Hoe stop je met zeuren

Constante ontevredenheid met het leven creëert een behoefte om emoties met anderen te delen. Na verloop van tijd wordt het een gewoonte. Men realiseert zich niet dat regelmatig zeuren over zelfmedelijden zelfvernietigend is, iemand zwak en wilsonbekwaam maakt… Een gezinspsycholoog zal u vertellen waarom het leidt tot zenuwinzinkingen, depressies en psychosomatische ziekten.

Zeuren is een gewoonte of een emotionele chantage?

Zelfmedelijden is een van de destructieve emoties… Eenmaal in een moeilijke situatie voelen mensen hopeloosheid en machteloosheid. Praten met vrienden vervangt therapie en vermindert stress. Een typisch voorbeeld is breken met een partner. Men begrijpt dat zijn hart breekt, dat de wereld uit elkaar valt, maar men kan niets doen, men lijdt eindeloos onder machteloosheid en wanhoop. Of een confrontatie met een concurrent die geen kans laat om terug te vechten… Als hij zijn verdriet deelt, verwacht hij psychologische hulp en nuttig advies.

De tweede reden is het onderschatten van je eigen krachten en capaciteiten. De mens voelt zich kwetsbaar en breekbaar en weet niet hoe hij tegenslagen het hoofd moet bieden. Deze mening is bewezen onjuist. Zwakte komt vaak voort uit opgelegde overtuigingen, gebrek aan begrip van innerlijk potentieel. Veel meer klagen over lichamelijke pijn, onrechtvaardigheid, moeilijkheden in leven en werk, nare houding van moeder/echtgenoot/verwanten, gebrek aan tijd.Vormen van zeuren:

1. Anderen de schuld geven, grieven uiten, problemen in het gezelschap van vertrouwde gezichten en collega’s.

2. Beweringen en uitspraken als “er zijn geen normale mensen”, “het is onmogelijk om vreedzaam te leven”.

3. De wrok en frustratie: “Waarom ben je zo …?!”

Alle soorten klachten zijn bedoeld om de aandacht op zich te vestigen. Voor martelaren is het belangrijk dat de mensen rondom hen deelnemen aan de ervaring. Ze worden gevoed door de energie van empathie, en emotioneel welzijn verbetert. Veel mensen wachten op goedkeuring en lof, en verhogen zo hun gevoel van eigenwaarde…Elke vorm heet emotionele chantage of verkapte manipulatie via basisgevoelens zoals

1. Angst.De zuurpruim drukt op de eenzaamheid en complexen van een persoon die je goed kent. “Je weet hoe saai het is om alleen te zijn…”

2. Plicht. “Dit is je tweede berisping. De volgende keer dat ik ontslagen word, blijf ik ongewenst onder een hek staan. Mijn leven is verschrikkelijk. Of: “Je weet hoe slecht ik me voel zonder jou. Als je me verlaat, word ik gek.”.

3. Schuldgevoel.Manipulator verschuift de verantwoordelijkheid naar het slachtoffer, dwingt haar zich schuldig te voelen: “Jij dwong me het te doen”. Nu zie ik er stom uit.”.

Hoe te reageren op de persoon om je heen?

Als u een klager bent, moet u zich realiseren dat u pijn, lijden, pijn… Als het om een eenmalige actie gaat, wordt u begrepen en gesteund. Als het proces in het rooster van de werkdag past, hebben collega’s en familieleden geen zin om met u te communiceren. Je bederft andermans humeur, je geeft ze de indruk dat je zwak en impulsief bent, en mensen mijden je.

Denk niet dat de zeurpieten niet uit het emotionele gat komen. Op een dag, toen het echt erg was, beseften ze dat ze hun houding konden beheersen en psychologische en fysieke hulp konden krijgen. Het gevoel van klagen van veel mensen komt neer op “ik ben iedereen iets schuldig” in het feit van het bestaan.

Accepteer, als er zo iemand in de omgeving is, het verlangen om te helpen het werk gedaan te krijgen, of om gezelschap te houden in de avond, om af te leiden van droevige gedachten. Je gedraagt je als een typisch slachtoffer. Als de lijder je vriend is, zul je voortdurend toegeven aan trucs ten koste van je psyche en tijd.

Heb de moed om nee te zeggen en kijk naar de reactie. Zeg rustig dat je de chantage kunt raden. Dit dwingt de manipulator om toon en patroon te veranderen. Als het een naast familielid is en u wordt gedwongen om te communiceren, onderbreek dan onmiddellijk de poging om te klagen over het leven of uw wederhelft. Leg uit dat u alleen bereid bent een constructieve dialoog aan te gaan. Het heeft geen zin verantwoordelijkheid te nemen voor de emotionele toestand van de ander… Zo zal hij eerder besluiten de gewoonte te veranderen en geen last hebben van gezeur.

Als de persoon een slechte periode doormaakt, stel hem dan gerust dat problemen niet worden opgelost door te klagen, maar door actie te ondernemen die tot positieve verandering leidt. Bied aan de situatie te bespreken in plaats van een stappenplan te maken. Het is mogelijk dat de vriend het vertrouwen in zichzelf heeft verloren en bang is om iets te doen… Het eerste succes zal hen helpen zich bewust te worden van hun vermogen om te handelen en zich bevoegd te voelen.

Wat doen zeurpieten??

Veel mensen vinden dat overlast geven hen doet falen. Slechte gewoonte blokkeert de weg naar succes, vernietigt relaties. Dit is waar V over schrijft. Dovgan in zijn boek The Way to Overcome the Complaining Habit…

Naar het voorbeeld van anderen, besluiten mensen te vechten… Vandaag is er een gemeenschap van 17 miljoen. de persoon. De beweging werd uitgevonden door dominee Will Bowen uit Amerika. Een deelnemer draagt 21 dagen lang een touwarmband om zijn pols. Het accessoire dient als herinnering aan de belofte om niet te klagen. Als de eigenaar zijn of haar woord heeft gebroken, dan is de persoon buiten spel gezet en begint de telling vanaf de eerste dag.

Waar te beginnen?

Als ze beseffen dat praten anderen vermoeit, hun aandacht verleggen en hun emoties onder controle houden, of zichzelf opvoeden. Houd om te beginnen bij wat je denkt en wat je verwoordt. Kortom, pas mindfulness toe. Denk na voordat je iets zegt. Wanneer gevoelens overweldigend zijn, pauzeer dan, houd een mentale conferentie. Vraag jezelf af: “Is het echt zo of wind ik mezelf op??”, “Wat ik wil bereiken?”Het is mijn lef waard?”Als je een wanhopige manipulator bent, kun je maar op één feit opereren en je realiseren dat je speculeert op gevoelens…

Debatteren en overtuigen

Voor het favoriete citaat in je hoofd “hoe slecht de dingen zijn”, vraag je hersenen om je 5 redenen te geven. Op de eerste twee zal hij snel antwoorden: hij is in een slechte bui, wil niet naar zijn werk, bij de derde aarzelt hij, bij de rest “hangt hij op”. Vraag jezelf af of dit redenen zijn om zonder duidelijke reden met een frons op je gezicht rond te lopen..? Of infantiele gedragspatronen zijn een deel van je persoonlijkheid geworden en vergiftigen je leven, een gewoonte om gevoelens, frustraties en wrok te uiten, je ziel bloot te leggen..? Je voelt je prettig als je je ellendig, onzeker en chagrijnig voelt? Het leven wordt er niet beter op met deze houding.

Laat het verleden los

Herbekijk de gebeurtenissen van tevoren en besef dat ze achter je liggen. De dood van een geliefde, scheiding, overspel en andere tegenslagen zijn al gebeurd en er kan niets meer ongedaan worden gemaakt. Emoties moeten met de situatie meegaan, anders blokkeren ze de toekomst. Leren om pijnlijke herinneringen en gevoelens los te laten.

Stel jezelf gerust dat je je tijd verdoet

Investeer je vrije uren in echte projecten, leuke activiteiten, ouderschap. Dit is de weg van wijze mensen die beseffen dat zij het verleden niet kunnen veranderen, maar zij kunnen zichzelf en hun misbruikers vergeven door hun daden te begrijpen. Als emoties ontsnappen aan gebeurtenissen, worden ze vergeten.

Besef dat je je gezondheid vernietigt. Elke ziekte heeft metafysische oorzaken:

1. Hyperthyreoïdie ontwikkelt zich als je de mening van anderen negeert, uit angst;

2. Hypothyreoïdie is een gevolg van hopeloosheid en uitzichtloosheid;

3. lijdt de alvleesklier aan ongeleefd verdriet, afwijzing van gebeurtenissen, lijden aan onvervulde dromen;

4. De ziekte van Addison verschijnt door woede tegenover het zelf.

Metafysici en psychologen zeggen dat elke stress en wrok onvoldoende of overmatige hormoonproductie uitlokt. Stel je voor dat je door positief te denken de processen in je lichaam in balans kunt brengen. Je moet jezelf ervan overtuigen dat niemand je tegenhoudt om jezelf te zijn en van het leven te genieten.

Wat te doen als je gestrest bent?

Als er een schok optreedt, onderdruk en ontken hem dan niet. Onderdruk emoties niet – ze blokkeren het lichaam en veroorzaken ziekte. Hoge emotionele toestand veroorzaakt somatische symptomen: zweten, verhoogde pols en ademhaling, perifere vasospasmen. Traceer hoe ze zich in je manifesteren en waar ze in het lichaam leven.

Stenische mobiliseren kracht en veroorzaken woede, het verlangen om borden kapot te slaan, te schreeuwen, asthenische verlammen. Als je zin hebt om actie te ondernemen, in plaats van je vriendin te bellen en in de telefoon te huilen, sla dan met je vuist op tafel, sla je bord kapot, vecht een gevecht uit, doe wat fysiek werk en “blaas stoom af”. In plaats van te zweten en te schreeuwen, zal de negatieve energie eruit komen en voel je een gevoel van opluchting. Anders zal de opgehoopte stress een cumulatief effect hebben en een depressie veroorzaken.

Vervanging en verwisseling

Analyseer altijd situaties die gevoelens van medelijden versterken, maak positieve substituties. De taak lijkt eerst onhaalbaar, maar dan neemt het de vorm aan van een spel. Je hebt de macht om je denken te controleren. Heldere gedachten veranderen de manier waarop je over het leven denkt. De gewoonte om goed te denken is ingebouwd in het leven en wordt een tweede natuur. Het belangrijkste – een sterk verlangen om te veranderen. Word nu lid van de zeurende gemeenschap. Heroverweeg de dingen, knoop een touwtje aan je arm en tel de dagen af naar een nieuw leven.