Hoe niet bang te zijn om te rijden

De overgang van voetganger naar automobilist brengt meer met zich mee dan alleen vreugdevolle emoties. Elke eerste bestuurder heeft deze angst, maar in verschillende mate. Angst helpt in ieder geval niet op de weg, dus hier is hoe je er zo snel mogelijk vanaf komt.

Waarom van angst afkomen?

Je vraagt je misschien af waarom je moet werken aan je angst voor de weg, omdat het je aanmoedigt voorzichtiger te zijn. Het is niet alleen een kwestie van het naleven van snelheidslimieten, maar ook van rijethiek – niet voorsorteren, andere weggebruikers hinderen of ongelukken veroorzaken.

Maar in de praktijk is eenvoudige voorzichtigheid voldoende om een voorzichtige bestuurder te zijn. Terwijl angst voorkomt dat men nuchter denkt en snel navigeert in extreme situaties…

Daarom zijn bestuurders die bang zijn voor de weg niet alleen een gevaar voor zichzelf, maar ook voor andere weggebruikers.

Mogelijke oorzaken van de fobie:

1. vrienden en familie die je uitlachen omdat je wilt rijden en je overal negatief over uitlaten;

2. slechte training die je achterlaat met meer vragen dan kennis;

3. Het niet kennen van de tekenen, wat kan leiden tot paniek en je ontmoedigen om te rijden;

4. Ongelukken in het verleden;

5. Gebrek aan vertrouwen, enz..

Wat de reden ook is, voor je eigen veiligheid is het noodzakelijk om je angst kwijt te raken of af te zien van autorijden.

Hoe stop je met bang zijn

Hier zijn praktische manieren om van een fobie voor de weg af te komen.

Controleer de staat van de auto

Controleer elke keer dat u rijdt de staat van uw voertuig. Maak er een gewoonte van om een beetje op voorhand te vertrekken, zodat je wat tijd hebt om te controleren zonder je te haasten:

1. de hoeveelheid benzine;

2. de aanwezigheid van remvloeistof en olie in de motor

3. de staat van de wielen;

4. het remsysteem;

5. laadniveau van de batterij.

Het is belangrijk dat u voldoende tijd hebt, niet alleen om deze cijfers te controleren, maar ook om eventuele problemen te corrigeren. Als u weet dat u veilig rijdt, kunt u veilig achter het stuur kruipen.

Maak het jezelf gemakkelijk

Stel uw stoel zo in dat u niet tegen het stuur leunt, maar gemakkelijk bij de pedalen kunt. Zet uw stoel achterover zodat u zo comfortabel mogelijk zit.

Bevestig de spiegel, draag comfortabele en gedempte schoenen die het schakelen op de pedalen vergemakkelijken.

Door dit psychologische comfort te creëren, kunt u zich voorbereiden op een veilige en comfortabele rit.

Leer de grootte van uw auto te voelen

Zorg ervoor dat u het remvermogen van uw auto berekent om het risico op een ongeval of “afslaan” op een kruispunt tot een minimum te beperken. Om het te doen, rij de stad uit, zoek een rechte, lege weg, geef gas en rem scherp, pedaal op de vloer… Stap uit de auto en gebruik de baan om de remweg te bepalen. Dit is de minimale afstand die uw auto nodig heeft om volledig tot stilstand te komen. Vergeet niet dat dit toeneemt bij nat wegdek en ruwe bestrating.

Oefen het parkeren en manoeuvreren op een terrein met veel auto’s. Zo kunt u een gevoel krijgen voor de grootte van uw voertuig en het in overweging nemen om veilig te rijden.

Leer de auto

Er zijn enkele technische processen te leren zodat je je zo min mogelijk zorgen hoeft te maken over het rijden. Weet bijvoorbeeld waarom je de koppeling moet intrappen, of waar je de ruitenwisser moet plaatsen. Leer je auto zelf te vullen, niet alle tankstations hebben benzine assistenten. Maak uzelf vertrouwd met de gebruikershandleiding, zodat u bijvoorbeeld weet wat het verlichte symbool op het dashboard betekent.

Hoe meer kennis je hebt, hoe zekerder je zult zijn achter het stuur van je eigen auto, dus verwaarloos de rijlessen niet. Het is immers moeilijk om je te concentreren op verkeerslichten als je al je energie steekt in het niet ‘afslaan’ vlak voor het stoplicht.

Blijf georganiseerd

Probeer, terwijl u aan uw nieuwe rol als bestuurder went, een systeem te ontwikkelen. Bijvoorbeeld, breng je kind naar de kinderopvang of je moeder naar haar werk in één richting… De afstand maakt niet uit, zolang het maar dezelfde route is om stress te voorkomen.

Kies tijden waarop er weinig auto’s op de weg zijn

Als u een beginnende bestuurder bent, vermijd dan rijden tijdens de spits om de situatie gemakkelijker onder controle te krijgen. Op een lege weg kunt u beter op de borden letten, het schakelen oefenen, verschillende snelheden proberen, uzelf testen op de kennis van de verkeersregels. Dit soort training helpt de druk van de weg te halen, zodat u niet hoeft na te denken over welke kant u het stuur moet opdraaien en welke snelheid u moet aanhouden, en u zich kunt concentreren op het eigenlijke rijden.

Dit voorkomt ook dat u in de spits komt te staan, en nerveuze bestuurders die zich haasten kunnen bijdragen aan uw angst.

Handige routes bepalen

Een vertrouwd patroon verlicht de psychologische spanning. Plan een comfortabele route in uw hoofd voordat u op weg gaat. Als u bijvoorbeeld de kinderen van de crèche moet halen, naar de bank moet en boodschappen moet doen, bedenk dan welke volgorde u het beste uitkomt. Vergeet niet op de kaart te kijken of er files zijn op de route die u wilt nemen – zo ja, zoek dan een alternatieve route.

Dit bespaart u tijd op de weg en betekent dat u niet hoeft te stressen over te laat komen en haast hebben.

Zet de juiste muziek op

Psychologen adviseren zachte deuntjes met een gemiddeld volume te kiezen. Het is niet raadzaam om de muziek op maximaal volume te zetten, omdat dit kan afleiden en afleiden van de reis. Besteed tijd aan het maken van een comfortabele afspeellijst of luister naar de radio.

Conformeer je niet aan andere bestuurders

U moet niet op andere weggebruikers vertrouwen, want niet iedereen houdt zich aan de verkeersregels en kent de borden correct.

Laat u leiden door uw eigen kennis en comfort, zodat u comfortabel kunt rijden en tijd hebt om de situatie te analyseren. Dit betekent niet dat u 20 km/u moet rijden terwijl de toegestane snelheid 60 km/u is, u moet het ritme van de weg respecteren, maar u moet zich niet aanpassen aan de stijl van individuele bestuurders.

Herhaal de verkeersregels

Zelfs als u onlangs met vlag en wimpel voor de theorie bent geslaagd, vergeet dan niet de regels regelmatig door te nemen. Het is een belangrijke vuistregel om je zeker te voelen op de weg. De verkeersregels worden vaak veranderd, evenals de boetes voor het overtreden ervan. Het is dus belangrijk om op de hoogte te blijven van de laatste regelgeving.

Negeer de waarschuwingsstickers niet

Plak gerust een uitroepteken, waxinelichtje of schoensmeer op de achterruit… Het is geen reden voor complexiteit en is een extra mogelijkheid om uw eigen comfort op de weg te verzekeren. Dit vermijdt de signalen van haastige bestuurders en geeft hen het signaal om de afstand tussen jullie te vergroten – voor het geval dat.

Hoe je snel kunt kalmeren

Zelfs als u zich van uw angst heeft bevrijd en zelfverzekerd achter het stuur zit, kan er in een extreme situatie paniek ontstaan met onvoorspelbare gevolgen.

Hier zijn enkele tips om snel te kalmeren:

1. Doe ademhalingsoefeningen. Als je erg gestrest bent, wordt je ademhaling zelfs zwaar en is elke ademhaling fysiek pijnlijk. U moet echter langzaam en diep inademen door uw neus en uitademen door uw mond. Dergelijke ritmische autoregulatie-oefeningen helpen om te kalmeren en paniek snel te overwinnen.

2. Verander je aandacht.Als u tijdens het rijden in paniek raakt, zet dan uw alarmlichten aan en ga aan de kant. Geef jezelf de tijd om te kalmeren en te herstellen, zelfs als andere bestuurders zich daardoor ongemakkelijk voelen.

3. houd een fles water of snoep bij de hand.Eten en drinken helpt om paniek te kalmeren.

4. Als u zelf niet wakker kunt worden, bel dan een dierbare en beschrijf de situatie.Praten helpt je te kalmeren en voorkomt dat je in paniek raakt.

Als er een ongeluk is gebeurd

De grootste angst van elke beginnende bestuurder is een ongeluk krijgen. Als u op een ander voertuig botst, raak dan niet in paniek en ga niet weg.

Procedure:

1. Hun alarmlichten aanzetten;

2. Noodstopbord;

3. Oproep voor de verkeerspolitie.

Afhankelijk van de omvang van de schade kunt u het probleem misschien oplossen zonder de politie te bellen als u een overeenkomst kunt sluiten met de andere bestuurder. Maar het is belangrijk te bedenken dat onervarenheid ertoe kan leiden dat de dader u ervan kan overtuigen dat er geen schade is, wat wel het geval is. Het is daarom raadzaam iemand te raadplegen en het apparaat te laten zien voordat men ermee instemt een conflict zonder personeel op te lossen.

In ieder geval is het beter om iemand in je omgeving te bellen, omdat die je zal helpen te kalmeren en met een helder hoofd beslissingen te nemen.

Rijangst is voor de beginnende bestuurder dus een normaal gevoel in het begin. Maar het is belangrijk om eraan te werken om er vanaf te komen en met volle teugen te genieten van je rijstatus.