningen van buitenaf horen. Als een kind te laat thuiskomt van school en je jezelf tot een punt van maximale weerstand hebt opgewerkt, kan je gesprekspartner je helpen alternatieven te zien. Te laat komen voor de les, uitgaan met vrienden – er zijn veel van dit soort hypothetische situaties, maar misschien denkt u er niet eens over na.

Verleg je aandacht in stressvolle tijden

Angst komt vaak voort uit een gebrek aan andere gedachten. Houd je bezig met andere, nuttigere en constructievere zaken… Zorg voor de schoonmaak, controleer het rapport van het werk, lees een boek. Elke activiteit die je van angst naar andere gedachten kan brengen is aanvaardbaar. Lichamelijke activiteit is een goede manier om met negatieve gedachten om te gaan. Een beetje oefening zal het plezierhormoon vrijmaken, dat ongegronde zorgen zal “doven”.

Angstige gedachten “in de wacht” zetten

In een moment van spanning krijgt je gepieker meer macht over je geest. Op zulke momenten is het moeilijk te weten wat echte angst is en wat ongegronde angst. Maak er een regel van – zodra je een verontrustende gedachte hebt, stel je die even uit. Wanneer de gevoelens minder intens worden, kun je de situatie met andere ogen bekijken.

Conclusie

Af en toe bezorgd zijn over je kind is de norm… Je kunt niet altijd koel blijven en je hoofd boven je gevoelens houden. Wanneer angsten het leven tot een onophoudelijke stroom van zorgen maken, moet je actie ondernemen om ze te elimineren. Het erkennen en begrijpen van het probleem is een sprong in de goede richting. Hierna zullen de acties die je onderneemt geleidelijk afnemen en zul je voelen dat er een gewicht van je schouders valt.